ಇಂಥಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೇ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವುದು

Published: Tuesday, September 13, 2022, 12:25 [IST]

ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಇದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಗೆದ್ದು ಬರುತ್ತಾನೆ, ಎಂಥಾ ಸವಾಲನ್ನು ಸಹ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ ಇದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕಿರುವ ಶಕ್ತಿ. ಆದರೆ ಇಂಥಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವೇ ಕೊರತೆಯಾದರೆ ಅದು ಬದುಕಿನ ಬಹುಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನೇ ಕಸಿದುಕೊಂಡಂತೆ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಆ ಅಮೂರ್ತ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಇಲ್ಲದ ಬದುಕು ನೀರಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ಮನುಷ್ಯನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೆಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರರಬಹುದು. ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುವೇ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಅಥವಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೇ ಆಗಿರುವ ಈ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು ಅಥವಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಇಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೇನು ಮುಂದೆ ನೋಡೋಣ:

ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು

ಸ್ವಚ್ಛತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಗೆಗಿನ ಕಾಳಜಿ ನಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಅದು ಕುಂದು ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೆ, ತೊಡುಗೆ, ಅರೋಗ್ಯ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಜನ ಸಮೂಹದ ನಡುವೆಯೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಸಮಧಾನ

ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನೇ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಫೋಕಸ್‌ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೆ ತಿರಸ್ಕಾರ ಭಾವದಿಂದ ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವು ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟಗಳ ಮೇಲೆಯೇ ನೀವು ಸಂಶಯ ಪಡುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂಥಾ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆಯು ನಿಮಗೆ ದುಃಖ, ಅಸಮರ್ಪಕತೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣವಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವೆ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿ ನೋಡುವುದು. ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ನಿಮಗೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅನುಮಾನ ಮೂಡುವುದು, ಇತರರು ಏನನ್ನುತ್ತಾರೋ ಎಂಬ ಭಯ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕೀಳರಿಮೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂಥಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಇರಬೇಕು, ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಮಾಡಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ, ಅಲ್ಲರಿಗೂ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅವರ ಇಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವೇ ಹೊರತು ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟ ಆಗಲಾರದು. ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದು ಸ್ವಾರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದುನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲರ ಅಗತ್ಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ನಿಮಗೆ ಆನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಇತರರ ಅನುಮೋದನೆಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ ತೋರಿಸಿ.