ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ?ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಮನೆಔಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

By: Divya Pandith
Subscribe to Boldsky

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎನ್ನಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲೂ ಮಧ್ಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದ ಬಹುತೇಕ ಜನರು ಹೇಳುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಬೆನ್ನುನೋವು. ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬೆನ್ನುನೋವು ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ನಾವು ಕಾಣಬಹುದು. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಯ ತೀವ್ರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಲೂ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 

ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಐದು ಟಿಪ್ಸ್

ಒತ್ತಡ, ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಆಹಾರ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ಕಳಪೆ ದೇಹ ಭಂಗಿ, ಅತಿಯಾದ ದೇಹ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಸದಾಯಕ ಭೌತಿಕ ಕೆಲಸವು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು. ಇದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರತರದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ತಿರುಗ ಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಬೆನ್ನುನೋವು ಎನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣ ಎನಿಸಿದರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸೂಕ್ತ ರೀತಿಯ ಆರೈಕೆ ಹಾಗೂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವಹಿಸಬೇಕಾಗುವುದು. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮವರು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದಾದರೆ ಈ ಕೆಳಗೆ ನೀಡಿರುವ ಮನೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಇರಿ...

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅಂಶದ ಕಾರಣದಿಂದ ಹಿಮ್ಮುಖದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎರಡು ರಿಂದ ಮೂರು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆಗುವುದು.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶದ ಕಾರಣದಿಂದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯ ಟಿಪ್ಸ್: ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇದೆ ಸರಳ ಪರಿಹಾರ

ಶುಂಠಿ

ಶುಂಠಿ

ಶುಂಠಿ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು, ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ನಿತ್ಯವು ಸೇವಿಸಿ.

ತುಳಸಿ

ತುಳಸಿ

ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಡಿದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಹಾರ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತುಳಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಯ ಬಳಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ತುಳಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲದೆ ನೋಡಿ ಸರಳ ವಿಧಾನ ಒಂದು ಕಪ್‌ನಷ್ಟು ತುಳಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸವೇನಲ್ಲ. ಕೆಲವರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪೂಜೆ ಪುನಸ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ತುಳಸಿ ಗಿಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿರುತ್ತಾರೆ. ತುಳಸಿ ಗಿಡವನ್ನು ತಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರದೇ ಇರುವವರು ಪೂರ್ವ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ತುಳಸಿ ಎಲೆಯನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಕಪ್‌ನಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಚಹಾದ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಮುಳುಗಿಸಿ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಇರಿಸಿ. ಪೂರ್ವವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಚಹಾವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದಾದಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕಪ್‌ನಷ್ಟು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕವರ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಕಾಲ ಈ ಎಲೆಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿರಲಿ.

ತುಳಸಿ ಚಹಾ: ಸ್ವಾದದ ಜೊತೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಭಾಗ್ಯ

ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು

ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು

ಅರಿಶಿನ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆ ಪರಿಹಾರ. ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಸಂಯುಕ್ತ. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು ಮಾಡುವ ಸರಳ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ- ಒಂದು ಲೋಟ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಚಮಚದಿಂದ ಒಂದು ಚಮಚದಷ್ಟು ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಬಳಿಕ ಇಳಿಸಿ ತಣಿಯಲು ಬಿಡಿ. ರುಚಿಗಾಗಿ ಕೊಂಚ ಜೇನನ್ನೂ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಾಂಪ್ರಾದಾಯಿಕ ವಿಧಾನ: ಹಸಿಯಾಗಿರುವ ಅರಿಶಿನದ ಕೊಂಬಿನ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಇಂಚಿನಷ್ಟು ತುಂಡನ್ನು ಜಜ್ಜಿ ಕುದಿಯುತ್ತಿರುವ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಈಗ ಉರಿಯನ್ನು ಅತಿಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮುಚ್ಚಳ ಮುಚ್ಚದೇ ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಬಳಿಕ ಅರಿಶಿನದ ತುಂಡನ್ನು ಸೋಸಿ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಈ ಹಾಲನ್ನು ತಣಿದ ಬಳಿಕವೇ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಹಾಲನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಾರದು.

ಚಮೊಮಿಲ್ ಟೀ

ಚಮೊಮಿಲ್ ಟೀ

ಚಾಮೊಮಿಲ್ ಚಹಾವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೆಡೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸಾಂತ್ವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಿಮ್ಮುಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

 ಗಸಗಸೆ

ಗಸಗಸೆ

ಗಸಗಸೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೋಧಿ

ಗೋಧಿ

ಗೋಧಿ ಕೂಡ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ಪರಿಹಾರ. ಇದು ಪಾಸ್ಪರಸ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಗೋಧಿ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೋವುನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಜೇನುತುಪ್ಪ ನೋವನ್ನು ವಾಸಿಮಾಡುವ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಒಲಿಯೊಕಾಂತಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದು ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ಪರಿಹಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

English summary

10-natural-home-remedies-for-back-pain

Backache is a common condition that people of all age groups suffer with. Millions of people around the world experience back pain problems at some point or the other in their lives. Nowadays, people are highly busy, also accompanying this are strenuous activities that one has to do, which is one of the main causes of back pain. The symptoms of back pain include stiffness in the spine, chronic ache in the lower back or around the hips, difficulty in sleeping on the bed and inability to stand or sit for a longer period of time. Here are the 10 natural home remedies for back pain, take a look.
Story first published: Saturday, December 9, 2017, 10:01 [IST]
Please Wait while comments are loading...
Subscribe Newsletter