Just In
- 17 min ago ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ ಮಾರ್ಚ್ 29: ಶುಕ್ರವಾರದ ಈ ದಿನ ದ್ವಾದಶ ರಾಶಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗಿರಲಿದೆ?
- 37 min ago ಏಪ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ 14 ದಿನ ರಜೆ, ಏಪ್ರಿಲ್ 1ಕ್ಕೆ ಬ್ಯಾಂಕ್ಗಳಿಗೆ ರಜೆ ಇರಲು ಕಾರಣವೇನು?
- 1 hr ago ಹೋಳಿ ದಿನ ಸ್ಕೂಟಿಯಲ್ಲಿ ಟೈಟಾನಿಕ್ ಪೋಸ್ ನೀಡಿ ದೊಪ್ಪೆಂದು ಬಿದ್ದ ಹುಡುಗಿಗೆ ಬಿತ್ತು ದುಬಾರಿ ಫೈನ್
- 1 hr ago ಗಾಯ ಗುಣವಾಗಲು, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಣೆ ಸೇರಿ ಕೀವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಲಾಭ ಎಷ್ಟಿದೆ ಗೊತ್ತಾ?
Don't Miss
- Movies Nannamma Superstar: ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಸಂಗೀತಾ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಏನ್ ತಿಂತಾರೆ? ಮೃದಿನಿಗೆ ಕಾಡಿದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆ
- News ಮಠಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಸ್ವಾಮೀಜಿಗಳ ಆಶೀರ್ವಾದ ಪಡೆದ ಡಾ. ಕೆ. ಸುಧಾಕರ್
- Sports ರೋಹಿತ್ vs ಹಾರ್ದಿಕ್: ಸತತ ಸೋಲಿನ ನಡುವೆಯೇ ಮುಂಬೈ ಇಂಡಿಯನ್ಸ್ ಇಬ್ಭಾಗ!?
- Automobiles ಸಾಟಿಯಿಲ್ಲದ ಮೈಲೇಜ್: ಈ ಮಾರುತಿ ಕಾರುಗಳು ಫುಲ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ನಲ್ಲಿ 1200 ಕಿ.ಮೀ ಚಲಿಸುತ್ತೆ
- Finance ಷೇರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಂಪರ್ ಲಾಟರಿ: ಹೂಡಿಕೆದಾರರಿಗೆ ಲಾಭವೋ ಲಾಭ!
- Technology Oppo: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪೋ F25 ಪ್ರೊ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಹೊಸ ಕಲರ್ ವೇರಿಯಂಟ್ನಲ್ಲಿ! ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಕಣ್ತುಂಬ ನಿದ್ದೆಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಟೀ...
ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಟೀ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಟೀ ಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ನಿದ್ದೆ ಬಾರದಿರಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಟೀ ಕುಡಿಯದೆಯೂ ನಿದ್ದೆ ಬರದೇ ಇರುವ, ಬಂದರೂ ನಡುರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಾಗುವ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಸುಖನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುವವ ಸಂಖ್ಯೆ ದೊಡ್ಡದು. ಕೆಲವರು ನಿದ್ದೆ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಶರಣಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ದೆ ಬರದೇ ಇರಲಿಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕವಾದ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ದೈಹಿಕ
ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೆ
ವೈದ್ಯರು
ನೀಡುವ
ಔಷಧಿಗಳಿಂದ
ಶೀಘ್ರವೇ
ತೊಂದರೆ
ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ
ಮಾನಸಿಕ
ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೆ
ನಿದ್ದೆ
ಬರಲು
ಬಹಳವೇ
ಕಷ್ಟಪಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಇವೆರಡೂ
ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ
ದೇಹದ
ಯಾವುದೋ
ಒಂದು
ಆರೋಗ್ಯಸಂಬಂಧಿ
ತೊಂದರೆ
ಅಥವಾ
ಅಂಗದ
ವೈಫಲ್ಯ
ನಿದ್ದೆ
ಬಾರದಿರಲು
ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ
ಕಾರಣಕ್ಕೂ
ನಿದ್ದೆ
ಇಲ್ಲದೇ
ಇದ್ದರೆ
ಅದು
ಆರೋಗ್ಯದ
ಮೇಲೆ
ನೇರವಾದ
ಪರಿಣಾಮ
ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ
ಈ
ಸಮಸ್ಯೆ
ಪರಿಹಾರವಾಗದ
ಸಮಸ್ಯೆಯೇ
ಅಲ್ಲ.
