Just In
- 1 hr ago ವಿಶ್ವದ ದುಬಾರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿವು..! ನೀವು ಊಹಿಸದ ಬೆಲೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿದೆ..!
- 1 hr ago ಶನಿಯ ನಕ್ಷತ್ರ ಬದಲಾವಣೆ: ಅಕ್ಟೋಬವರೆಗೆ ಈ 3 ರಾಶಿಯವರು ಇದರ ಉತ್ತಮ ಫಲ ಪಡೆಯುವಿರಿ
- 7 hrs ago ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಹಾಕಿ ಮಾಡಿ ಮೊಸರು ಹುಳಿ..! ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ರುಚಿ ರೆಸಿಪಿ
- 14 hrs ago ವರ್ಷದ ಮೊದಲ ಸೂರ್ಯಗ್ರಹಣ ಏಪ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸಲಿದೆ? ಇದರ ಸೂತಕ ಭಾರತಕ್ಕಿದೆಯೇ?
Don't Miss
- News ಬಿಜೆಪಿ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ ಬದಲಾವಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಸಕ ಮಹೇಶ್ ಟೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹೇಳಿದ್ದೇನು?
- Technology ಮತ್ತೊಂದು ಅಗ್ಗದ 5G ಫೋನ್ ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಲು ಸಜ್ಜಾದ ರಿಯಲ್ಮಿ!..ಫೀಚರ್ಸ್ ಏನು?
- Movies 'ರಾಮಾಯಣ'ದಲ್ಲಿ 'ಯಶ್' ಗೆ 'ಸಾಕ್ಷಿ ತನ್ವರ್' ನಾಯಕಿ ; 'ಬೇಡವೇ ಬೇಡ' ಎಂದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು..!
- Finance ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ 6,000 ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ವಜಾ ಮಾಡಿದ ಡೆಲ್
- Automobiles ಬುಕ್ ಮಾಡಿದ ರೈಲಿನ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಬೇರೆಯವರು ಕೂತಿದ್ರೆ ಏನ್ ಮಾಡಬೇಕು ಗೊತ್ತಾ? ಸಿಂಪಲ್ ಪರಿಹಾರ
- Sports IPL 2024 RR vs DC: ರಾಯಲ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಗೆಲುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪುಟಿದೇಳುವುದೇ ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್ಸ್?; ಸಂಭಾವ್ಯ ಆಡುವ 11ರ ಬಳಗ
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
Health tips: ಹೃದ್ರೋಗ, ಬಿಪಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಸೋಂಪಿನ ಚಹಾ
ನಾವು ನಿತ್ಯ ಎಷ್ಟೇ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿ ಮಾಡಿದರೂ ಹೊರಗಿನ ರುಚಿಕರ ತಿಂಡಿಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುಮ್ಮನಿರಲು ಬಿಡುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಎಷ್ಟೇ ಕಠಿಣ ಡಯಟ್ ಇದ್ದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮ ಹೊರಗಿನ ತಿಂಡಿ ಸೇವಿಸಿಯೇ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದಷ್ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಬಹುತೇಕರನ್ನು ಕಾಡುವ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂಥ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಹಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರಂತೂ ತಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲೇಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆ ನಾವಿಂದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಾಗಿ ನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ರುಚಿಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಸೋಂಪಿನ ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು, ಸೋಂಪಿನ ಚಹಾ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿಕೊಡಲಿದ್ದೇವೆ:
ಸೋಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು
ಫೈಬರ್,
ಕಬ್ಬಿಣ,
ಸೆಲೆನಿಯಮ್,
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್,
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್,
ವಿಟಮಿನ್
ಸಿ,
ಇ,
ಕೆ,
ಸತು
ಸೇರಿದಂತೆ
ಮುಂತಾದ
ಅಗತ್ಯ
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು
ಸೋಂಪಿನಲ್ಲಿದೆ.
ಇದು
ವಿವಿಧ
ರೀತಿಯ
ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ
ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ
ತೂಕವನ್ನು
ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು
ಇದರಲ್ಲಿರುವ
ಫೈಬರ್
ಅಂಶ
ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿನ
ಸೋಡಿಯಂ
ಅನ್ನು
ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
ಪ್ರಮುಖ
ಪಾತ್ರ
ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ,
ಸೋಂಪಿನ
ಸೇವನೆಯು
ಅಧಿಕ
ಬಿಪಿ
ರೋಗಿಗಳಿಗೆ
ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು
ಅಧಿಕ
ಬಿಪಿ
ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ
ಮತ್ತು
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು
ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು
ಬಯಸಿದರೆ,
ಪ್ರತಿದಿನ
ಫೆನ್ನೆಲ್
ಟೀ
ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಫೆನ್ನೆಲ್
ಚಹಾ
ತಯಾರಿಸುವುದು
ಹೇಗೆ?
ಬೇಕಾಗುವ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
*
ಸೋಂಪು
ಅರ್ಧ
ಚಮಚ
*
ನೀರು
ಒಂದು
ಲೋಟ
*
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
ಸ್ವಲ್ಪ
*
ಜೇನುತುಪ್ಪ
ತಯಾರಿಸುವ
ವಿಧಾನ
*
ಒಂದೂವರೆ
ಕಪ್
ನೀರಿನಲ್ಲಿ
ಅರ್ಧ
ಚಮಚ
ಸೋಂಪನ್ನು
ಬೆರೆಸಿ
ಚೆನ್ನಾಗಿ
ಕುದಿಸಿ.
ನಂತರ
ರುಚಿಗೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯನ್ನು
ಬೆರೆಸಿ.
ಚಹಾ
ಚೆನ್ನಾಗಿ
ಕುದಿದ
ನಂತರ
ಚಹಾವನ್ನು
ಫಿಲ್ಟರ್
ಮಾಡಿ.
ಈಗ
ಸಿಹಿಗಾಗಿ
ಜೇನುತುಪ್ಪ
ಬೆರೆಸಿ
ಬಿಸಿ
ಬಿಸಿ
ಸೋಂಪಿನ
ಟೀ
ಕುಡಿಯಿರಿ.