ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಶಮನಕ್ಕೆ ಮನೆ ಮದ್ದು ರಾಮಬಾಣ

By: manu
Subscribe to Boldsky

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಥಮ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಾಂತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಹೊತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ತೊಂದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಾಧಿಸಬಹುದು.  ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕಾಡುವ ಸುಸ್ತು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಒಳಗೇ ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಾಲ್ಕನೆಯ ತಿಂಗಳಿಗೂ ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂದುವರೆಯಬಹುದು.    ಹೆದರದಿರಿ! ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ

ಒಂದು ವೇಳೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಚಿಂತೆಗೆ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಬನ್ನಿ, ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ...... 


ಸಲಹೆ #1 ಹಸಿಶುಂಠಿ ಬಳಸಿ

ಸಲಹೆ #1 ಹಸಿಶುಂಠಿ ಬಳಸಿ

ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಹಸಿಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕುದಿಸಿದ ಟೀ ತಯಾರಿಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಟುಕರಿಸಿ. ಜೊತೆಗೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಸಿಶುಂಠಿಯ ಚಿಕ್ಕ ತುಂಡೊಂದನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಜಗಿದು ರಸ ನುಂಗಿ.ಬೆಕ್ಕಸ ಬೆರಗಾಗಿಸುವ ಹಸಿ ಶುಂಠಿಯ ಕಾರುಬಾರು...!

ಸಲಹೆ #2 ಲಿಂಬೆಯ ಪರಿಮಳ ಆಸ್ವಾದಿಸಿ

ಸಲಹೆ #2 ಲಿಂಬೆಯ ಪರಿಮಳ ಆಸ್ವಾದಿಸಿ

ಒಂದು ಲಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಯೇ ಇರಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಹತ್ತು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವಾಗ ವಾಕರಿಕೆ ಅನ್ನಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಆಗ ಲಿಂಬೆಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಆಸ್ವಾದಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ವಾಕರಿಕೆ ತಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ #3 ಹಸಿ ತರಕಾರಿ ಸೇವಿಸಿ

ಸಲಹೆ #3 ಹಸಿ ತರಕಾರಿ ಸೇವಿಸಿ

ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ನಾರು ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದ ಜೊತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಸಲಹೆ #4 ಸೂಪ್ ಸೇವಿಸಿ

ಸಲಹೆ #4 ಸೂಪ್ ಸೇವಿಸಿ

ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಟೊಮಾಟೋ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪ್ ಮಾಂಸಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮೂಳೆಗಳ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಲಹೆ #5 ಯಾವುದೇ ಹೊತ್ತಿನ ಊಟ ಬಿಡಬೇಡಿ

ಸಲಹೆ #5 ಯಾವುದೇ ಹೊತ್ತಿನ ಊಟ ಬಿಡಬೇಡಿ

ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಹೊತ್ತಿನ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಲೇಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೇ ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇತರ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸೇವಿಸುತ್ತಿರಿ. ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವು ಬಾಧಿಸಬಾರದು. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಹಾಗೂ ನಡುನಡುವೆ ಕಪ್ಪು ಟೀ ಸೇವಿಸುತ್ತಿರಿ.

ಸಲಹೆ #6 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ

ಸಲಹೆ #6 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಣ್ಣೆಹಣ್ಣು, ವಿವಿಧ ಒಣಫಲಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಂಚ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನೂ ಸೇವಿಸಿ.

 
Story first published: Thursday, January 5, 2017, 10:59 [IST]
English summary

Your Morning Sickness Guide

During the first phase of pregnancy, the mornings are tough to cope up with as the symptoms of the morning sickness gradually fade during the noon. But in some women, those symptoms may last longer. To put in simple words, morning sickness is more about the vomiting and nausea experienced mainly during the first trimester. In some, the symptoms start showing up after the 4th week of pregnancy.
Please Wait while comments are loading...
Subscribe Newsletter