ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಪೇಯ ಕುಡಿದರೆ ಕಣ್ತುಂಬ ನಿದ್ದೆ ಗ್ಯಾರಂಟಿ!

ಹಾಲು

ಇದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿದ್ದು ಇವೆರಡೂ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸೆರಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ರಸದೂತಗಳ ಉತ್ಪತ್ತಿಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ರಸದೂತಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಯುಂಟುಮಾಡಿ ನಿದ್ದೆ ಬರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಇದೊಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದ್ದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ರಸದೂತದ ಉತ್ಪತ್ತಿಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೂ ನುಖನಿದ್ದೆ ತಕ್ಷಣ ಆವರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ (Vanilla Extracts)

ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ ವನಿಲ್ಲಾ ಸಾರದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಆಸ್ವಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರಾಮ ದೊರಕುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಸುಖನಿದ್ದೆಗೆ ಜಾರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ

#1. ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲು ಬಿಸಿಮಾಡಿ, ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಉರಿ ನಂದಿಸಿ

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ

#2. ಬಿಸಿಹಾಲನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡಚಮಚ ಜೇನು ಮತ್ತು ಕೊಂಚವೇ ವನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಕಿ.

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ

#3. ಈ ಪೇಯವನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿದು ಮಲಗಿ. ಒಂದೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಾಢನಿದ್ದೆಗೆ ಜಾರಿರುತ್ತೀರಿ.