Just In
Don't Miss
- Finance ಆದಾಯ ತೆರಿಗೆ ಇಲಾಖೆಯಿಂದ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ಗೆ 1,823 ಕೋಟಿ ರೂ. ನೋಟಿಸ್: ತೆರಿಗೆ ಭಯೋತ್ಪಾದನೆ ನಿಲ್ಲಲೇಬೇಕು ಎಂದ ಪಕ್ಷ
- News Namma Metro Purple Line: ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಇಳಿಕೆ, ಕಾರಣಗಳೇನು?
- Sports Kohli vs Gambhir: ಹೈ-ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಪಂದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೌಂಟರ್ ನೀಡಿದ ದಿನೇಶ್ ಕಾರ್ತಿಕ್
- Movies ಲಂಡನ್ನಲ್ಲಿ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆದಿದ್ದ ಬಂಗಲೆಯನ್ನೇ ಖರೀದಿಸಿದ್ರಾ ಪ್ರಭಾಸ್?
- Technology Tecno: ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಟೆಕ್ನೋ ಪೋವಾ 6 ಪ್ರೊ ಲಾಂಚ್! 12GB RAM.. 6000mAh ಬ್ಯಾಟರಿ.. ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು?
- Automobiles ಇನ್ಮುಂದೆ ಟೋಲ್ ಪ್ಲಾಜಾಗಳು ಕಣ್ಮರೆ: ಖುಷಿ ಪಡುವ ಮುನ್ನ ಈ ಸುದ್ದಿ ನೋಡಿ...
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಟಿಪ್ಸ್-ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೋಡಿ
ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಎಂಬುದು ಸವಾಲಿನ ವಿಷಯವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿ ಮಾನವ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರೂ ಜೊತೆಗೆ ಕೊಬ್ಬು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಎಂಬ ಶಾಪವನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಿ ಚಪಲದಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಂಡದ್ದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಬಾಯಿಗೆ ತುರುಕಿ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಸದ ತೊಟ್ಟಿಯನ್ನಾಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಹುನ್ನಾರಕ್ಕೆ ಇಳಿದು ಅದರಲ್ಲೂ ಸೋಲನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಹೀಗೆಯೇ ಇರಲಿ ಡಯೆಟ್ ಬೇಡ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೇಡ ಇದ್ದಷ್ಟು ದಿನ ತಿಂದುಂಡು ಇರೋಣ ಎಂಬುದಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಛಲಕ್ಕೆ ಎಳ್ಳು ನೀರು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ತಿಂದುಂಡು ಬದುಕುವುದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ಜೀವಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಪಾಠವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಆರೋಗ್ಯವೇ
ಭಾಗ್ಯ
ಎಂದಾಗಿರುವುದರಿಂದ
ಅಧಿಕ
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದಾಗಿ
ನೀವು
ಕೇಳರಿಯದ
ರೋಗಗಳ
ದಾಸರಾಗುವುದು
ಖಂಡಿತ.
ಆದ್ದರಿಂದ
ಇಂದಿನ
ಲೇಖನದಲ್ಲಿ
ನಾವು
ತೂಕ
ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ
ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿರುವ
ನೈಸರ್ಗಿಕ
ಜ್ಯೂಸ್
ಒಂದನ್ನು
ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಈ
ಜ್ಯೂಸ್
ಅನ್ನು
ಬಲಬೇಗನೇ
ನಿಮಗೆ
ತಯಾರಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದು
ಹೆಚ್ಚುವರಿ
ಖರ್ಚುಮಾಡಬೇಕಾದ
ಅಗತ್ಯ
ಕೂಡ
ಇಲ್ಲ.
ತಾಜಾ
ಕ್ಯಾರೆಟ್
ಜ್ಯೂಸ್
½
ಲೋಟ
ಸೇಬಿನ
ತಿರುಳು
-
1/2
ಲೋಟ
ಶುಂಠಿ
ರಸ
-
1
ಚಮಚ
ನಿತ್ಯವೂ
ಇದನ್ನು
ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ
ಇದು
ನಿಮ್ಮ
ತೂಕವನ್ನು
ಇಳಿಸುವುದರ
ಜೊತೆಗೆ
ಸುಂದರ
ಕಾಯವನ್ನು
ನಿಮಗೆ
ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈ
ಜ್ಯೂಸ್
ಅನ್ನು
ಸೇವಿಸುವುದರ
ಜೊತೆಗೆ
ಒಂದು
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ
ಸಮಯದಲ್ಲಿ
ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು
ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಈ
ಹಣ್ಣುಗಳ
ರಸದಲ್ಲಿ
ಉತ್ಕರ್ಷಣ
ನಿರೋಧಿ
ಅಂಶಗಳಿದ್ದು,
ಹೇರಳ
ಪ್ರೋಟೀನ್
ಅನ್ನು
ಇವುಗಳು
ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ಮಾಡುವ
ವಿಧಾನ
*ಮೇಲೆ
ತಿಳಿಸಿದ
ಹಣ್ಣುಗಳ
ರಸವನ್ನು
ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ
ಸಮಪ್ರಮಾಣದ
ನೀರನ್ನು
ಬೆರೆಸಿಕೊಂಡು
ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ
*ಪ್ರತೀದಿನ
ಬೆಳಗ್ಗೆ
ಉಪಹಾರಕ್ಕಿಂತ
ಮುನ್ನು
ಒಂದು
ತಿಂಗಳ
ಕಾಲ
ಸೇವಿಸಿ.