Latest Updates
-
ದಸರಾ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್: ತಡವಾದರೂ ಸಂಬಂಧ ಹಾಳಾಗದಂತೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದೆ 90 ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ -
ವಿಜಯದಶಮಿ ಸಂಭ್ರಮ: ಕೊನೆ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಮನೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸಲು 5 ಸಿಂಪಲ್ ಎಕೋ-ಫ್ರೆಂಡ್ಲಿ ಐಡಿಯಾಗಳು -
ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಜೆಟ್ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರ: ಆಸ್ಟಿಯೋ ಪೋರೋಸಿಸ್ ತಡೆಯಲು ಇಂದೇ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ! -
ಮೈಸೂರು ದಸರಾ 2026: ಪಂಜಿನ ಕವಾಯತು ಮತ್ತು ಡ್ರೋನ್ ಶೋ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಗೈಡ್! -
ದೇವಸ್ಥಾನದ ಉದ್ದದ ಕ್ಯೂನಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನೋವು ಮರೆಸುವ 7 ನಿಮಿಷದ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ! -
ವಿಜಯದಶಮಿ ಹಬ್ಬದ ಗಡಿಬಿಡಿ ಬೇಡ: ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ಹಬ್ಬ ಆಚರಿಸಲು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಪ್ಲಾನ್ -
ಬೆಂಗಳೂರು ಮಳೆ ಅಲರ್ಟ್: ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಇಂದೇ ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ! -
ವಿಜಯದಶಮಿ ಹಬ್ಬದೂಟ: ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಏರಿಕೆಯಾಗದಂತೆ ಹೋಳಿಗೆ-ಪಾಯಸ ಸವಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? -
ದಸರಾ ಸಂಭ್ರಮ: ರಾವಣ ದಹನ, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ನಿರ್ಬಂಧ ಮತ್ತು ಮಳೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ - ಹೊರಡುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ಓದಿ! -
ದಸರಾ ಟ್ರಾವೆಲ್ ರಶ್: ಕುಳಿತ ಸೀಟಿನಲ್ಲೇ ಮಾಡಿ ಈ 9 ನಿಮಿಷಗಳ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್!
ಓಟಗಾರನಾದರೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಒಮ್ಮೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!
ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಗಳಾಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಚಾರ. ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಿರುವ ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಶಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಪದಕಗಳು ಬರಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲೂ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರಿದ್ದಾರಲ್ಲ ಅವರ ಜೀವನ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪ್ರತೀ ದಿನವೂ ಇಂತಿಷ್ಟು ಗಂಟೆ ಓಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಧಾನವಾದ ಓಟ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಊಟ, ಇದು ನಿತ್ಯದ ಪಾಠ!
ಆದರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಕಾಡಿದಾಗ ನೀವು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾ ಇದ್ದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ ನೀವು ಓಟಗಾರ ಅಥವಾ ದಿನಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಮರೆಯಬಾರದು. ಓಟಗಾರ ಎನ್ನುವ ವಿಚಾರವನ್ನು ನೀವು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಹೇಳದೇ ಇದ್ದರೆ ಆಗ ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದು. ಆರೋಗ್ಯ ಟಿಪ್ಸ್: ದಿನನಿತ್ಯ ಓಟ, ಖಿನ್ನತೆ ದೂರ ಬಲುದೂರ!
ನೀವು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ನೀವು ಓಟಗಾರ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಳಿದರೆ ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡು ಹಿಡಿದು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಓಟಗಾರ ಎಂದು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ ಎನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೋಲ್ಡ್ ಸ್ಕೈ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿಕೊಡಲಿದೆ....

ಹೃದಯ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು
ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಗಳ ಹೃದಯದ ವಿನ್ಯಾಸ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ವರ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ಅಭ್ಯಾಸ ನಡೆಸುತ್ತಾ ಇರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಹೃದಯದ ಗಾತ್ರವು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಡಿದುಕೊಂಡು ಪ್ರತೀ ಬಡಿತದ ವೇಳೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ಕೆಲವೊಂದು ಸಲ ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅಸಹಜವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನೀವು ಓಟಗಾರನೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಗತ್ಯ.

ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾ ಇರುವ ಓಟಗಾರರು ತಾನು ಓಟಗಾರನೆನ್ನುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಗಾಯಾಳುವಾಗಬಹುದು
ಕಿಡ್ನಿಯ ರೋಗ, ಸೈನಸ್ ನಂತಹ ರೋಗಗಳಿಗೆ ನೀಡುವಂತಹ ಕೆಲವೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಗಾಯಾಳುವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ
ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾ ಇದ್ದರೂ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುತ್ತಾ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರು ಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನಿಂದಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.



Click it and Unblock the Notifications
