ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸುವ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಗಳಿವು

ಬಿಲ್ವಪತ್ರೆ ಹಣ್ಣು:

ಇದು ಅಪಾರ ಔಷಧೀಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತರ ಭಾರತದ ಹಣ್ಣು. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪಾರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು?: ತಿರುಳನ್ನು ತೆಗೆದು, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಅದರಿಂದ ಶರ್ಬತ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಅಥವಾ ಕೇವಲ ತಿರುಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿ, ಬೆಲ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿ ತೆಗೆಯಿರಿ.

ಜೋಳ:

ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತಂಪು ಮಾಡುವ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಧಾನ್ಯವು ಅಂಟು ರಹಿತ ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಬೇಕು- ಅದರಿಂದ ರೊಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ರಾಗಿ ರೊಟ್ಟಿಯಂತೆ ಇದು ಕೂಡ ಒಣಗುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಗುಲ್ಕಂಡ್:

ಸಜೀವ ಸಹಾಯಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಗುಲಾಬಿ ದಳದ ಜಾಮ್ ಅಸಿಡಿಟಿ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಗೆ ನಮ್ಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಬೇಕು- ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 1 ಚಮಚ ಗುಲ್ಕಂಡ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಜೀರಿಗೆ:

ಈ ಕಾಳು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತುರಿಕೆ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದವರಿಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?: ಜೀರಿಗೆಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಅದು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ, ಆ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಜೀರಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮಜ್ಜಿಗೆ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿಗೆ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಗೇರುಹಣ್ಣು:

ಗೇರುಹಣ್ಣು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಬೇಕು?:

ಸೇಬಿನಂತೆ ಕಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ನಿಂಬೆಹುಲ್ಲು:

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?: ಹುಲ್ಲನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾ ಮಾಡಿ. ಸ್ನಾನದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಲರಿ ಚೀಲವನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.