ಅಧ್ಯಯನ ವರದಿ: ನಿತ್ಯ ಯೋಗದಿಂದ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಚುರುಕು

By: Suhani B
Subscribe to Boldsky

ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಿಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ ಯೋಗಭ್ಯಾಸ  ಪುರಾತನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಭಾರತೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ. ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಟ್ಟು ಕೊಳ್ಳಬಹುದು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿಡಲು ಯೋಗ ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿ.

ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಉಸಿರಾಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಸನಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಕಡೆಗಳಲ್ಲೂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೇ ಅರಿವಿನ ಶಕ್ತಿಗಳು ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಯೋಗದಿಂದ ಮನಸ್ಸಿನ ಯೋಚನಾ ಲಹರಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಎರಡನ್ನೂ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು ಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಿದೆ.

Yoga

ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ ವಯಸ್ಸಾದ ಯೋಗಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಸ್ತ್ರೀಯರನ್ನು (ಯೋಗಿನಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ (ಮೆದುಳಿನ ಹೊರ ಕವಚ) ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನಂಶ ನೆನಪು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆಯೆಂದು ಕಂಡು ಬಂದಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಕುಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮೆದುಳಿನ ಹೊರಕವಚ ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತಾ ಅರಿವಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ಈ ಅಂಶದಿಂದ ಹೇಗೆ ಹೊರ ಬರಬಹುದೆಂದು ಚಿಂತನಾಶೀಲರಾಗೋಣ..

ಸಾಮಾನ್ಯ 9 ಯೋಗ ಮುದ್ರಾಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಲಾಭಗಳು

ಫ್ರಂಟಿಯರ್‌ ಸ್ ಏಜಂಗ್ ನ್ಯೂರೋ ಸಯಿನ್ಸ್ ಪತ್ರಿಕಾ ವರದಿಯಂತೆ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯೋಚನಾಲಹರಿ ಚೂರುಕುಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಂಶೋಧಕಿ ಎಲಿಸಾ ಕೊಜಾಸಾ ಐನ್ ಸ್ಟಿನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಬ್ರೆಜಿಲ್ ರವರ ಪ್ರಕಾರ ಯೋಗದಿಂದ ಮಿದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಮತ್ತು ಸದೃಢ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಯೋಗ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದೆಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

thinking capacity

ಸಂಶೋಧಕ ಗುಂಪಿನವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ಯೋಗ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮಾಡದೆ ಇರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಮಿದುಳಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಟು ವರ್ಷದಿಂದ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಯೋಗಿನಿಯರನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪು ಹದಿನೈದು ವರ್ಷದಿಂದ ಯೋಗ ನಿರತರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಯೋಗಿನಿಯರು ಮತ್ತು ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದ ಅರುವತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮಿಗಿಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ತ್ರೀಯರನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು.

ಈ ಟಾಪ್ 10 ಕೊಡುಗೆ ಯೋಗ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ

ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಯಸ್ಕಾಂತ ಅನುರಣನ ಇದೆಯೇ ಇಲ್ಲವೆಂಬುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿ ಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರುಯಿ ಆಫೋನ್ಸೊ ಇಸೆಲಿಟ ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಐನ್ ಸ್ಟಿನ್ ಸಾವೊ ಪವುಲೊರವರ ಪ್ರಕಾರ ಮಿದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಎಡ ಹೊರ ಕವಚದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಸ್ತಿ ಚಿಂತನಾಶೀಲತೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡು ಬಂದಿದೆ.

English summary

How To Prevent Memory Decline In Old Age With Yoga

When the researchers imaged elderly female yoga practitioners' brains, they found that the "yoginis" have greater cortical thickness in the left prefrontal cortex, in brain areas associated with cognitive functions like attention and memory. As we age, the structure and functionality of our brains change and this often leads to cognitive decline, including impaired attention or memory.
Please Wait while comments are loading...
Subscribe Newsletter