Just In
- 38 min ago ರುಚಿ ರುಚಿಯ ಸ್ಪೆಷಲ್ ಅಂಬೂರ್ ಬಿರಿಯಾನಿ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ..! ಇಲ್ಲಿದೆ ರೆಸಿಪಿ
- 1 hr ago ಹನುಮಂತನ ಪವಾಡ: ಈ ದೇವಾಲಯದಲ್ಲಿ ಹನುಮಾನ್ ಮೂರ್ತಿ ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎತ್ತರ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ!
- 3 hrs ago ತಾವರೆಯ ಬೀಜವನ್ನು ಹಾಲಿನ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಗೊತ್ತಾ?
- 3 hrs ago ಗಂಡು ಎಂದು ಸಾಕಿದ್ದ ನೀರು ಕುದುರೆ 7 ವರ್ಷದ ಬಳಿಕ ಹೆಣ್ಣಾಗಿತ್ತು..! ಝೂನಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚರಿ..!
Don't Miss
- News ಬೆಂಗಳೂರು ಗ್ರಾಮಾಂತರ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನೇ ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ ಐಟಿ ದಾಳಿ : ಡಿ ಕೆ ಶಿವಕುಮಾರ್ ಏನಂದ್ರು?
- Technology Poco: ವಿಶೇಷ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗ್ತಿದೆ ಪೊಕೊ! ಸಖತ್ ಸ್ಟೈಲಿಶ್..
- Finance ಒಂದೆರಡಲ್ಲ ಒಂಬತ್ತು ಬಾರಿ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವಿಫಲತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ನಿಂತ ಉದ್ಯಮಿ
- Automobiles ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪುಣ್ಯಕ್ಷೇತ್ರ ಶೃಂಗೇರಿ ಶಾರದಾಂಬಾ ದರ್ಶನಕ್ಕೆ ತೆರಳಬೇಕೇ.. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಸ್ಟೋರಿ ನೋಡಿ
- Sports IPL 2024: ಎಸ್ಆರ್ಹೆಚ್ ಸಂಘಟಿತ ಆಟಕ್ಕೆ ಬ್ರೇಕ್ ಹಾಕಲು ಆರ್ಸಿಬಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- Movies ತಮನ್ನಾ ಪಾಲಿಗೆ 'ದುಬಾರಿ' ಆಯಿತು 'ಪ್ರಚಾರ' ; ಮಿಲ್ಕಿ ಬ್ಯೂಟಿಯನ್ನ ವಿಚಾರಣೆಗೆ ಕರೆದ ಸೈಬರ್ ಇಲಾಖೆ..!
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಪ್ರೊಟೀನ್ ಶೇಕ್ Vs ಗ್ರೀನ್ ಟೀ: ವರ್ಕೌಟ್ ಬಳಿಕ ಯಾವುದು ಕುಡಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಡೆ ತುಂಬಾ ಗಮನ ಕೊಡುವವರಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ಟೀ ಹಾಗೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಎರಡೂ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ವರ್ಕೌಟ್ ಬಳಿಕ ಎರಡರಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಕುಡಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುವುದು ಗೊತ್ತೇ? ಇಲ್ಲ ಅಂದರೆ ಮುಂದೆ ಓದಿ:
ವರ್ಕೌಟ್ ಬಳಿಕ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡ್ಬೇಕು
ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ದೇಹ ಬೆವರುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರಿನಂಶ ಅಗ್ಯತವಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಕೂಡ ಬೇಕಾಗುವುದು,ಹಾಗಾಗಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಬಳಿಕ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಶೇಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೊಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಬದಲಿಗೆ ಕೆಲವರು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕೂಡ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇವೆರಡರಲ್ಲಿ ಯಾವುದುಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೋಡುವುದಾದರೆ....
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮೂ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸುವಲ್ಲಿ ತುಂಬಾನೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಿಯರ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ.
* ಇನ್ನು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಚಯಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಸುತ್ತೆ, ಇದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕರಗಿಸಲು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಹಕಾರಿ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲದೆ ಇದರಲ್ಲಿ Antioxidants ಅಧಿಕವಿರುವುದರಿಂದ ವರ್ಕೌಟ್ ಬಳಿಕ ಮೈಕೈ ನೋವು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಊತವಿದ್ದರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
* ಇಷ್ಟಲ್ಲದೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ.
ಪ್ರೊಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಾದರೆ
*ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಬಾಯಿಗೆ ರುಚಿ ಹಾಗೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಸುತ್ತೆ, ಅಲ್ಲದೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗ್ಯತವಿರುವ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಸುತ್ತೆ, ಅಲ್ಲದೆ ನೀವು ವರ್ಕೌಟ್ ಬಳಿಕ ಚಿಕನ್, ದಾಲ್ ಅಂತ ಪ್ರಾಪರ್ ಡಯಟ್ ಫುಡ್ ಮಿಸ್ ಮಾಡಿದರೂ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಕುಡಿದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಒದಗಿಸಬಹುದು.
ತೂಕ
ಇಳಿಕೆಗೆಯಾದರೆ
ಯಾವುದು
ಒಳ್ಳೆಯದು
ನೀವು
ತೂಕ
ಇಳಿಸಲು
ವರ್ಕೌಟ್
ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ
ವ್ಯಾಯಾಮವಾದ
ಬಳಿಕ
ಗ್ರೀನ್
ಟೀ
ಕುಡಿಯುವುದು
ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಅದೇ
ನೀವು
ಮಸಲ್
ಬಿಲ್ಡ್
ಮಾಡಲು
ವರ್ಕೌಟ್
ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ
ವರ್ಕೌಟ್
ಬಳಿಕ
ಪ್ರೊಟೀನ್
ಶೇಕ್
ಬೆಸ್ಟ್.