ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸುವುದು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ!

ವಾಸ್ತವಾಂಶ #1

ಕೆಲವೊಂದು ಜನರು ಸಾಧ್ಯವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ದೇಹದ ಒಂದೇ ಭಾಗದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯವಾಗುವುದು. ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಇಡಬೇಕು ಎನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನವಂಶಿಯತೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವಾಂಶ #2

ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಅನುವಂಶಿಯತೆ ದೇಹದ ಯಾವ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಇರಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ, ಬಳಿಕ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವುದು.

ವಾಸ್ತವಾಂಶ #3

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಕರಗಿಸಬೇಕಾದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಆಗ ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಕೊರ್ಟಿಸೊಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಾಸ್ತವಾಂಶ #4

ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ದೇಹವು ಕೊರ್ಟಿಸೊಲ್ ಎನ್ನುವ ಹಾರ್ಮೋನನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯಾಗಲು ಒತ್ತಡವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಾವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವುದು.

ವಾಸ್ತವಾಂಶ #5

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೂಡ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವಾಂಶ #6

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಮಧುಮೇಹ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತ್ಯಾದಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಜೀವಕ್ಕೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ವಾಸ್ತವಾಂಶ #7

ಇಸ್ಟೋಜನ್ ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ಕಾರಣ. ಮುಟ್ಟು ನಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವಾಂಶ #8

ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ವಯಸ್ಸು. ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಕೆಲವರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಚಯಾಪಚಯಾ ಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನವಾದಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚುವುದು.