For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸುವ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಗಳಿವು

|

ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪವು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಶಾಖಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಜೀರ್ಣ, ತುರಿಕೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಇಂತಹ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

ಬಿಲ್ವಪತ್ರೆ ಹಣ್ಣು:

ಬಿಲ್ವಪತ್ರೆ ಹಣ್ಣು:

ಇದು ಅಪಾರ ಔಷಧೀಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತರ ಭಾರತದ ಹಣ್ಣು. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪಾರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು?: ತಿರುಳನ್ನು ತೆಗೆದು, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಅದರಿಂದ ಶರ್ಬತ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಅಥವಾ ಕೇವಲ ತಿರುಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿ, ಬೆಲ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿ ತೆಗೆಯಿರಿ.

ಜೋಳ:

ಜೋಳ:

ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತಂಪು ಮಾಡುವ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಧಾನ್ಯವು ಅಂಟು ರಹಿತ ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಬೇಕು- ಅದರಿಂದ ರೊಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ರಾಗಿ ರೊಟ್ಟಿಯಂತೆ ಇದು ಕೂಡ ಒಣಗುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಗುಲ್ಕಂಡ್:

ಗುಲ್ಕಂಡ್:

ಸಜೀವ ಸಹಾಯಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಗುಲಾಬಿ ದಳದ ಜಾಮ್ ಅಸಿಡಿಟಿ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಗೆ ನಮ್ಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಬೇಕು- ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 1 ಚಮಚ ಗುಲ್ಕಂಡ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಜೀರಿಗೆ:

ಜೀರಿಗೆ:

ಈ ಕಾಳು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತುರಿಕೆ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದವರಿಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?: ಜೀರಿಗೆಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಅದು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ, ಆ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಜೀರಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮಜ್ಜಿಗೆ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿಗೆ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಗೇರುಹಣ್ಣು:

ಗೇರುಹಣ್ಣು:

ಗೇರುಹಣ್ಣು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಬೇಕು?:

ಸೇಬಿನಂತೆ ಕಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ನಿಂಬೆಹುಲ್ಲು:

ನಿಂಬೆಹುಲ್ಲು:

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?: ಹುಲ್ಲನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾ ಮಾಡಿ. ಸ್ನಾನದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಲರಿ ಚೀಲವನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

English summary

Summer Foods To Cool The Body, Fight Indigestion And Itchiness In Kannada

Here we told about Summer foods to cool the body, fight indigestion and itchiness in kannada, read on
Story first published: Saturday, April 3, 2021, 9:30 [IST]
X