Just In
- 1 hr ago ತಾವರೆಯ ಬೀಜವನ್ನು ಹಾಲಿನ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಗೊತ್ತಾ?
- 2 hrs ago ಗಂಡು ಎಂದು ಸಾಕಿದ್ದ ನೀರು ಕುದುರೆ 7 ವರ್ಷದ ಬಳಿಕ ಹೆಣ್ಣಾಗಿತ್ತು..! ಝೂನಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚರಿ..!
- 3 hrs ago ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕಬಾಬ್ ಅಂದುಕೊಂಡ್ರಾ? ಇದು ಚಿಕನ್ ರುಚಿಯ ಹೂವಿನ ಫ್ರೈ..!
- 7 hrs ago ಮಲೆನಾಡ ಶೈಲಿನ ಮೃದುವಾದ ಕಡುಬು ಮಾಡೋದು ಹೇಗೆ.? ಸಿಂಪಲ್ ತಿಂಡಿ ರೆಸಿಪಿ
Don't Miss
- Sports IPL 2024: ಎಸ್ಆರ್ಹೆಚ್ ಸಂಘಟಿತ ಆಟಕ್ಕೆ ಬ್ರೇಕ್ ಹಾಕಲು ಆರ್ಸಿಬಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- News Bird Flu: ಮೊಟ್ಟೆ-ಕೋಳಿ ತಿನ್ನುವವರೇ ಹುಷಾರ್!- ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಹಕ್ಕಿಜ್ವರ
- Finance Lok Sabha Election 2024: ಮತದಾನ ಮಾಡಿ ಹೋಟೆಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಯಾಗಿ, ರಿಯಾಯಿತಿಯಲ್ಲಿ ಟಿಫನ್ ತಿನ್ನಿ!
- Technology Qubo InstaView ವಿಡಿಯೋ ಡೋರ್ ಫೋನ್ ಲಾಂಚ್!..ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು, ಫೀಚರ್ಸ್ ಏನಿವೆ?
- Automobiles ಭರ್ಜರಿ ಸಿಹಿಸುದ್ದಿ: ಸ್ಕೋಡಾ ಕೊಡಿಯಾಕ್ ಎಸ್ಯುವಿಯ ಮೇಲೆ ಭರ್ಜರಿ ಡಿಸ್ಕೌಂಟ್
- Movies ತಮನ್ನಾ ಪಾಲಿಗೆ 'ದುಬಾರಿ' ಆಯಿತು 'ಪ್ರಚಾರ' ; ಮಿಲ್ಕಿ ಬ್ಯೂಟಿಯನ್ನ ವಿಚಾರಣೆಗೆ ಕರೆದ ಸೈಬರ್ ಇಲಾಖೆ..!
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಬಾದಾಮಿ ಡಯೆಟ್ ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು?
1.
ಒಂದು
ಮುಷ್ಠಿ
ತುಂಬಾ
ಬಾದಾಮಿ
ತಿಂದರೆ
ಕೆಟ್ಟ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
(LDL)
ಅನ್ನು
4.5%
ಕಡಿಮೆ
ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು
ಹೃದಯ
ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು
ತರುವಂತಹ
ಕೊಬ್ಬನ್ನು
ಕೂಡ
ಕಡಿಮೆ
ಮಾಡುವ
ಸಾಮಾರ್ಥ್ಯವನ್ನು
ಹೊಂದಿದೆ.
2.
ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ
ಅಧಿಕ
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯಸ್
ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದರಲ್ಲಿ
ವಿಟಮಿನ್
ಇ,
ಮ್ಯಾಗ್ನಿಷಿಯಂ,
ಹೃದಯದ
ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು
ಹೆಚ್ಚಿಸುವ
ಕೊಬ್ಬು,
ಪ್ರೊಟೀನ್,
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ,
ಪೊಟಾಶಿಯಂ,
ಕಬ್ಬಿಣದಂಶ
ಮತ್ತು
ಅಧಿಕ
ನಾರಿನಂಶವನ್ನು
ಹೊಂದಿದೆ.
3.
ಇದನ್ನು
ದಿನದ
ಯಾವುದೇ
ಸಮಯದಲ್ಲಿ
ಬೇಕಾದರೂ
ತಿನ್ನಬಹುದು,
ಇದನ್ನು
ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ
ಹಾಕಿ
ಕೂಡ
ತಿನ್ನಬಹುದು.
4.ಊಟ
ಮಾಡಿದ
ನಂತರ
ಪುನಃ
ಹಸಿವು
ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ
ಇದನ್ನು
ತಿಂದರೆ
ಹಸಿವು
ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
5. ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವಿದ್ದು ಅಧಿಕ ನಾರಿನಂಶವಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತಿಂದರೆ ಹಸಿವು ಬೇಗನೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಬಾದಾಮಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮಾರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತ್ವಚೆಗೆ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಬಾದಾಮಿ ಡಯೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವ ಬದಲು ಅದನ್ನು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು.