Latest Updates
-
ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ 'ಫ್ರೀಡಂ ಫ್ರಮ್ ವೇಸ್ಟ್': ದಂಡದಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಆಗಸ್ಟ್ 15ರೊಳಗೆ ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ! -
8,000mAh ಬ್ಯಾಟರಿಯ ರೆಡ್ಮಿ ನೋಟ್ 17 ಲಾಂಚ್: ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ತಿಳಿಯಲೇಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿವು! -
ಬಾಣಂತಿಯರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ: ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತಂದೆಯ ಸಣ್ಣ ಸಹಾಯ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ? -
8,000mAh ಬ್ಯಾಟರಿಯ POCO M8 Power ಲಾಂಚ್: ಈ ಫೋನ್ ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ತಿಳಿಯಲೇಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳಿವು! -
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕೀಲು ದಿನ: ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಈ 10 ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಯಾಮವೇ ಮದ್ದು! -
ಫ್ರೆಂಡ್ಶಿಪ್ ಡೇ ವಿಶ್ ಮಾಡೋಕೆ ಮರೆತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮನ ಗೆಲ್ಲಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್! -
ಅಮೆಜಾನ್-ಫ್ಲಿಪ್ಕಾರ್ಟ್ ಸೇಲ್: 999 ರೂ. ಒಳಗಿನ ಬೆಸ್ಟ್ ಡೀಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಪಿಂಗ್ ಟಿಪ್ಸ್! -
ಶ್ರಾವಣ ಸೋಮವಾರದ ಉಪವಾಸ: ಆಫೀಸ್ ಕೆಲಸದ ನಡುವೆಯೂ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಸರಳ ಟಿಪ್ಸ್! -
ಟಾಟಾ ಮುಂಬೈ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ 2027: ನೋಂದಣಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ, ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಹತ್ವದ ಸಲಹೆಗಳು! -
ಆರ್ಬಿಐ ಸಭೆಗೂ ಮುನ್ನ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಇಂದೇ ಈ 30 ನಿಮಿಷದ ಫೈನಾನ್ಶಿಯಲ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ!
ಓಟಗಾರನಾದರೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಒಮ್ಮೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!
ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಗಳಾಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಚಾರ. ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಿರುವ ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಶಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಪದಕಗಳು ಬರಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲೂ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರಿದ್ದಾರಲ್ಲ ಅವರ ಜೀವನ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪ್ರತೀ ದಿನವೂ ಇಂತಿಷ್ಟು ಗಂಟೆ ಓಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಧಾನವಾದ ಓಟ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಊಟ, ಇದು ನಿತ್ಯದ ಪಾಠ!
ಆದರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಕಾಡಿದಾಗ ನೀವು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾ ಇದ್ದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ ನೀವು ಓಟಗಾರ ಅಥವಾ ದಿನಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಮರೆಯಬಾರದು. ಓಟಗಾರ ಎನ್ನುವ ವಿಚಾರವನ್ನು ನೀವು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಹೇಳದೇ ಇದ್ದರೆ ಆಗ ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದು. ಆರೋಗ್ಯ ಟಿಪ್ಸ್: ದಿನನಿತ್ಯ ಓಟ, ಖಿನ್ನತೆ ದೂರ ಬಲುದೂರ!
ನೀವು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ನೀವು ಓಟಗಾರ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಳಿದರೆ ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡು ಹಿಡಿದು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಓಟಗಾರ ಎಂದು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ ಎನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೋಲ್ಡ್ ಸ್ಕೈ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿಕೊಡಲಿದೆ....

ಹೃದಯ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು
ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಗಳ ಹೃದಯದ ವಿನ್ಯಾಸ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ವರ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ಅಭ್ಯಾಸ ನಡೆಸುತ್ತಾ ಇರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಹೃದಯದ ಗಾತ್ರವು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಡಿದುಕೊಂಡು ಪ್ರತೀ ಬಡಿತದ ವೇಳೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ಕೆಲವೊಂದು ಸಲ ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅಸಹಜವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನೀವು ಓಟಗಾರನೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಗತ್ಯ.

ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾ ಇರುವ ಓಟಗಾರರು ತಾನು ಓಟಗಾರನೆನ್ನುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಗಾಯಾಳುವಾಗಬಹುದು
ಕಿಡ್ನಿಯ ರೋಗ, ಸೈನಸ್ ನಂತಹ ರೋಗಗಳಿಗೆ ನೀಡುವಂತಹ ಕೆಲವೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಗಾಯಾಳುವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ
ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾ ಇದ್ದರೂ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುತ್ತಾ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರು ಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನಿಂದಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.



Click it and Unblock the Notifications