Just In
- 4 hrs ago ವಾರ ಭವಿಷ್ಯ: ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರ ಪ್ರಕಾರ ಈ 7 ದಿನಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗಿರಲಿದೆ?
- 4 hrs ago ಜೀವ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹುಟ್ಟು ಹಬ್ಬದಂದು ವಿಶ್ ಮಾಡಲು ಸುಂದರ ಸಾಲುಗಳ ಗ್ರೀಟಿಂಗ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
- 5 hrs ago ಪರಿಸರ ದಿನ: ಇಂದು ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ನೀಡುವ ದೊಡ್ಡ ಆಸ್ತಿ
- 6 hrs ago ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವು, ಕುಟುಂಬಸ್ಥರು ಲಿವರ್ ದಾನ ಮಾಡಿದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಾಣ ಉಳಿಸಬಹುದು
Don't Miss
- News Rain Alert: ರಾಜ್ಯಾದ್ಯಂತ ಹಲವು ಜಿಲ್ಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಮಳೆ; ಜಿಲ್ಲಾವಾರು ಮಳೆ ವಿವರ
- Movies ಡಿ. ಕೆ ಸುರೇಶ್ ಪರ ನಟ ದರ್ಶನ್ ಪ್ರಚಾರ; ಆ 2 ವಿಧಾನಸಭಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮತಬೇಟೆ
- Sports ಆರ್ಸಿಬಿಗೆ ಸಹಿ ಹಾಕಲು ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಕೇಳಿದ್ದೇಗೆ?; ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಕಥೆ ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟ ಕೆಎಲ್ ರಾಹುಲ್
- Automobiles ಟಾಟಾ ಕಾರುಗಳಂತೆಯೇ ಗರಿಷ್ಠ ಸುರಕ್ಷತೆ ತೋರಿದ ಸ್ವಿಫ್ಟ್: ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಟೆಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ 4 ಸ್ಟಾರ್
- Technology ಅಗ್ಗದ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಟ್ರಿ ಕೊಡಲು ಸಜ್ಜಾಗಿದೆ ಐಟೆಲ್ S24 ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್!
- Finance n. r. narayana murthy ಐದು ತಿಂಗಳ ಮೊಮ್ಮಗನಿಗೆ 4.2 ಕೋಟಿ ಇನ್ಫೋಸಿಸ್ ಲಾಭ
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು-'ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಪೆಷಲ್ ಜ್ಯೂಸ್' ರೆಸಿಪಿ!
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತೆಯ ಮದುವೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಮಿಸುತ್ತಿದ್ದು ಈ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಲೆಹೆಂಗಾವನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಇಚ್ಛಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಏನು ಮಾಡುವುದು ಈ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಬೊಜ್ಜು ಈ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ?
ಬರೆ ಲೆಹೆಂಗಾ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಪುಗಳನ್ನೂ ತೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳೆಲ್ಲಾ ನಿಷ್ಪಲವಾಗಿವೆಯೇ? ಇದು ಬರೆಯ ನಿಮ್ಮ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಮಾನವಾದ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೊಂಚವಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿಯೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಚ್ಚು. ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.
ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬು ಕೇವಲ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಸಿಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅತ್ಯಂತ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೂ ಹೌದು. ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಹೆಚ್ಚಿದಷ್ಟೂ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಪರೋಕ್ಷ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಂಟುನೋವು, ಹೃದಯಸಂಬಂಧಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಆವರಿಸುತ್ತವೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ
ಕೊಬ್ಬು
ನಮಗೆ
ಬೇಕೇ
ಬೇಕು.
ದೇಹಕ್ಕೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ
ಹೊತ್ತು
ಆಹಾರ
ಸಿಗದೇ
ಇದ್ದಾಗ
ದೇಹ
ಕೊಬ್ಬನ್ನು
ಉಪಯೋಗಿಸಿ
ದೈಹಿಕ
ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಮುಂದುವರೆಯುವಂತೆ
ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ
ಅಗತ್ಯಕ್ಕೂ
ಹೆಚ್ಚಿನ
ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ
ಕೊಬ್ಬು
ಶೇಖರವಾಗುವುದೇ
ಸೊಂಟದ
ಸುತ್ತಳತೆ
ಹೆಚ್ಚಲು
ಪ್ರಮುಖ
ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು
ನಿವಾರಿಸಲು
ಮಾಡಿದ
ಯತ್ನಗಳಿಗೆ
ವಿರುದ್ದವಾಗಿ
ದೇಹ
ಇನ್ನಷ್ಟು
ಕೊಬ್ಬನ್ನು
ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಲಿಪೋಸಕ್ಷನ್ ಎಂಬ ವಿಧಾನದಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ನಿವಾರಣೆಯಾದರೂ ಇದರ ಪರೋಕ್ಷ ಪರಿಣಾಮಗಲು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಅತಿ ದುಬಾರಿ ಸಹಾ! ಇದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಒಂದು ಪೇಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕವೂ ಈ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು:
ಅಗತ್ಯವಿರುವ
ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು
*ಮಧ್ಯಮಗಾತ್ರದ
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
-
1
*ಅಗಸೆಬೀಜ
(flax
seeds)
-
1
ದೊಡ್ಡಚಮಚ
*ಶುಂಠಿ
ಪುಡಿ
-
2
ಚಿಕ್ಕ
ಚಮಚ
*ಕೊಬ್ಬು
ರಹಿತ
ಮೊಸರು
-
½
ಕಪ್
ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಈ ಪೇಯವನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾ ಬರುವ ಮೂಲಕ ಹಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಬರೇ ಈ ಪೇಯ ಕುಡಿದು ಉಳಿದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ ಆಗದು. ಬದಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ, ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಹಾಗೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮುಕ್ಕಾಲು ಗಂಟೆಯಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮ ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಾಗುವ, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಫಲಕಾರಿ. ಈ ಪೇಯದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ದಿನದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶವಿರುವ ಕಾರಣ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕೆಡಿಸದೇ ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿಸುತ್ತಾ ಬರುತ್ತದೆ.
ಈ ಪೇಯದಲ್ಲಿರುವ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಈ ಪೇಯದ ಗುಟ್ಟು.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಸಹಾ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ತಯಾರಿಕಾ
ವಿಧಾನ
*ಮೇಲೆ
ವಿವರಿಸಿದ
ಎಲ್ಲಾ
ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳನ್ನು
ಮಿಕ್ಸಿಯ
ಬ್ಲೆಂಡರ್
ನಲ್ಲಿ
ಹಾಕಿ
ನಯವಾದ
ಪೇಯವಾಗುವವರೆಗೆ
ಕಡೆಯಿರಿ.
*ಈ
ಪೇಯವನ್ನು
ಪ್ರತಿದಿನ
ಬೆಳಗ್ಗಿನ
ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೂ
ಮೊದಲು
ದಿನದ
ಪ್ರಥಮ
ಆಹಾರವಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ
ನಿತ್ಯದ
ವ್ಯಾಯಾಮದ
ಬಳಿಕ
ಸೇವಿಸಿ.
*ನಿಮ್ಮ
ನಿತ್ಯದ
ಉಪಹಾರದ
ಬದಲಿಗೂ
ಈ
ಪೇಯವನ್ನೇ
ಸೇವಿಸಬಹುದು,
ಆದರೂ
ಈ
ತೀರ್ಮಾನ
ಕೈಗೊಳ್ಳುವ
ಮುನ್ನ
ನಿಮ್ಮ
ಕುಟುಂಬ
ವೈದ್ಯರ
ಸಲಹೆ
ಪಡೆಯಿರಿ.