Just In
Don't Miss
- News Lok Sabha Election 2024: ಬೆಂಗಳೂರು ಉತ್ತರದಲ್ಲಿ ಬಿಜೆಪಿಯದ್ದೇ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ! ಶೋಭಾ ಎದುರು ‘ಕೈ’ ಅಸ್ತ್ರ ವರ್ಕೌಟ್ ಆಗುತ್ತಾ?
- Movies ಅರ್ಜುನ್ ಮಹಾಕ್ಷಯ್ ಅಡ್ಡಾದಲ್ಲೂ ಆಯುಧ ಪೂಜೆ; 'ಮ್ಯಾಕ್ಸ್' ಕ್ರೇಜಿ ಅಪ್ಡೇಟ್
- Automobiles ಸಾಟಿಯಿಲ್ಲದ ಮೈಲೇಜ್: ಈ ಮಾರುತಿ ಕಾರುಗಳು ಫುಲ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ನಲ್ಲಿ 1200 ಕಿ.ಮೀ ಚಲಿಸುತ್ತೆ
- Sports IPL 2024: ರಾಜಸ್ಥಾನ್ ರಾಯಲ್ಸ್ vs ಡೆಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್ಸ್ ರೋಚಕ ಪಂದ್ಯದ ಟಾಸ್ ವರದಿ, ಆಡುವ 11ರ ಬಳಗ
- Finance ಷೇರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಂಪರ್ ಲಾಟರಿ: ಹೂಡಿಕೆದಾರರಿಗೆ ಲಾಭವೋ ಲಾಭ!
- Technology Oppo: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪೋ F25 ಪ್ರೊ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಹೊಸ ಕಲರ್ ವೇರಿಯಂಟ್ನಲ್ಲಿ! ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಕರೀನಾ ಕಪೂರ್ ಎದೆ, ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದ ರಹಸ್ಯ ಬಯಲು
ಹೇಳಿಕೇಳಿ ಆಕೆಯದ್ದು ಝೀರೋ ಸೈಝ್ ಫಿಗರ್. ಆದರೆ ಆಕೆ ಈ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಗಾತ್ರ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದರೆ ನಂಬಲೇಬೇಕು. ಕರೀನಾ ಸೌಂದರ್ಯದ ಹಿಂದೆ ಶ್ರಮವಿದೆ. ಫಿಟ್ ನೆಸ್ ಕಾಪಾಡುವ ತಪವಿದೆ. ಅವರ ಸುಂದರ ದೇಹದ ಹಿಂದಿನ ರಹಸ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಂದದ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿದೆ ಎಂದರೆ ನಂಬಲೇ ಬೇಕು.
ಸೊನ್ನೆ ಗಾತ್ರ ಯಾನೆ ಝೀರೋ ಸೈಝ್ ಅಂದ್ರೆನು ಗೊತ್ತೆ? ಎದೆಯ ಗಾತ್ರ 31.5 ಇಂಚು, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ 23 ಇಂಚು ಮತ್ತು 32 ಇಂಚು ಪೃಷ್ಠದ ಗಾತ್ರವಿದ್ದರೆ ಅದು ಝೀರೋ ಸೈಝ್. ಅದು ಕರೀನಾ ಕಪೂರ್ ಬಳಿಯಿದೆ.
ಆಕೆ ಅನುಸರಿಸುವ ಪಥ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ನೆಸ್ ಮಂತ್ರ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಫಿಟ್ ನೆಸ್ ಗಾಗಿ ಕಠಿಣ ಹಾದಿ ಅನುಸರಿಸುವುದುಂಟು. ನಂಬಿದರೆ ನಂಬಿ. ಎಲ್ಲಾದರೂ ಡಯೆಟ್ ಮೂಲಕ ಫ್ಯಾಟ್ ಕರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಸರ್ಜರಿ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ಯಾಟ್ ತೆಗೆಸುತ್ತಾರಂತೆ!
ಅತಿರೇಕದ ಫಿಟ್ ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಪಥ್ಯವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಕಠಿಣ ಪಥ್ಯ ಮಾಡಿ ಹಮ್ಮರ್ ಗಾಡಿಯನ್ನು ಅಪಘಾತ ಮಾಡಿದ್ದರು. ದೇಹ ತೂಕವಿಳಿಸಲು ಮಾಡಿದ ಪಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಆಕೆಗೆ ಸ್ಟೇರಿಂಗ್ ಹಿಡಿಯಲು ತ್ರಾಣವಿರಲಿಲ್ಲ.
ಕರೀನಾ ಕಪೂರ್ ಸಸ್ಯಹಾರಿ. ಪರೋಟ, ಚೀಸ್, ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್, , ಚೈನಿಸ್ ಫುಡ್, ಸೂಪ್, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಹಣ್ಣು, ಗಿಣ್ಣು ಇತ್ಯಾದಿ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರ ಅವರಿಗಿಷ್ಠ.
ಕರೀನಾ ಕಪೂರ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೊ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರಂತೆ. ಇದು ಆಕೆಯ ಫಿಗರ್ ಮೆಂಟೇನ್ ಮಾಡಲು ನೆರವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಆಕೆ ಮಾಡುವ ಯೋಗಾಸನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ.
*
ಸೂರ್ಯ
ನಮಸ್ಕಾರ(50
ಬಾರಿ)
*
ಪ್ರಾಣಾಯಮ,
ಹಠ
ಯೋಗ
*
ನೌಕಾಸನ(ಸ್ನಾಯು
ಸಂಬಂಧಿತ)
*
ಭುಜಂಗಾಸನ(ಬೆನ್ನಿನ
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ)
*
ಕಪಾಲಭಾತಿ(ಉಸಿರಾಟ
ಸಂಬಂಧಿತ)
*
ಪರ್ವತಾಸನ
ಮತ್ತು
ವೀರಭದ್ರಾಸನ(ಕಾಲು
ಮತ್ತು
ತೋಳಿನ
ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ)
ಕರೀನಾ ಕಪೂರ್ ಮುಂಜಾನೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಕುಡಿತಾರೆ. ಕಾಫಿ ಟೀ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾವಿಲ್ಲ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪರೋಟಾ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಸ್ನಾಕ್ಸ್ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ದಾಲ್ ಮತ್ತು ಚಪಾತಿಯನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಟ್ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವರು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕೆಗೆ ಚೀಸ್ ಅಂದ್ರೆ ಇಷ್ಟ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕಂತೆ.
ಡಯೆಟ್ ಮಾಡುವುದು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆಯಂತೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪಥ್ಯ ಸಾಕು. ಸುಮ್ಮನೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಕಠಿಣ ಪಥ್ಯ ಕ್ರಮ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಒಳಿತು ಅನ್ನೋದು ಅವರ ಕಿವಿಮಾತು. ಇದು ಕರೀನಾ ಕಪೂರ್ ಎದೆ, ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದ ಝೀರೋ ಸೈಝ್ ಹಿಂದಿನ ರಹಸ್ಯ.