Just In
- 28 min ago ಮೊಲದ ಜೊತೆ ಓಡಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ರೇಸ್ ಗೆದ್ದ ಆಮೆ..! ಈ ಕಥೆ ನಿಜವಾಗಿದ್ದು ಹೇಗೆ ನೋಡಿ.!
- 38 min ago ಗುರು ಸಂಚಾರ: ಮೇ 1ರಿಂದ 3ನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಗುರು ಮೀನ ರಾಶಿಯವರಿಗೆ ಅದೃಷ್ಟವೇ?
- 12 hrs ago ಗುರು ಸಂಚಾರದಿಂದ ಕುಂಭ ರಾಶಿಯವರ ಆರ್ಥಿಕ ಬದುಕು ಸುಧಾರಿಸಲಿದೆಯೇ?
- 13 hrs ago ಮೇ 1ರಿಂದ ಗುರು ಮಕರ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಪಂಚಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ
Don't Miss
- Sports T20 World Cup 2024: ಟಿ20 ವಿಶ್ವಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಟೀಮ್ ಇಂಡಿಯಾ ಆರಂಭಿಕರನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ ಸೌರವ್ ಗಂಗೂಲಿ
- Automobiles ಫೋಕ್ಸ್ವ್ಯಾಗನ್ ವರ್ಟಸ್ ಕಾರಿಗೆ ಮನಸೋತ ಗ್ರಾಹಕರು: ಭಾರೀ ಬೇಡಿಕೆ
- News Bride Kidnap Video: ವರನ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ ವಧುವಿನ ಅಪಹರಣಕ್ಕೆ ಯತ್ನ: ವಿಡಿಯೋ
- Technology Airtel: ಏರ್ಟೆಲ್ನಿಂದ ಹೊಸ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ರೋಮಿಂಗ್ ಪ್ಲ್ಯಾನ್ಗಳು! ಇವು ಹೇಗೆಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲ?
- Finance Bangalore Karaga: ಇಂದು ಈ ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಚಾರ ಬಂದ್, ಬದಲಿ ಮಾರ್ಗ ವಿವರ
- Movies "ರಾಘವೇಂದ್ರ ಸ್ವಾಮಿಗಳು ನನ್ನ ತಾತ"; ರಾಯರ ನೆನೆದು ಭಾವುಕರಾಗಿದ್ದೇಕೆ ಬೇಬಿ ಇಂದಿರಾ?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಇದೆಲ್ಲಾ ಮಾಮೂಲು-ಏನೂ ಭಯ ಪಡದಿರಿ!
ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ನೋವು ಅಂದರೆ ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆರಿಗೆಯ ಬಳಿಕವೂ ಬಾಣಂತಿ ಎದುರಿಸುವ ನೋವು ಹಲವಾರು ಇರುತ್ತದೆ
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೆನ್ನುವುದು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಂತಸ ಹಾಗೂ ಅಗ್ನಿಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಡ್ಡುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಾಗ ಆಕೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಲವರು ಒತ್ತಡ ಹಾಗೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಎಷ್ಟೇ ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೂ, ಆಕೆಗೆ ಭಯ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ!
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿ
ಆಗುವಂತಹ
ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ
ದೇಹದಲ್ಲಿ
ವೈಪರಿತ್ಯಗಳು
ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಇದು
ಕೆಲವರನ್ನು
ಭಾರೀ
ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ
ಸಿಲುಕಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆರಿಗೆ
ಬಳಿಕ
ಬಾಣಂತಿಯರಿಗೆ
ಕಾಡುವ
ಆ
ನರಕಯಾತನೆ...
ಅದರಲ್ಲೂ
ಇಂದಿನ
ದಿನಗಳಲ್ಲಿ
ವೃತ್ತಿಯನ್ನು
ಆಯ್ದುಕೊಂಡಿರುವ
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
ಮತ್ತು
ಹೆರಿಗೆಯು
ಮತ್ತಷ್ಟು
ಸವಾಲುಗಳನ್ನು
ತಂದೊಡ್ಡಿದೆ.
ಹೆರಿಗೆ
ಬಳಿಕ
ಜನನಾಂಗ
ಒಣಗುವುದು
ದೊಡ್ಡ
ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದರ
ಬಗ್ಗೆ
ಮತ್ತಷ್ಟು
ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು
ಈ
ಲೇಖನದ
ಮೂಲಕ
ತಿಳಿಯಿರಿ....
#1
ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಬಳಿಕ ತಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
#2
ಮಹಿಳೆಯರ ಜನನಾಂಗ ಒಣಗಲು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ವೇಳೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಹೀಗೆ ಆಗಬಹುದು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದರೆ ಅದರಿಂದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗ ಒಣಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನ ಉರಿಯೂತವೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ.
#3
ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವಿರಬಹುದು? ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯ ಕಳೆದ ಬಳಿಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
#4
ಜನನಾಂಗ ಒಣಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬೇಕಾದರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರ ಪಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿದು ದೇಹವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಲಿ.
#5
ಮಹಿಳೆಯರ ಜನನಾಂಗಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ. ಸಾಲ್ಮನ್, ಟೂನಾ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
#6
ಸೆಲರಿ, ಬೀಜಗಳು, ಸೇಬು, ಸೋಯಾ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಐಸೋಫ್ಲಾವಿನ್ಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ತೇವಾಂಶವು ಒಳ್ಳೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.