ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕಾದ್ರೆ, ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಹೀಗಿರಲಿ

ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇಂಡಿಯನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯವು ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರವಾನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭೋಗ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಧಿಕ ಶಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಪೂರಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗುವುದು.

ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೂರ ಇರಿ

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇಮದ ವಿಚಾರದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು. ಆಗ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರಣಯ ಪೂರ್ವಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಕರಿಸುವುದು.

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವಿಸಿ

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಡ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯಿಡ್‍ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು.

ಆಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‍ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಆಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಎನ್ನುವುದು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಥೆರಪಿಯಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಧಿಕವಾಗುವುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನವು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ.

ಪೆಲ್ವಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಕಾರ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಸಾಮಥ್ರ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮನೋವಿಕೃತ ಔಷಧಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು, ನಿರೋಧಕ ಔಷಧಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕುಂಟಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಔಷಧವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ.

ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿ

ನಿಯಮಿತವಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್ ಜನನಾಂಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಅಧಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಪ್ರಣಯ ಪೂರಕ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವುದು.