ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಕೊಬ್ಬು ಆವರಿಸಲು ಕಾರಣಗಳೇನು?

ದಿನವಿಡಿ ಕುಳಿತಿರುವುದು

ದೀರ್ಘ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಆಗ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವಂತಹ ಕಿಣ್ವಗಳು, ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಲಿಪ್ಸೆ ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲು ಕೊಬ್ಬು ಆವರಿಸುವುದು.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ

ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾ ಇರುವಾಗ ಕೊಬ್ಬು ಶಕ್ತಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತಾ ಇರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದೆ ಇದ್ದಾಗ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ

ಕೊರ್ಟಿಸಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನು ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲು ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟಾಗಲು ಕೊರ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಏರೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದು

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸಿಕೊಂಡು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಿದಾಗ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರ ಕರಗಬೇಕು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್

ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇಲ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಲ್ಲಿದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪಹಾರ ಬಿಡುವುದು

ಉಪಹಾರ ಬಿಟ್ಟಾಗ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಿರುವ ಕ್ಯಾಲರಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲರಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸು

ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.