ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿ ಶಕ್ತಿವರ್ಧಕ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಜ್ಯೂಸ್!

ಲಿಂಬೆಜಾತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಲಿಂಬೆಜಾತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವೆ. ಲಿಂಬೆರಸ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಂಡಾರವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಕಿತ್ತಳೆ, ಸಿಹಿಲಿಂಬೆ ಹಾಗೂ ಚಕ್ಕೋತಗಳೂ ಅಧ್ಬುತ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕ ಖನಿಜಗಳಾದ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗಳಿವೆ ಹಾಗೂ ಇವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ತಿರುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಿಂಡಿ ತೆಗೆದ ರಸವನ್ನೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಉಪ್ಪುನೀರು

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಲವಣಗಳಾದ ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೇಶಿಯಂ ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗಳನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು ಉಪ್ಪು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ದೇಹದಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಗಳ ಮರುಪೂರೈಕೆಗೆ ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾಗ್ರಿಯಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ ಲವಣ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ನಷ್ಟವಾಗುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಆಗಿದೆ.

ಎಳನೀರು

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರೈಸಲು ಎಳನೀರು ಸಹಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪೇಯವಾಗಿದೆ. ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಇರುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ಇವು ದೇಹ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಗಳ ಜೊತೆಗೇ ಇತರ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಗಳನ್ನೂ ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ದಣಿದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮರುಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ

ದೇಹ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಗಳನ್ನು ಮರುತುಂಬಿಸಲು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಸವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಹುಳಿಮಿಶ್ರಿತ ಸಿಹಿಯಾದ ರುಚಿ ಈ ಪೇಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹಾಗೂ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸೋಂಕು ನಿವಾರಣೆಯೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ದೇಹದ ದುಗ್ಧಗ್ರಂಥಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಹೊರಹೋಗಲೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯ ರಸ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸದ ಬಳಿಕ ಎದುರಾಗುವ ದಣಿವನ್ನು ಆರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಶುಂಠಿಯ ರಸ ಉತ್ತಮವಾದ ಪೇಯವಾಗಿದೆ. ಈ ರಸದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಗಳು ಮರುಪೂರೈಕೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಶ್ರಮದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಳಲಿ ನೋವು ಎದುರಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಪೇಯದಲ್ಲಿರುವ ಉರಿಯುತ ನಿವಾರಕ ಗುಣ ಹಾಗೂ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳು ಈ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲವಾಗಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿಸುವ ಹಾಗೂ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಗಳು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಗಳು ಹೆಚ್ಚೇ ಖರ್ಚಾಗುವ ಕಾರಣ ದಣಿವೂ ಹೆಚ್ಚೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ನುಗಳ ಕೊರತೆಯುಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಪ್ಪು-ಸಕ್ಕರೆಯ ಪಾನೀಯ

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೊಂಚ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ದೇಹ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಎದುರಾಗಿದ್ದ ದಣಿವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಈ ಪೇಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಣಿವಾದಾಗಲೂ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹಾಗೂ ಫೋಲೇಟ್ ಗಳಿವೆ. ಈ ರಸದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದ ವಿರುದ್ದ ರಕ್ಷಣೆ ದೊರಕುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಮೂಥಿ ದಣಿವಾದಾದ ಕುಡಿಯಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳ ಪಾನೀಯ

ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಗಂಧಕ ಹಾಗೂ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಇವೆ. ಈ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳೂ ಇವೆ. ಹಾಗೂ ಕರಗದ ನಾರು ಸಹಾ ಸಮೃದ್ದವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನ ಅಂಶ ದೇಹ ದಣಿವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಗಳನ್ನು ಮರುತುಂಬಿಸಲು ನೆರವಾಗುವ ಜೊತೆಗೇ ಅಕಾಲಿಕ ಕೂದಲು ನೆರೆಯುವುದನ್ನೂ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಪಾನೀಯ

ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಹಾಗೂ ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವೆ. ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿವ ಹಾಗೂ ನರದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸೌತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜೊತೆಗೇ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನೂ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಈ ಮಾಹಿತಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಆಪ್ತರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಕೊಂಡಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಲು ನೆರವಾಗಿ.