ಕಣ್ತುಂಬ ನಿದ್ದೆಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಟೀ...

By Manu
Subscribe to Boldsky

ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಟೀ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಟೀ ಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ನಿದ್ದೆ ಬಾರದಿರಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಟೀ ಕುಡಿಯದೆಯೂ ನಿದ್ದೆ ಬರದೇ ಇರುವ, ಬಂದರೂ ನಡುರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಾಗುವ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಸುಖನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುವವ ಸಂಖ್ಯೆ ದೊಡ್ಡದು. ಕೆಲವರು ನಿದ್ದೆ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಶರಣಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ದೆ ಬರದೇ ಇರಲಿಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕವಾದ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಶೀಘ್ರವೇ ತೊಂದರೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೆ ನಿದ್ದೆ ಬರಲು ಬಹಳವೇ ಕಷ್ಟಪಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇವೆರಡೂ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೇಹದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಸಂಬಂಧಿ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಅಂಗದ ವೈಫಲ್ಯ ನಿದ್ದೆ ಬಾರದಿರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ನಿದ್ದೆ ಇಲ್ಲದೇ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರವಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಅಲ್ಲ.

Drinking This Tea Will Help You Get Better Sleep

ನಿದ್ದೆ ಶೀಘ್ರವೇ ಬರಲು ಒಂದು ಸುಲಭ ಉಪಾಯವಿದೆ. ಅದೇ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೂಲಕ ವಿವರಿಸಲಾಗಿರುವ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು. ಇದೊಂದು ಸಾಂಪ್ರಾದಾಯಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿದ್ದೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತಾ ಬಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾಮೋಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಹೂವಿನ ಎಣ್ಣೆ ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಕರಗಳು.

ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಕೋಟ್ಯಂತರ ಜನ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಟೀ ಕುಡಿದು ಸುಖನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಟೀ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೇಯವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ದೆ ಬರದೇ ಇರುವವರಿಗೆ ಔಷಧಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದಶಕಗಳಿಂದ ನೀಡುತ್ತಾ ಬರಲಾಗಿದೆ. ನಿದ್ದೆಗೆ ಇತರ ಟೀ ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ ಕ್ಯಾಮೋಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಬೇರೊಂದಿಲ್ಲ. ಇಂದು ಬೋಲ್ಡ್ ಸ್ಕೈ ತಂಡ ಈ ಅದ್ಭುತ ಟೀ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿಕೊಡಲು ಹರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ:

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:

1 ಚಿಕ್ಕಚಮಚ ಕ್ಯಾಮೋಮೈಲ್ ಹೂವಿನ ಮೊಗ್ಗುಗಳು

1 ಚಿಕ್ಕಚಮಚ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಹೂವಿನ ಮೊಗ್ಗುಗಳು

ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿನೀರು

1 ಚಿಕ್ಕಚಮಚ ಜೇನು (ಅಗತ್ಯವೆನಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ)

Drinking This Tea Will Help You Get Better Sleep
 

ತಯಾರಿಕಾ ವಿಧಾನ:

*ಒಂದು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಹೂವಿನ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದಕ್ಕೆ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ.

*ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹಾಗೇ ಇರಲಿ. ಬಳಿಕ ಟೀ ಸೋಸುವ ಸೋಸುಕದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಸೋಸಿ ಇನ್ನೊಂದು ಲೋಟದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

*ಈ ನೀರಿಗೆ ಜೇನು ಸೇರಿಸಿ ಕಲಕಿ.

Drinking This Tea Will Help You Get Better Sleep

*ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಗತ್ಯವೆನಿಸಿದರೆ ಕೊಂಚವೇ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಕುದಿಸಬಾರದು.

ಈ ಟೀ ಕುಡಿದು ಮಲಗುವ ಮೂಲಕ ನರವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರಾಳಗೊಳಿಸಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೇ ನಿದ್ದೆಗೆ ಜಾರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನಂತೆ ಮುಂದಿನ ಏಳೆಂಟು ಗಂಟೆ ಸುಖನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಲು ಇದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Drinking This Tea Will Help You Get Better Sleep

    Do you often find yourself tossing and turning in the middle of the night or waking up for no reason whatsoever? Don't fret, you're not the only one! Most of us have been there or are already going through that phase. A phase where getting good sleep seems like an unachievable and harrowing task. In this article, we at Boldsky will be sharing with you the quantity of ingredients required and the recipe to prepare this magical tea.
    Story first published: Friday, May 13, 2016, 11:10 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more