For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಹೇಳಿರದ ಡಯಟ್‌ನ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ 7 ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಗಳು

|

ಈ ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಂತೂ ಎಲ್ಲರೂ ಡಯಟ್ ನ ಮೊರೆ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ . ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಹಲವಾರಿರಬಹುದು . ಆದರೆ ಜೊತೆಗೆ ಅಂತೆ ಕಂತೆ ಗಳೂ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ . ಕೆಲವು ಡಯಟ್‌ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳಿದರೆ , ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಹಲವರು ಮಾತನಾಡಿರುತ್ತಾರೆ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಬಹುದು .ಇದು ಡಯಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅನುಕೂಲ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳಿದರೆ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರದು ವಿರುದ್ಧ ರೀತಿಯವಾದ. ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವವರು ಮಾತ್ರ ತಲೆಗೆ ಹುಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಕುಳಿತಿರುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ನಿಜಕ್ಕೂ ಈ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಬೇಕೋ ಬೇಡವೋ ಎಂಬ ಅನುಮಾನ ನಮ್ಮನ್ನೇ ಕಾಡಲು ಶುರು ಮಾಡಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಕೆಲವು ಆಯ್ದ ಡಯಟ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಕ್ಕಿ ತಂದು ಅದರ ಹಿಂದಿರುವ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೋಡೋಣ .

ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ 1: ಕೇಲ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲೇ ಉತ್ತಮ ನಿಜ ಅಂಶ :

ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ 1: ಕೇಲ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲೇ ಉತ್ತಮ ನಿಜ ಅಂಶ :

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡಯಟ್ ಮಾಡುವವರು ಅಥವಾ ಡಯಟ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಹೇಳುವವರು ಕೇಲ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನ ವಿಷಯ ಬಳಸಿಯೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಕೇಲ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಆಗರ . ಇದರಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಗಳಿರುವುದರಿಂದ ಕೇಲ್ ನ ಚಿಪ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಗೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು. ಹಾಗೆಂದು ನೀವು ಚಿಪ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ತರಲು ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಇಲ್ಲೊಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸಿ . ವಿಲಿಯಂ ಪೀಟರ್ಸನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಯು 2014 ರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಂಡಿತ್ತು. ಏನಪ್ಪಾ ಅಂದರೆ ಹಣ್ಣು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ 17 ರೀತಿಯ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಹೃದಯ ರಕ್ತ ನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 1 ರಿಂದ 10 ರವರೆಗೆ ರ್ಯಾಂಕ್ ನೀಡುವುದು. ಆಶ್ಚರ್ಯ ಎಂದರೆ ಕೇಲ್ ಆ ಹತ್ತರಲ್ಲೂ ಬರಲೇ ಇಲ್ಲ.ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೇಲ್ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ ಅಷ್ಟೇ ಎಂದು ಸಾಬೀತು ಪಡಿಸಿದಂತಾಯಿತು. ಇದಕ್ಕೂ ಡಯಟ್ ಗೂ ಯಾವುದೇ ತರನಾದ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತು ಪಟ್ಟಿತು .

ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ 2-ಒಮೇಗಾ 3 ಫ್ಯಾಟ್ಸ್ ಬೇಕೆಂದರೆ ಮೀನು ತಿನ್ನಬೇಕು ನಿಜ ಅಂಶ

ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ 2-ಒಮೇಗಾ 3 ಫ್ಯಾಟ್ಸ್ ಬೇಕೆಂದರೆ ಮೀನು ತಿನ್ನಬೇಕು ನಿಜ ಅಂಶ

ಒಮೇಗಾ 3 ಫ್ಯಾಮಿಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಿಂದ ಬಹಳ ಉಪಯೋಗವಿದೆ . ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೊಡ್ಡವರ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ . EPA ಮತ್ತು DHA ಎಂಬ ಈ ಎರಡು ಒಮೇಗಾ 3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಗಳು ಕೇವಲ ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಿಗಲು ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹಕ್ಕೆ 3 ರೀತಿಯ ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುತ್ತದೆ . ಮೂರನೆಯದು ALA ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ . ಇದು ವಾಲ್ ನಟ್ , ಪ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ , ಕ್ಯಾನೋಲ ಆಯಿಲ್ , ಸೋಯಾ ಬೀನ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರೇ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ . ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ಈ ALA ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋದರೆ ಮುಳ್ಳುಮುಳ್ಳು ಚರ್ಮ , ತಲೆ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹಾಗು ಗಾಯ ಮಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಧಾನ ಹೀಗೆ ಹತ್ತು ಹಲವು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ .ALA ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ , ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗುವ ಸಂಭವ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ . ಹಾಗೆಂದು ತೀರಾ ಇದೊಂದರ ಮೇಲೆಯೇ ಅವಲಂಬಿತವಾಗದೆ ಮೂರು ಬಗೆಯ ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಗಳಿಗೆ ಮೀನು ಜೊತೆಗೆ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ .

ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ 3 : ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಿಂತ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲು ನಿಜ ಅಂಶ:

ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ 3 : ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಿಂತ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲು ನಿಜ ಅಂಶ:

ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿರುವ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಬ್ರೆಡ್ ಗಿಂತ ಸಕಲ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿ ತಯಾರಿಸಿರುವ ಈ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಬ್ರೆಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಅದನ್ನೇ ತರಲು ಬೇಕರಿ ಕಡೆಗೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣಲೆಂದು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲೆಂದು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಪೌಡರ್, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ತಯಾರು ಮಾಡಿರುತ್ತಾರೆ . ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ? ಅದರಲ್ಲಿರುವುದೂ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮೈದಾ ಹಿಟ್ಟಿನ ಅಂಶವೇ. ಹಾಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಹೋಲ್ ವೀಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಎಂದು ಹಾಕಿರುತ್ತಾರೋ ಅದೇ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು ಯೋಗ್ಯ .

ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ 4 : ಕೇಕ್ ತಿಂದರೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಖುಷಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ನಿಜ ಅಂಶ

ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ 4 : ಕೇಕ್ ತಿಂದರೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಖುಷಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ನಿಜ ಅಂಶ

ಕೇಕ್ ನೋಡಲು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಮುಟ್ಟಲು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಹಾಗೆಂದು ಅದನ್ನು ತಿಂದರೆ ಮನಸ್ಸಿನ ದುಃಖ ದುಗುಡಗಳೆಲ್ಲಾ ದೂರಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಖುಷಿ ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗುವುದೇ? ಇದೊಂದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಜನರಲ್ಲಿದೆ . ಕೇಕ್ ಕೇವಲ ಸಂಭ್ರಮದ ದಿನ ಆಚರಿಸಲಿಕ್ಕೆ ವಿನಃ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಂದು ಖುಷಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಅಷ್ಟೇ .

ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ 5: ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ದೂರ ಉಳಿಯಬೇಕಂತೆ ನಿಜ ಅಂಶ:

ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ 5: ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ದೂರ ಉಳಿಯಬೇಕಂತೆ ನಿಜ ಅಂಶ:

ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಯಾಡ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ನಿಂದ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿದೆ . ಫ್ರಾಮಿಂಗ್ಹ್ಯಾಮ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸ್ಟಡಿ ಕೂಡ ಇದನ್ನೇ ಹೇಳಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿಂದರೆ ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗುವ ಸಂಭವ ಹೆಚ್ಚು ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಜನರಲ್ಲಿದೆ . ಹಾಗೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಮೊಟ್ಟೆಗೂ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ . ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇತರೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಲಿವರ್ ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತದೆ . ನಾವು ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ ತಿಂದಾಗ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಹೊರತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿಂದಾಗ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ . ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಧೈರ್ಯವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದು . ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ . ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ , ಖನಿಜ ಅಂಶ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕೂಡ ಸೇರಿದೆ .

ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ 6 : ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಜ ಅಂಶ :

ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ 6 : ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಜ ಅಂಶ :

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿರುವ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಬಾರ್ ಗಳು ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ . ಅವುಗಳು ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಹಾನಿಯನ್ನೇ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ . ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಮಿಕಲ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ . ಕಡಿಮೆ ಶುಗರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಈ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಬಾರ್ ನಲ್ಲಿ ಸುಕ್ರೇಲೋಸ್ ಅಥವಾ ಶುಗರ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶ ಇರುತ್ತದೆ . ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ . ಸುಕ್ರೇಲೋಸ್ ಒಂದು ಕೀಟನಾಶಕವಾಗಿದ್ದು ಅದಕ್ಕೆ ವಿಷಕಾರಿ ಕೆಮಿಕಲ್ ಆದ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಕೆ ಮಾಡಿರುತ್ತಾರೆ . ಹಾಗೆ ಶುಗರ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಗಳಾದ ಮಾಲ್ತಿಟೊಲ್ ಮತ್ತು ಎರಿಥ್ರಿಟೊಲ್ ನಲ್ಲಿ ಬಯೋಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾದ ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬಹಳ ಜನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

MOst Read: ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಡುಗೆ ರೊಟ್ಟಿ-ದಾಲ್‍ನ ವಿಶೇಷ ಗುಣಗಳು

ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ 7 : ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ ವಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾಂಸ ಖಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ:

ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ 7 : ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ ವಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾಂಸ ಖಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ:

ನಿಜ ಅಂಶ :

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಾಂಸ ಖಂಡಗಳು ಬೆಳೆಯಬೇಕೆಂದರೆ ಈ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ . ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ , ಸಮರ್ಪಕವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ದೈಹಿಕ ಕಸರತ್ತು . ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಇಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೇವಲ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಾಡಾಗುತ್ತದೆ . ಅಧಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ . ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಖಂಡಿತ ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ .

English summary

7 diet myths no one told about you

The food industry has never bombarded you with so much information to decipher. One study says that eggs are good for you, another completely debunks the theory. How do you then keep up? Fret not. Here are facts behind seven new nutritional myths.
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more