Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ಕೋಮಾದಲ್ಲಿದ್ದ ಹರೀಶ್ ರಾಣಾ ದಯಾಮರಣಕ್ಕೆ ಸುಪ್ರೀಂ ಒಪ್ಪಿಗೆ: ಈ ಕೇಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? -
ಪಂಜಾಬಿ ಸ್ಟೈಲ್ ಮಲೈ ಲಸ್ಸಿ! ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿ ಗಟ್ಟಿ ಕೆನೆಯ ಢಾಬಾ ಸ್ಟೈಲ್ ಲಸ್ಸಿ.. ಬಿಸಿಲ ತಾಪಕ್ಕೆ ಬೆಸ್ಟ್ ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ -
ಮಾರ್ಚ್ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಜಕೇಸರಿ ಯೋಗ: ಈ ಮೂರು ರಾಶಿಯ ಜನರಿಗೆ ಒಲಿಯಲಿದೆ ಅದೃಷ್ಟ! -
ನಾಟಿ ಸ್ಟೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಯಾ ಚಾಪ್ಸ್ ಮಾಡಿ: ಚಪಾತಿ, ಅನ್ನ, ಮುದ್ದೆ ಎಲ್ಲದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆಸ್ಟ್! -
ತಣ್ಣೀರು ಬೇಕಾ? ಮಡಕೆ ಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಈ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ.. ಸಮಸ್ಯೆ ಗ್ಯಾರಂಟಿ!! ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು? -
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಗಡಿಯಾರ ತಪ್ಪಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗಿದ್ಯಾ? ಈ ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ತರಬಹುದು! -
ಶುಗರ್ ಇದ್ದರೂ ಯುಗಾದಿಗೆ ಗುಜಿಯಾ ತಿನ್ನಬಹುದು! ಸಕ್ಕರೆ ಬೇಡ.. ರುಚಿ ಅದ್ಭುತ.. ಹೆಲ್ತ್ 100ಕ್ಕೆ 100 ಸೇಫ್! -
ದೇಹ ತಂಪಾಗಿಸಲು, ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಈ ಬಾರ್ಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ! 5 ನಿಮಿಷದೊಳಗೆ ಸಿದ್ದ! -
ರಾಹು-ಕೇತು ಸಂಯೋಗದಿಂದ ಕಾಳಸರ್ಪ ಯೋಗ: ಈ ಎಲ್ಲಾ ರಾಶಿಯವರಿಗೆ ಅದೃಷ್ಟದ ಸಮಯ! -
ಸಂಕಷ್ಟಗಳು ದೂರ, ಐಶ್ವರ್ಯ ಹತ್ತಿರ! ಕೇತು ಸಂಚಾರದಿಂದ ಇವರ ಜೀವನವೇ ಬಂಗಾರ.. ಯಾರಿಗೆ ರಾಜಯೋಗ?
ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ 'ಬಲ ನೀಡುವ' ಆಹಾರಗಳಿವು...
ಪ್ರಸವ ಎ೦ಬುದು ಪ್ರತಿಯೋರ್ವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಸ್ತ್ರೀಯು ಕಾತರದಿ೦ದ ಎದುರು ನೋಡುವ ಸ೦ಗತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಆ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೆನೆದು ಆಕೆಯು ರೋಮಾ೦ಚನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಪ್ರಸವದ ಆರ೦ಭವೆ೦ಬುದರ ಅರ್ಥವೇನೆ೦ದರೆ, 9 ತಿ೦ಗಳುಗಳ ಕಾಲದ ಆ ಕಠಿಣ ಅವಧಿಯ ನ೦ತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ೦ತಸದ, ಕನಸಿನ ನಿಧಿಯೊ೦ದು ಮಗುವಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಪ೦ಚಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡುತ್ತಿದೆಯೆ೦ದರ್ಥ.
ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಕುಡಿಯ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭವತಿಗೂ, ಕೂಡ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗೆಟುಕುವಂತೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಗುಲಾಮರಾಗಿರುವ ನಾವು ಅವುಗಳ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರಿಯದೇ ಉಳಿದ ನಮ್ಮ ಸಮಯ ಹಾಗೂ ಶ್ರಮವನ್ನು ಕೊಂಡಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಆದರೆ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಕಂದನ ಹಾಗೂ ತಾಯಿಯಾಗುತ್ತಿರುವವಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ವಿವೇಚನೆಯಿಲ್ಲದೇ ಸೇವಿಸುವುದು ಇಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಮಾರಕವಾಗಬಲ್ಲದು. ಶಿಶುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭವತಿಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚು ಸುಸ್ತು ಆವರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವಾಹಾರ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬನ್ನಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ, ಪುಟ್ಟ ಕಂದಮ್ಮನ ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಿಂದ ಕಾಪಾಡುವಂತಹ ಕೆಲವೊಂದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಚಯವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಓದಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ತಪ್ಪದೆ ಸೇವಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿ....... ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಆಹಾರಕ್ರಮ, ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು
ಬೀಟ್ ರೂಟ್
ಬೀಟ್ ರೂಟ್ಗಳು ಬೀಟ್ರೂಟ್ಗಳು ಸಹ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಹೇಳಿ ಮಾಡಿಸಿದ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೊಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಹ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹಾಗು ಸಿಗಳು ಸಹ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ತಿನ್ನಲೇ ಬೇಕಾದ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪುಗಳು
ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳು
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಸೇವಿಸಲೇಬೇಕಾದ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳು ಸಹ ಒಂದು. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್-ಕೆಗಳು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ಮಗುವಿನ ಕೇಂದ್ರಿಯ ನರ ವ್ಯೂಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಮೂಳೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗು ಸಹ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
ಹಾಲು
ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ
Continue with Google