ವ್ಯಾಯಮದ ಬಳಿಕ, ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವೂ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಆಗಿರಬೇಕು!

ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ

ವ್ಯಾಯಮದ ವೇಳೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅದಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು

ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶ

ನೀವು ತಿನ್ನುವಂತಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಇದ್ದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಳೆಯಲ್ಲ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ನೆರವಾಗುವುದು. ಲವಲವಿಕೆಯ ಜೀವನ ಶೈಲಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು...

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿ ಒದಗಿಸುವುದು

ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ನಂತರ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ 10 ಆಹಾರಗಳು

ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ವ್ಯಾಯಮದ ಬಳಿಕ ನೀವು ಸೇವಿಸಿದಂತಹ ಆಹಾರವು ಬೇಗನೆ ಕರಗುವುದು. ದೇಹವು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾ ಇರುವ ಕಾರಣ ಕರುಳಿನ ಹೀರಿಕೆ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಮದ ಬಳಿಕ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯ

ವ್ಯಾಯಮದ ಬಳಿಕ ಮಾಡುವಂತಹ ಊಟವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯವಾದ ಊಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ತರಬೇತುದಾರರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಿ ಕಟ್ಟುಮಸ್ತಾದ ದೇಹ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದಾದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಳಿಕದ ಊಟವನ್ನು ದಿನದ ಮುಖ್ಯ ಊಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ತಿನ್ನಬಾರದ ಆಹಾರಗಳಿವು

ಅತಿಯಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ....

ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಳಿಕ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಳಲಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಲಿದ್ದೀರಿ.