For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ಎಚ್ಚರ..! ನೀವು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಒತ್ತಡವೇ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕುತ್ತು ತರುತ್ತೆ

|

ಈಗಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಇಲ್ಲದ ಜನರೇ ಇಲ್ಲ ಎನ್ನಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹಿರಿಯರವರೆಗೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದಿಲ್ಲೊಂದು ಕಾರಣದಿಂದ. ಅದರಲ್ಲೂ ಉದ್ಯೋಗಸ್ಥರಿಗೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಒತ್ತಡ ಜತೆಗೆ ಆರ್ಥಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಡದ ನಡುವೆ ಹಿಂಡಿ ಹಿಪ್ಪೆಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೆನಪಿರಲಿ, ನೀವು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಒತ್ತಡವೇ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಳುವಾದೀತು ಎಚ್ಚರ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ ಹೌದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಅನಾರೋಗ್ಯ ನಮ್ಮ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒತ್ತಡವು ಮಧುಮೇಹ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಒತ್ತಡ ಏಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?

1. ಒತ್ತಡ ಏಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?

ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಂತೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಅದರ ಕಾರ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ಅದು ತನ್ನ ಭಾರವನ್ನು ಹೊರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದರ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದರಿಂದ ದಣಿದಿರುವಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒತ್ತಡವು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣದಿಂದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಅದು ಅವನಿಗೆ ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿದೆ.

2. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ತೊಂದರೆ

2. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ತೊಂದರೆ

ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ವೇಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಮಾದಂಥ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಯಾರಾದರೂ ಈಗಾಗಲೇ ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

3. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

3. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಒತ್ತಡದ ಮೊದಲ ಪರಿಣಾಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಮಿಟರ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಮಧುಮೇಹ

4. ಮಧುಮೇಹ

ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

5. ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ

5. ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ಹಾಗೂ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಮೆದುಳಿನ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಶೀತ, ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

6. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

6. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಹಜ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

7. ಮರೆವು

7. ಮರೆವು

ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಪೂರ್ಣವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅವನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೆಯು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

8. ಮೈಗ್ರೇನ್

8. ಮೈಗ್ರೇನ್

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮೆದುಳು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಕೆಲವು ವಿಧದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಇದೆ, ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದರ ನರಗಳು ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಆದರೆ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತರಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

9. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವು

9. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವರ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

10. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳು

10. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಕರುಳಿನಿಂದ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಅಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರು IBS (ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತುತ್ತಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಜೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

English summary

Effects of Stress and Their Impact on Your Health in Kannada

Here we are discussing about Effects of Stress and Their Impact on Your Health in Kannada. Read more.
X
Desktop Bottom Promotion