ನಿಮಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುತ್ತದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಸೇಬಿನ ಶಿರ್ಕಾ (Apple cider vinegar)

ಇದು ಕೊಂಚ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಹಸ್ತ, ಪಾದ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಇದು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಆವಿಯಾಗುವ ಕಾರಣ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆವರನ್ನೂ ಕೊಂಡೊಯುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ತನ್ಮೂಲಕ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಒಣದಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಂಚ ಶಿರ್ಕಾವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಈ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವ ಹಸ್ತ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಕೊಂಚ ಹೊತ್ತು ಮುಳುಗಿಸಿಡಿ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಕಂಕುಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದರಿಂದ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷ ಆವರಿಸುವಂತೆ ಇರಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೂಲಕವೂ ಬೆವರುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ದೇಹ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಚೋದನೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯ ಬಳಿಕ ಬೆವರುವುದು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೊಂಚ ಗಮನಿಸಿ ಇವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ತೊಡಗಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತಿನವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಅಧಿಕ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯ ಮೂಲಕ ಇವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ದೇಹ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಬೆವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇವುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಅಧಿಕ ನಾರಿನಂಶ ಇರುವ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವೂ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವ ಮೂಲಕ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಖಾರ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನೂ ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಒಳಿತು.

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಇಡಿಯ ದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರುವುದು ಮತ್ತು ನೀರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನೇ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶದ ಕೊರತೆಯಾಗದಂತೆ ಹಾಗೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿರಲಿ. ನೀರಿನ ಬದಲು ಲಿಂಬೆರಸ ಬೆರೆಸಿದ ನೀರು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಳನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮೂಲಕ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಿವೆ ಹಾಗೂ ಇವು ದೇಹದ ಪಿ ಎಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅತಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ತಾಜಾ ಆಲುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬಿಲ್ಲೆಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬೇಕು. ಕೊಂಚ ಹೊತ್ತಿನ ಬಳಿಕ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಹಸಿ ಆಲುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತುರಿದು ಹಿಂಡಿ ರಸ ಸಂರಹಿಸಿ. ಈ ರಸವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹತ್ತಿಯುಂಡೆ ಅಥವಾ ಮೃದು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಲಿಂಬೆ

ಲಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವುದನ್ನೂ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಲಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರು ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಒರೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕೊಂಚ ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಲಿಂಬೆರಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಹತ್ತಿಯುಂಡೆಯಿಂದ ಈ ಲೇಪನವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನ ಕಂಕುಳುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರವು ನೀಡುತ್ತದೆ.