Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
Don't Miss
-
'KGF-2' ಚಿತ್ರದಿಂದ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದು 200 ಕೋಟಿ ರೂ.; 'ಟಾಕ್ಸಿಕ್', 'ರಾಮಾಯಣ'ಕ್ಕೆ ಯಶ್ 50-50 ಡೀಲ್! -
CSK vs LSG IPL 2024: ಮಾರ್ಕಸ್ ಸ್ಟೋಯಿನಿಸ್ ಆರ್ಭಟಕ್ಕೆ ಸಿಎಸ್ಕೆ ಥಂಡಾ; ಚೆನ್ನೈಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಸಿದ ಲಕ್ನೋ -
ಮಂಡ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ ಪರ ಪ್ರಚಾರ: ಕಾರಣ ತಿಳಿಸಿದ ಚಾಲೆಂಜಿಂಗ್ ಸ್ಟಾರ್ ದರ್ಶನ್ -
ಪ್ರತಿ ಕಿ.ಮೀ ಚಲಿಸಲು 3.3 ರೂ. ವೆಚ್ಚ: 10 ಜನರು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಟಾಟಾ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಬೈ-ಫ್ಯೂಯಲ್ ಲಗ್ಗೆ -
ಸಾಲ ತಂದು ನೌಕರರಿಗೆ ಸಂಬಳ ನೀಡಿದ ಬೈಜುಸ್ ಸಂಸ್ಥೆ! -
Realme: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ರಿಯಲ್ಮಿ C65 5G ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಲಾಂಚ್ಗೆ ದಿನಾಂಕ ಫಿಕ್ಸ್! ಫೀಚರ್ಸ್ ಲೀಕ್.. -
ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು -
Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ತ್ವಚೆ ಬಿಳುಚಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಕಾರಣ!
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಎಂಬ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸುಮಾರು 1,200 ಜನರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ 730 ಮಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಉಳಿದವರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದವರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮಂದಿ ತುಂಬಾ ಬಿಳುಚಿಕೊಂಡಿದ್ದರು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ತಿಳಿಸಿದೆ.
ತುಂಬಾ ಬೆಳ್ಳಗಿರುವ ಮಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಮೈಯ್ಯೊಡ್ಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಾರವಿರುವ ಇನ್ನಿತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕ ಜುಲಿಯಾ ನ್ಯೂಟನ್ ಬಿಶಪ್ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ 25 ನಾನೊಮೋಲ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿರಬೇಕೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ 60 ನಾನೊಮೋಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ತಿಳಿಸಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್
ಡಿ
ಕೊರತೆಯಿದ್ದವರು
ಯಾವ
ಆಹಾರ
ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
*
ಕಾಡ್
ಲಿವರ್
ಆಯಿಲ್
*
ಮೊಸರು,
ಮೊಟ್ಟೆ,
ಟ್ಯೂನಾ,
ಹಾಲು
ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ
ಹಣ್ಣು,
ತರಕಾರಿಗಳ
ಸೇವನೆ
ಇರಲಿ.
