ಧೂಳಿನ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ? ಈ ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ಸ್ಥಳೀಯ ಜೇನು

ಜೇನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎನ್ನಲು ಹಲವಾರು ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ. ಧೂಳಿನ ಅಲರ್ಜಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸ್ಥಳೀಯ ಜೇನು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ಜೇನೇ ಏಕೆ? ಸಿದ್ದಾಂತಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿರುವ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿನ ಕಣಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹ ರೂಢಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದು ಈ ಕಣಗಳೇ ಸ್ಥಳೀಯವಾದ ಜೇನಿನಲ್ಲಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿತ್ಯವೂ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಚಮಚದಷ್ಟು ಜೇನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೀನು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಹಾರ ದೊರಕುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಜೇನಿನಲ್ಲಿರುವ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ಇದೇ ಕಾರಣದಿಂದ ಒಂದು ವೇಳೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಗೀರುಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಗಾಗಿದ್ದರೆ ಜೇನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಸ್ನೇಹಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇರುವ ಆಹಾರ (Probiotics)

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರು ಉಂಟಾದರೂ ದೇಹ ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಅಲರ್ಜಿಕಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಸ್ನೇಹಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಮತೋಲನ ಸಾಧಿಸಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು ಮಜ್ಜಿಗೆ ಈ ಗುಣಗಳಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

ಸೇಬಿನ ಶಿರ್ಕಾ (Apple cider vinegar)

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹುಳಿರುಚಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುವ ಶಿರ್ಕಾ ಧೂಳಿನ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಚಮಚ ಸೇಬಿನ ಶಿರ್ಕಾವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ದ್ರವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಫದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ದುಗ್ಧರಸಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಬೆ

ಹಬೆಯನ್ನು ಶ್ವಾಸದ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹಾ ಧೂಳಿನ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಬಗೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಅಗಲವಾದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಹೊಮ್ಮುತ್ತಿರುವ ಹಬೆಯನ್ನು ಮೂಗಿನಿಂದ ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಬೆ ನಷ್ಟವಾಗದಂತೆ ದಪ್ಪನೆಯ ಟವೆಲ್ಲೊಂದನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಬೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಟ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಾದರೂ ದೀರ್ಘ ಉಸಿರುಗಳ ಮೂಲಕ ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಮೂಲಕ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕಫ ಕರಗಿ ಶ್ವಾಸ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ

ಹಠಮಾರಿ ಧೂಳಿನ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅತಿ ಸುಲಭವಾದ ಕ್ರಮವೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯಾಗಿದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಮ್ಲ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಕಿತ್ತಳೆ, ಸಿಹಿಲಿಂಬೆ ಮೊದಲಾದವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ದೇಹದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಬಿಳಿರಕ್ತಕಣಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಎಂಬ ಪೋಷಕಾಂಶ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಇವು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ದೀಕರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಮೂಗು ಸೋರುವುದನ್ನು ಹಾಗೂ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಿರುವುದುಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆ: ಒಂದು ವೇಳೆ ಈ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಬಳಿಕವೇ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವೆನಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.