ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೆಪದಲ್ಲಿ, ಊಟ ಮಾತ್ರ ಬಿಡಬೇಡಿ

ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ

ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಗೆ ಸತತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ನಿತ್ಯದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಅಗತ್ಯ. ಊಟ ಬಿಟ್ಟಾಗ ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ದೇಹ ಪೂರೈಸಲಾಗದೇ ಕಾದಿಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಮಿತಿ ಇದೆ. ಈ ಮಿತಿ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರಲ್ಲಿ ಹನ್ನೆರಡು ಘಂಟೆಗಳ ಕಾಲ. ಇದಕ್ಕೂ ಮೀರಿದ ಸಮಯದಿಂದ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಉಡುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಚೇತನ ಖಾಲಿಯಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪಿ ಬೀಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತಲೆನೋವು

ಯಾವಾಗ ಶಕ್ತಿ ಉಡುಗಲು ತೊಡಗಿತೋ ಆಗ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಒದಗಿಸುವಂತೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹರಿಯುತ್ತಿದ್ದ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಲೆನೋವಿಗೆ ನೇರವಾದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಏರುಪೇರಾಗುತ್ತದೆ

ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಡೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಮದ ಕಾರಣ ಲಯಬದ್ದವಾಗಿ ಹೊಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ದೂರಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕಾದ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೂ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೇ ಹೃದಯ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿ ಮೀರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು ಪ್ರಾಣಾಪಾಯಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ

ಹಣ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ? ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹಣ ಬಳಸಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನೆಲ್ಲಾ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ದೇಹ ಮಾಡುವುದೂ ಇದನ್ನೇ. ಜೀವ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಇರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಪೂರೈಸುವ ಭರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಉಡುಗುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವೈರಸ್ಸುಗಳು ಸುಮ್ಮನಿರುತ್ತವೆಯೇ? ಇವುಗಳ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ ದೇಹ ಹಲವು ವಿಧದ ತೊಂದರೆಗೆ ಎದುರಾಗಬಹುದು.

ಯಕೃತ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ

ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಾಗುವ ಶಕ್ತಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆ ಉಡುಗಿದ ತಕ್ಷಣ ಈ ಅಂಗಗಳ ಕ್ಷಮತೆಯೂ ಉಡುಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಷ್ಟ ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹ ಹಲವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಷ್ಟ

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಮಾತ್ರವೇ ಇದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದೇಹ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಲಭಿಸದೇ ಇದ್ದರೆ ದೇಹ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸರ್ಜಿಸತೊಡಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಆಡಿಸಲೂ ಆಗದಷ್ಟು ನಿಃಶಕ್ತಿ ಆವರಿಸಬಹುದು.

ಹಠಾತ್ ಸಾವು

ಸಾವಿಗೆ ಸಾವಿರಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದ್ದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಕ ಈ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಪರಿಣಾಮ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಊಟ ಬಿಡುವ ಎಡಬಿಡಂಗಿ ಕ್ರಮದಿಂದ ಈ ಸಾಧ್ಯತೆ ಅಪಾರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದು ತೀರಾ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವೇ ಇಲ್ಲದೆ ಈ ಕ್ರಮ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ಷಮತೆ ಕನಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೂ ತೀರಾ ಕೆಳಗೆ ಇಳಿದು ಹಠಾತ್ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. (ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಲವು ಅಂಗಗಳ ಒಂದು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಗುಣವಿದು.ಅಂದರೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೂ ಕಟ್ಟ ಕಡೆಯ ಹಂತದವರೆಗೂ ಏನೂ ಆಗಿಲ್ಲವೆಂಬಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇ ಕಡೆಗೆ ಒಮ್ಮೆಲೇ ಕುಸಿಯುವುದು. ಯಕೃತ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದೇ ಗುಣದಿಂದಾಗಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ನಾನೆಷ್ಟೇ ಸಿಗರೇಟು ಸೇದಿದರೂ ನನಗೇನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ)