Just In
- 4 hrs ago ವಾರ ಭವಿಷ್ಯ: ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರ ಪ್ರಕಾರ ಈ 7 ದಿನಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗಿರಲಿದೆ?
- 5 hrs ago ಜೀವ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹುಟ್ಟು ಹಬ್ಬದಂದು ವಿಶ್ ಮಾಡಲು ಸುಂದರ ಸಾಲುಗಳ ಗ್ರೀಟಿಂಗ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
- 6 hrs ago ಪರಿಸರ ದಿನ: ಇಂದು ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ನೀಡುವ ದೊಡ್ಡ ಆಸ್ತಿ
- 7 hrs ago ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವು, ಕುಟುಂಬಸ್ಥರು ಲಿವರ್ ದಾನ ಮಾಡಿದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಾಣ ಉಳಿಸಬಹುದು
Don't Miss
- News Rain Alert: ರಾಜ್ಯಾದ್ಯಂತ ಹಲವು ಜಿಲ್ಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಮಳೆ; ಜಿಲ್ಲಾವಾರು ಮಳೆ ವಿವರ
- Movies ಡಿ. ಕೆ ಸುರೇಶ್ ಪರ ನಟ ದರ್ಶನ್ ಪ್ರಚಾರ; ಆ 2 ವಿಧಾನಸಭಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮತಬೇಟೆ
- Sports ಆರ್ಸಿಬಿಗೆ ಸಹಿ ಹಾಕಲು ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಕೇಳಿದ್ದೇಗೆ?; ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಕಥೆ ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟ ಕೆಎಲ್ ರಾಹುಲ್
- Automobiles ಟಾಟಾ ಕಾರುಗಳಂತೆಯೇ ಗರಿಷ್ಠ ಸುರಕ್ಷತೆ ತೋರಿದ ಸ್ವಿಫ್ಟ್: ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಟೆಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ 4 ಸ್ಟಾರ್
- Technology ಅಗ್ಗದ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಟ್ರಿ ಕೊಡಲು ಸಜ್ಜಾಗಿದೆ ಐಟೆಲ್ S24 ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್!
- Finance n. r. narayana murthy ಐದು ತಿಂಗಳ ಮೊಮ್ಮಗನಿಗೆ 4.2 ಕೋಟಿ ಇನ್ಫೋಸಿಸ್ ಲಾಭ
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಉಪ್ಪು ಹಾಕದೆ ಟೊಮೆಟೋ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ -ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಂತೆ!
ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹಾಗೂ ಅತೀ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಪಾಲಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು. ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿರದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಆರೊಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿರುವಂತಹ ವಿಚಾರವೆಂದರೆ ಉಪ್ಪು ಹಾಕದೆ ಕುಡಿಯುವಂತಹ ಟೊಮೆಟೋ ಜ್ಯೂಸ್ ನಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹಾಗೂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ಟೊಮೆಟೋ ಜ್ಯೂಸ್ ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಪಾಯ ಇರುವಂತಹ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫುಟ್ ಸೈನ್ಸ್ ಆಂಡ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ನಲ್ಲಿ ಈ ಅಧ್ಯಯನ ವರದಿಯು ಪ್ರಕಟಗೊಂಡಿದೆ. ಜಪಾನ್ ನ ಟೊಕಿಯೋ ಮೆಡಿಕಲ್ ಆಂಡ್ ಡೆಂಟಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಈ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ದೇಣಿಗೆ ನೀಡಿದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ಸುಮಾರು 500 ಮಂದಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೊಳಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಇದರಲ್ಲಿ 184 ಮಂದಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು 297 ಮಂದಿ ಮಹಿಳೆಯರಿದ್ದರು.
ಅಧ್ಯಯನದ
ವೇಳೆ
ಕಂಡುಕೊಂಡಿರುವ
ವಿಚಾರವೆಂದರೆ
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನೀಡದೆ
ಇದ್ದ
ಅಧಿಕ
ರಕ್ತದೊತ್ತವನ್ನು
ಹೊಂದಿದ್ದ
94
ಜನರಲ್ಲಿ
ಟೊಮೆಟೋ
ಜ್ಯೂಸ್
ನಿಂದ
ಗಣನೀಯ
ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ
ತಗ್ಗಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್
ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ
ಮಟ್ಟವು
141.2ನಿಂದ
137
ಎಂಎಂಎಚ್
ಜಿಗೆ
ಇಳಿದಿದೆ.
ಅದೇ
ರೀತಿಯಾಗಿ
ಡಿಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್
ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ
ಪ್ರಮಾಣವು
ಸರಾಸರಿ
83.3ರಿಂದ
80.9
ಎಂಎಂಎಚ್
ಜಿಗೆ
ತಗ್ಗಿದೆ.
ಇದೇ
ವೇಳೆ
ಸುಮಾರು
125
ಮಂದಿ
ಜನರು
ತಮ್ಮ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
ಮಟ್ಟವನ್ನು
ಸರಾಸರಿ
155ರಿಂದ
149.0
ಎಂಜಿ/ಡಿಎಲ್
ಗೆ
ಕಡಿಮೆ
ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಇದರಿಂದಾಗಿ
ಈ
ಎರಡು
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ
ಟೊಮೆಟೋ
ತುಂಬಾ
ಸಹಕಾರಿ
ಎಂದು
ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಎಲ್ಲಾ
ವಯೋಮಾನದ
ಪುರುಷರು
ಹಾಗೂ
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ
ಒಂದೇ
ರೀತಿಯ
ಫಲಿತಾಂಶವು
ಇದರಿಂದ
ಕಂಡುಬಂದಿದೆ
ಎಂದು
ಅಧ್ಯಯನಗಳು
ತಿಳಿಸಿವೆ.
Most Read: ದಿನಾ ಒಂದೊಂದು ಗ್ಲಾಸ್ 'ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್' ಕುಡಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವಿರಿ
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಇತರ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು
*ದಿನವಿಡಿ
ಆದಷ್ಟು
ದೈಹಿಕ
ಚಟುವಟಿಕೆ
ನಡೆಸಿ
*ತೂಕ
ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ
ತೂಕ
ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
*ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
ಸೇವನೆ
ಕಡಿಮೆ
ಮಾಡಿ
*ಉಪ್ಪು
ಸೇವನೆ
ಕಡಿಮೆ
ಮಾಡಿ
*ಕೆಫಿನ್
ಕಡಿಮೆ
ಮಾಡಿ
ಮತ್ತು
ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು
ಹೆಚ್ಚು
ಸೇವಿಸಿ.
*ಒತ್ತಡವನ್ನು
ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ
ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
Most Read: ಟೊಮೆಟೊ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪಯೋಗ ತಿಳಿದರೆ ಈಗಲೇ ತಿನೋಕ್ಕೆ ಶುರು ಮಾಡ್ತೀರ!
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು
*ಆಹಾರ
ಕ್ರಮಕ್ಕೆ
ಹೆಚ್ಚು
ನಾರಿನಾಂಶ
ಸೇರಿಸಿ
*ಧೂಮಪಾನ
ಮತ್ತು
ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು
ಆದಷ್ಟು
ಮಟ್ಟಿಗೆ
ಕಡೆಗಣಿಸಿ
*ಗ್ರೀನ್
ಟೀ,
ತಾಜಾ
ಹಣ್ಣುಗಳು
ಮತ್ತು
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು
ನಿಮ್ಮ
ಆಹಾರ
ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ
ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
*ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ
ಇರಿ
ಮತ್ತು
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
ಬಗ್ಗೆ
ಗಮನಹರಿಸಿ.