ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ-ಪವರ್‌ಫುಲ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು...

ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ

ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಉರಿಬರುವ ಸಿನಿಯೋಲ್ (cineole) ಎಂಬ ಪೋಷಕಾಂಶವಿದ್ದು ಇದು ಕೆಮ್ಮು, ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಫ ಕಟ್ಟಿರುವುದು ಹಾಗೂ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೊಳಗಾಗಿರುವ ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳಿಗೆ ಶಮನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಶಕ್ತಿ ಪಾರದರ್ಶಕ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತಲೂ ಉದಕಮಂಡಲದ ಹಳದಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲಿಕೋರಿಸ್ ಬೇರು (Licorice Root)

ಈ ಬೇರಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಗಂಟಲ ಒಳಭಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಫವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುವ ಗುಣ ಹೊಂದಿವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಗಂಟಲ ಒಳಭಾಗದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಕೆಮ್ಮು, ಕೆರೆತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ತನ್ಮೂಲಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ಬೇರು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನಾ

ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಮೆಂಥಾಲ್ ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿ ಉಸಿರಾಟ ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವ ಕಫವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೋಂಕನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಈ ಮೂಲಕ ಎದುರಾಗಬಹುದಾಗಿದ್ದ ಹಲವು ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆ ಎಲೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮಗೆ ನಿಕೃಷ್ಟವೆಂದು ಕಂಡುಬರುವ ಬಾಳೆ ಎಲೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಿವಾರಕ ಹಾಗೂ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮವೈರಾಣುನಿರೋಧಕ ಗುಣವಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಇದರಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣವೂ ಇದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಕಫವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿ ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟ ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಾಳೆಯೆಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬಡಿಸಿದ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಾಳೆ ಎಲೆಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಸೇಜ್ ಎಲೆಗಳು (Sage)

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಎಲೆಗಳೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಸುಗಂಧ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದ ನೀಡುವ ಗುಣ ಹೊಂದಿದ್ದು ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳನ್ನು ನಿರಾಳಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದಲೂ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಡು ಹೊಗೆಸೊಪ್ಪು (Mullein)

ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿರುವ ಕಫವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳ ಒಳಭಾಗದ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒರಿಗ್ಯಾನೋ (Oregano)

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಿಜ್ಜಾಗಳಲ್ಲಿ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಈ ಎಲೆಗಳ ಪುಡಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷದಿಯೂ ಆಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ವಾಕ್ರಾಲ್ (carvacrol) ಹಾಗೂ rosmarinic acid ಎಂಬ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಫನಿವಾರಕಗಳಾಗಿವೆ ಹಾಗೂ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುವ ಗುಣವೂ ಇದೆ.

ಓಮ (thyme)

ಈ ಮೂಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವ ಕಫವನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಗುಣವಿದೆ. ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಪುಟ್ಟದಾದರೂ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣ ದೊಡ್ಡದು. ಅಲ್ಲದೇ ಇದೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಹಾಗೂ ಶಿಲೀಂಧ್ರನಿವಾರಕವೂ ಆಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಓಮ ಕುದಿಸಿದ ಟೀ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ವೈರಸ್ಸು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ದ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಹಲವು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಷಾ ಬೇರು (Osha Root)

ಈ ಬೇರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕರ್ಪೂರವಿದ್ದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಮನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಿ ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಉಸಿರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸರಾಗವಾಗಿ ಸಾಗಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.