ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಈ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅನುಸರಿಸಿ

ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ # 1

ನೀರಿನ ತೂಕವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗಡೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಂತೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಟ್ಟೆ ಬಿಗಿಯಾದ, ಬೆರಳು ಉಂಗುರಗಳು ಬಿಗಿಯಾದ ಭಾವನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಎಲ್ಲವೂ ನೀರಿನ ತೂಕದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ # 2

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪು ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ # 3

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ಟಾ, ಪಿಜ್ಜಾ, ಮುಂತಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು .

ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ # 4

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಅಥವಾ ತೂಕ ಎತ್ತುವಂತಹ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ # 5

ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ 'ನೀರಿನ ತೂಕ' ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆಯಬಹುದು.

ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ # 6

'ನೀರಿನ ತೂಕ' ವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸರಳ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳುಳ್ಳ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ನಂತಹ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ # 7

ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ದಿನ ವಿಶಾಂಷಗಳು ಹೊರ ಹೋಗುವಾಗ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವಿರಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಟ ಘನ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೋಗಬಹುದು.

ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ # 8

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ 'ನೀರಿನ ತೂಕ' ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮಸಾಜ್ ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ನೀರಿನ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ # 9

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 'ನೀರಿನ ತೂಕ'ವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ # 10

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನೀರಿನ ಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು. ನೀರಿನ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೂ ಮುಂದುವರೆಯದ ಹೊರತು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಬೇಡ.