For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ಸದೃಢ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಟ್ಟು, ವ್ಯಾಯಮದಿಂದ ರಟ್ಟು!

By Super
|

ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲ ಜನರನ್ನು ಕೊಂಚ ಗಮನವಿಟ್ಟು ಅವಲೋಕಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಮ್ಮದೇ ಯಾವುದೋ ಚಿಂತೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಪುರುಷರ ಗಹನೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಮನಸ್ಸು ಎಲ್ಲೆಲ್ಲೋ ಓಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸಕ್ಕೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಮಾತ್ರ ಸತತವಾಗಿ ಲವಲವಿಕೆಯನ್ನು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸಕ್ಕೂ ಹಸನ್ಮುಖಿಗಳಾಗಿ ಮುನ್ನುಗ್ಗುತ್ತಾರೆ.

ತಮಗೆ ಬಂದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಡುನಡುವೆ ಹಾಡೊಂದನ್ನು ಗುನುಗುತ್ತಾ ತಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಮುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವರ ಚೈತನ್ಯದ ಗುಟ್ಟೇನು ಎಂದು ಕೊಂಚ ವಿಚಾರಿಸಿದರೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಗುಟ್ಟು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗ್ಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹೌದು, ನಿತ್ಯದ ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇಡಿಯ ದಿನದ ಉಲ್ಲಾಸಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಪುರುಷರು ಇತರರಿಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲರು ಅಲ್ಲದೇ ಪ್ರಣಯದಲ್ಲಿಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದ ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ತೋರಬಲ್ಲರು. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಶರೀರ ಇಡಿಯ ದಿನ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಎಂತಲೇ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಬನ್ನಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಉಪಯೋಗಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ದೈಹಿಕ ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಲೈಡ್ ಶೋ ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮುಂದೆ ಓದಿ..

ವಾಸ್ತವಾಂಶ 1)

ವಾಸ್ತವಾಂಶ 1)

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗೆ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಮುಂದಿನ ಎಂಟರಿಂದ ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವಾಂಶ 2)

ವಾಸ್ತವಾಂಶ 2)

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ನಿತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಪುರುಷರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಟುವಟಿಕೆಯುಳ್ಳವರೂ, ಹುರುಪುಳ್ಳವರೂ ಸಂತೋಷಭರಿತರೂ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವಾಂಶ 3)

ವಾಸ್ತವಾಂಶ 3)

ನಿತ್ಯ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಎಂಬ ರಸದೂತ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉಲ್ಲಸಿತವಾಗಿಡಲು, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವಾಂಶ 4)

ವಾಸ್ತವಾಂಶ 4)

ನಿತ್ಯ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಎದುರಿಸಬಲ್ಲವರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವಾಂಶ 5)

ವಾಸ್ತವಾಂಶ 5)

ನಿತ್ಯವೂ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆ ಅನುಸರಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗಗಳೆರಡನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕ್ಷಮತೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವಾಂಶ 6)

ವಾಸ್ತವಾಂಶ 6)

ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರುದಿನವಾದರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದೈಹಿಕ ಕಸರತ್ತು ಮಾಡಿರುವವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಬಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವಾಂಶ 7)

ವಾಸ್ತವಾಂಶ 7)

ನಿತ್ಯವೂ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾ ತಮ್ಮ ಶರೀರವನ್ನು ಕಟ್ಟುಮಸ್ತಾಗಿರಿಸುವವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷ ಪಡುವವರೂ, ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುವವರೂ ಹಿಡಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರೈಸುವವರೂ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವಾಂಶ 8)

ವಾಸ್ತವಾಂಶ 8)

ನಿತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಚರಿಯಂತೆ ಆಚರಿಸುವವರು ಸಿಟ್ಟು, ದುಃಖ ಮೊದಲಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಿರುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವಾಂಶ 9)

ವಾಸ್ತವಾಂಶ 9)

ನಿತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಳಿಕ ಕೊಂಚಹೊತ್ತಿನ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವಾಂಶ 10)

ವಾಸ್ತವಾಂಶ 10)

ನಿತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕಸರತ್ತನ್ನು ಒಂದು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಕ್ರೀಡೆಯಂತೆ ಪಾಲಿಸುವವರು ರಾತ್ರಿ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪ್ರತಿಮ ಪರಾಕ್ರಮ ತೋರುತ್ತಾರೆ.

English summary

Why Men Who Exercise Tend To Be Happy?

Yes, men who work out tend to be happier than those who don't. Men who stay active tend to be more dynamic in their careers. Men who lift heavy tend to take stress levels easily. In fact, men who are fit tend to perform well even in the romance department. Are these reasons enough to motivate you? Well, there are more and let us discuss about the same in this post.
Story first published: Monday, August 10, 2015, 11:42 [IST]
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more
X