Just In
Don't Miss
- News ಲೋಕಸಭಾ ಚುನಾವಣೆ: ಮೈಸೂರು ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಭದ್ರತೆಗೆ 5 ಸಾವಿರ ಪೊಲೀಸರ ನಿಯೋಜನೆ
- Movies ಮಾನ್ವಿತಾ ಮದುವೆಯಾಗ್ತಿರೋ ಆ ಅದೃಷ್ಟವಂತ ಇವ್ರೇ; ಟಗರು ಪುಟ್ಟಿ ಲೈಫ್ ಪಾರ್ಟನರ್ ಫುಲ್ ಡೀಟೆಲ್ಸ್
- Sports IPL 2024: ಆರ್ಸಿಬಿಗೆ ವಿರಾಟ್, ಪಾಟಿದಾರ್ ಆಸರೆ: ಹೈದರಾಬಾದ್ಗೆ ಸವಾಲಿನ ಟಾರ್ಗೆಟ್
- Automobiles Honda: ಬಡವರ ಕನಸು ನನಸು.. ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಸಿಗುತ್ತವೆ ಈ ಬೈಕ್ಗಳು
- Technology Sennheiser: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸೆನ್ಹೈಸರ್ ಮೊಮೆಂಟಮ್ ಟ್ರೂ ವೈರ್ಲೆಸ್ 4 ಲಾಂಚ್! ಬೆಲೆ 20 ಸಾವಿರ
- Finance ಒಂದೆರಡಲ್ಲ ಒಂಬತ್ತು ಬಾರಿ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವಿಫಲತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ನಿಂತ ಉದ್ಯಮಿ
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಮನೆಮದ್ದು: ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 'ಆಯುರ್ವೇದ ಟಿಪ್ಸ್'
ಕೆಲವೊಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋದರೆ ಅದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಹೋಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟ ಅಥವಾ ನಟಿಯರನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಅವರು ತುಂಬಾ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದು ನಮಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನಟರನ್ನು ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ನಟಿಯರನ್ನು ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೇನು ಬಿಡಿ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೇಕಾದ ಹಾಗೆ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಿನ್ನ ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯ ಕರಾಮತ್ತೇನು?
ಆದರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋದರೆ ಅದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಹೋಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆದರಿ ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಆಯುರ್ವೇದದ ಮೊರೆ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತ. ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮದ್ದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ....
ಬೇಕಾಗುವ
ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು
ಪಾಲಕ್
ಜ್ಯೂಸ್
3
ಚಮಚ
ಶುಂಠಿ
ಜ್ಯೂಸ್
ಒಂದು
ಚಮಚ
ಈ
ಮದ್ದನ್ನು
ಸರಿಯಾದ
ಪ್ರಮಾಣ
ಹಾಗೂ
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ
ಬಳಸುವುದರಿಂದ
ಅದ್ಭುತ
ಫಲಿತಾಂಶ
ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ
ಕ್ಯಾಲರಿ
ಹೊಂದಿರುವ
ಆಹಾರದಿಂದ
ದೂರವಿದ್ದು
ದಿನಕ್ಕೆ
45
ನಿಮಿಷ
ಕಾಲ
ವ್ಯಾಯಾಮ
ಮಾಡಬೇಕು.
ಪಾಲಕ್
ಜ್ಯೂಸ್ನಲ್ಲಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ
ಮಟ್ಟದ
ಪ್ರೋಟೀನ್
ಮತ್ತು
ಆ್ಯಂಟಿ
ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್
ಇದೆ.
ಇದು
ಚಯಾಪಚಯಾ
ಕ್ರಿಯೆ
ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರಿಂದ
ಕೊಬ್ಬು
ವೇಗವಾಗಿ
ಕರಗುವುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ
ಹಿತಕರವಾಗಿರುವ
ಪಾಲಕ್
ಸೊಪ್ಪಿನ
ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ತಯಾರಿಸುವ
ವಿಧಾನ
*ಹೇಳಿದಷ್ಟು
ಪ್ರಮಾಣದ
ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು
ಒಂದು
ಪಿಂಗಾಣಿಗೆ
ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಿ.
*ಇನ್ನು
ಇದನ್ನು
ಸರಿಯಾಗಿ
ಕಲಸಿಕೊಂಡು
ಪೇಸ್ಟ್
ಮಾಡಿ.
*ಪ್ರತೀ
ದಿನ
ಎರಡು
ತಿಂಗಳ
ಕಾಲ
ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ
ಮೊದಲು
ಇದನ್ನು
ಸೇವಿಸಿ.
ಬೆಕ್ಕಸ
ಬೆರಗಾಗಿಸುವ
ಹಸಿ
ಶುಂಠಿಯ
ಕಾರುಬಾರು...!