ಅಧ್ಯಯನ ವರದಿ: ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿ ಸಾಕು!

ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯೂ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ!

ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಓಡುವುದು, ಈಜುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಮಾತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಮನೆಗೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯೂ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ!

ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಕಾಲ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 101 ಕ್ಯಾಲರಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 70ರಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿ ದಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಗೆ ಮನೋರಂಜನೆ ಜತೆಗೆ ಕ್ಯಾಲರಿ ಕೂಡ ದಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು.

ಕ್ಯಾಲರಿ ದಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ

ಕ್ಯಾಲರಿ ದಹಿಸುವುದು ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎನ್ನುವ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಆಟ, ಹಲವಾರು ಭಂಗಿ ಹೀಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಸಾಗಿದರೆ ಆಗ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 306ರಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿ ದಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 200 ಕ್ಯಾಲರಿ ದಹಿಸುವುದು.ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ. ಟ್ರೇಡ್ ಮಿಲ್ ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿ ದಹಿಸಬಹುದು.

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ?

ಇಂಗ್ಲೆಂಡಿನ ಬಂಗ್ನೋರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ತಂಡವು ಸುಮಾರು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಈ ವಿಚಾರವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ. ಮೊದಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದ್ದ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳದೆ ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ಎರಡನೇ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ?

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದ್ದವರು ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಗುಂಪಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ವೇಳೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಜನರಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವೆಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.

ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಕುಸಿತ!

ಬೋಸ್ಟನ್ ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿರುವಂತಹ ಇನ್ನೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವಂತಹ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಳೆ ಆಕ್ಸಿಟೊಸಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದು.

ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಕುಸಿತ!

ಇದನ್ನೇ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಲವ್ ಹಾರ್ಮೋನು ಎಂದು ಕರೆಯುವರು. ಇದರಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಹೀಗೆ ಆದರೆ ತೂಕ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಯುವುದು ಖಚಿತ.