ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕಾದ್ರೆ, ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಹೀಗಿರಲಿ

By: Divya
Subscribe to Boldsky

ಹೀಗೆ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ... ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರಣಯದ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ದಿದ್ದೀರಿ... ರಮಣೀಯವಾದ ಆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ... ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಯಂತೆ ಸಂಗಾತಿಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಆಗಾಗ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೀತಿಯ ನೋಟ ಹಾಗೂ ಸ್ಪರ್ಶ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೋಮಾಂಚನ ಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ ಅನುಭವ ಪಡೆಯುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಮುಂಬತ್ತಿಯ ಊಟ ಸವಿಯಲು ಮುಂದಾಗಿದ್ದೀರಿ... ಅದರಂತೆಯೇ ನಸು ಬೆಳಕಿನ ನಡುವೆ ಪರಸ್ಪರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಕಣ್ಣಲ್ಲೇ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತ... ತಂಪಾದ ತಂಗಾಳಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಸವಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ...

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷಣಗಳು ಹಾಗೂ ವಾತಾವರಣವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಧುರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದೋಚಿ ಕೊಳ್ಳುವ ಮನಸ್ಸು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.... ಊಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ... ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಜಾರುವಾಗ ಕನಸುಗಳು ಹಾಗೂ ಬಯಕೆಗಳು ಹಲವು ಬಗೆಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತು... ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡ ಸಂತೋಷ ಹಾಗೂ ನೀಡಬೇಕು ಎಂದುಕೊಂಡ ಪ್ರೀತಿ ಎಲ್ಲವೂ ಮರೆಯಾಯಿತು... ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದಾಗ... ದಿನವಿಡೀ ಕಂಡ ಕನಸು... ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀಡಿದ ಭರವಸೆ ಎಲ್ಲವೂ ನುಚ್ಚು ನೂರಾಗುತ್ತದೆ... ಜೊತೆಗೆ ಒಂದಿಷ್ಟು ಬೇಸರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಪೂರಕ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಷ್ಟೆ...

ನಿಜ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಗೂ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಎನ್ನುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಬಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಯೂ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೋ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅತ್ತುತ್ತಮ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ದೂರವಾಗುವುದು ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗದಿದ್ದರೆ ಬರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಇಳಿದಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕೇವಲ ಎರಡು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದಾದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತೃಪ್ತಿ ಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೋಷವಲ್ಲ. ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇಂದು ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೀಳರಿಮೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಜೀವನದ ಅಮೂಲ್ಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಲೈಂಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಪ್ರಣಯದ ಜೀವನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ? ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೇಗಿರಬೇಕು? ಯಾವ ಸುಧಾರಣೆಯಿಂದ ಪುನರ್‍ ಯೌವನ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದಿನ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಅರಿಯಿರಿ...

ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇಂಡಿಯನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯವು ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರವಾನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭೋಗ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಧಿಕ ಶಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಪೂರಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗುವುದು.

ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಧೂಮಪಾನವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಂದೊಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಜನನಾಂಗಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೂರ ಇರಿ

ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೂರ ಇರಿ

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇಮದ ವಿಚಾರದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು. ಆಗ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರಣಯ ಪೂರ್ವಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಕರಿಸುವುದು.

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವಿಸಿ

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವಿಸಿ

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಡ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯಿಡ್‍ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು.

ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿ

ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿ

ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಧಿಕ ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನುಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸೃಷ್ಟಿ ಹಾಗೂ ನಿಮಿರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್‍ಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಹಾಗೂ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುವುದು.

ಆಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‍ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಆಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‍ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಆಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಎನ್ನುವುದು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಥೆರಪಿಯಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಧಿಕವಾಗುವುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನವು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ.

ಪೆಲ್ವಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಪೆಲ್ವಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಕಾರ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಸಾಮಥ್ರ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಔಷಧಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮನೋವಿಕೃತ ಔಷಧಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು, ನಿರೋಧಕ ಔಷಧಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕುಂಟಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಔಷಧವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ.

ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿ

ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿ

ನಿಯಮಿತವಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್ ಜನನಾಂಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಅಧಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಪ್ರಣಯ ಪೂರಕ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವುದು.

English summary

how-to-erect-longer-and-harder-naturally

As we know, sexual intercourse and the urge to attain gratification from sex is common in both genders and is a basic need, which needs to be met! Sexual frustration is one of the main reasons why many couples break-up or get into constant fights, which can spoil their healthy and peace! One of the main causes for the lack of healthy erections in a man is a type of sexual ailment known as erectile dysfunction.
Subscribe Newsletter