ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಕೇ? ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ...

ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ

*ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು

*ಚಕ್ಕೋತ ಹಣ್ಣಿನ (Grapefruit) ತಿರುಳು: ಅರ್ಧ ಕಪ್

*ಲಿಂಬೆ ರಸ: ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ

ಜೇನು : ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ

ಇವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ....

ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮೇಲಿನ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು ದೇಹದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಇಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಜೊತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಅತ್ಯಗತ್ಯ....

ಆದರೆ ಬರೆಯ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಡದೇ ಇದ್ದರೆ ಈ ವಿಧಾನ ಸರ್ವಥಾ ಉಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಬರದು. ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ವರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಮ ಮಾಡುವುದೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚಕ್ಕೋತದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ.....

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹುಳಿ ಎಂಬ ಕಾರಣ ಕೊಟ್ಟು ಅವಗಣಿಸುವ ಚಕ್ಕೋತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡುಗೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಚಕ್ಕೋತದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಲಿಂಬೆರಸ ಮತ್ತು ಜೇನಿನಲ್ಲಿಯೂ ಹಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಕ್ಕೋತದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ.....

ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ದೃಢನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ....

*ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಮೂರೂ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಯ ಬ್ಲೆಂಡರಿನಲ್ಲಿ ಕೊಂಚ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ

ಗೊಟಾಯಿಸಿ.

*ಇದನ್ನು ಸೋಸದೇ ಒಂದು ಲೋಟದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ....

*ಇನ್ನು ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆದ್ದ ಬಳಿಕ ಪ್ರಥಮ ಆಹಾರವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಇಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.