ನಿದ್ದೆ ಶೀಘ್ರವೇ ಬರಲು ಒಂದು ಸುಲಭ ಉಪಾಯವಿದೆ. ಅದೇ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೂಲಕ ವಿವರಿಸಲಾಗಿರುವ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು. ಇದೊಂದು ಸಾಂಪ್ರಾದಾಯಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿದ್ದೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತಾ ಬಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾಮೋಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಹೂವಿನ ಎಣ್ಣೆ ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಕರಗಳು.
ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಕೋಟ್ಯಂತರ ಜನ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಟೀ ಕುಡಿದು ಸುಖನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಟೀ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೇಯವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ದೆ ಬರದೇ ಇರುವವರಿಗೆ ಔಷಧಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದಶಕಗಳಿಂದ ನೀಡುತ್ತಾ ಬರಲಾಗಿದೆ. ನಿದ್ದೆಗೆ ಇತರ ಟೀ ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ ಕ್ಯಾಮೋಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಬೇರೊಂದಿಲ್ಲ. ಇಂದು ಬೋಲ್ಡ್ ಸ್ಕೈ ತಂಡ ಈ ಅದ್ಭುತ ಟೀ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿಕೊಡಲು ಹರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ:
ಅಗತ್ಯವಿರುವ
ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:
1
ಚಿಕ್ಕಚಮಚ
ಕ್ಯಾಮೋಮೈಲ್
ಹೂವಿನ
ಮೊಗ್ಗುಗಳು
1
ಚಿಕ್ಕಚಮಚ
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್
ಹೂವಿನ
ಮೊಗ್ಗುಗಳು
ಒಂದು
ಕಪ್
ಬಿಸಿನೀರು
1
ಚಿಕ್ಕಚಮಚ
ಜೇನು
(ಅಗತ್ಯವೆನಿಸಿದರೆ
ಮಾತ್ರ)
ತಯಾರಿಕಾ
ವಿಧಾನ:
*ಒಂದು
ಕಪ್ನಲ್ಲಿ
ಎರಡೂ
ಹೂವಿನ
ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು
ಇರಿಸಿ
ಇದಕ್ಕೆ
ಬಿಸಿನೀರನ್ನು
ಹಾಕಿ.
*ಸುಮಾರು
ಹದಿನೈದರಿಂದ
ಇಪ್ಪತ್ತು
ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ
ಹಾಗೇ
ಇರಲಿ.
ಬಳಿಕ
ಟೀ
ಸೋಸುವ
ಸೋಸುಕದಿಂದ
ನೀರನ್ನು
ಸೋಸಿ
ಇನ್ನೊಂದು
ಲೋಟದಲ್ಲಿ
ನೀರನ್ನು
ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
*ಈ
ನೀರಿಗೆ
ಜೇನು
ಸೇರಿಸಿ
ಕಲಕಿ.
*ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಗತ್ಯವೆನಿಸಿದರೆ ಕೊಂಚವೇ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಕುದಿಸಬಾರದು.
ಈ ಟೀ ಕುಡಿದು ಮಲಗುವ ಮೂಲಕ ನರವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರಾಳಗೊಳಿಸಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೇ ನಿದ್ದೆಗೆ ಜಾರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನಂತೆ ಮುಂದಿನ ಏಳೆಂಟು ಗಂಟೆ ಸುಖನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಲು ಇದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.