Just In
- 4 hrs ago ಹೋಟೆಲ್ ರುಚಿಯ ಪನೀರ್ ಪೆಪ್ಪರ್ ಫ್ರೈ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಿ..! 10 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ರೆಡಿ..!
- 13 hrs ago ಮೀನ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ರಾಹು-ಮಂಗಳ ಯುತಿಯಿಂದ ಅಂಗಾರಕ ಯೋಗ: 12 ರಾಶಿಗಳ ಮೇಲಿರಲಿದೆ ಈ ನಕರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾ
- 13 hrs ago ಈ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಹಾಕಿಯೇ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದೇ ಆಗಿರಲಿ
- 14 hrs ago ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ ಬಂಜೆತನ: ಪುರುಷರು ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚುವುದು
Don't Miss
- News Lok Sabha Election: ಚಾಮರಾಜನಗರ ಕ್ಷೇತ್ರ ಸಿಎಂಗೆ ಪ್ರತಿಷ್ಠೆಯ ಕಣ
- Finance ಬೆಂಗಳೂರು, ನೋಯ್ಡಾ, ಪುಣೆಯಲ್ಲಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೊಸ ಆಪಲ್ ಸ್ಟೋರ್ ಪ್ರಾರಂಭ
- Technology ಈ ಹೊಸ 5G ಫೋನ್ ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ವಿವೋ ಕಂಪನಿಯ ಇಯರ್ಫೋನ್ ಉಚಿತ!
- Automobiles ನಟಿ ಶಿಲ್ಪಾ ಶೆಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ತಂದಿಟ್ಟ ಪತಿ: ಐಷಾರಾಮಿ ಕಾರುಗಳು ಸೀಜ್!
- Sports 2025ರ ಚಾಂಪಿಯನ್ಸ್ ಟ್ರೋಫಿಗಾಗಿ ಭಾರತ ತಂಡ ಪಾಕಿಸ್ತಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲಿದೆಯೇ?; ಬಿಸಿಸಿಐ ಹೇಳಿದ್ದೇನು?
- Movies ಅದ್ಧೂರಿ 'ರಾಮಾಯಣ' ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ರಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟಾರ್ ಯಶ್ ಮೊದಲ ಮಾತು
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಅಧ್ಯಯನ ವರದಿ: ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ!
ತಿನ್ನುವಂತಹ
ಆಹಾರ
ಹಾಗೂ
ಅದನ್ನು
ತಿನ್ನುವ
ಸಮಯವು
ತುಂಬಾ
ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರುವುದು.
ಇದೆರಡರ
ಮೇಲೆ
ಆರೋಗ್ಯವು
ನಿರ್ಭರವಾಗಿರುವುದು.
ಅಧ್ಯಯನಗಳ
ಪ್ರಕಾರ
ತಡರಾತ್ರಿ
ವೇಳೆ
ತಿಂಡಿತಿನಿಸು
ತಿಂದರೆ
ಅದರಿಂದ
ತೂಕ
ಹೆಚ್ಚಾಗುವ
ಸಾಧ್ಯತೆ
ಇದೆ.
ಏನು
ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
ಎನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ
ಯಾವ
ಸಮಯದಲ್ಲಿ
ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
ಎನ್ನುವುದು
ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ತಿನ್ನುವ
ಸಮಯ
ನಿಮ್ಮ
ತೂಕ
ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು
ಅಥವಾ
ಕಡಿಮೆ
ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ. ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಂತಹ ನಿದ್ರಾ ಹಾರ್ಮೋನು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಬಿಎಂಐ ಮಧ್ಯೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಮಲಗುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತಿನ ಮೊದಲು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಬಿಎಂಐ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಲಗುದಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತಿನ ಮೊದಲು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ.
ಮನುಷ್ಯನ
ಜೈವಿಕ
ಗಡಿಯಾರ
ತಯಾರಿಸುವಂತಹ
ಮೆಲಟೋನಿನ್
ಮೇಲೆ
ಆಹಾರ
ಸೇವನೆಯು
ಸಂಬಂಧ
ಹೊಂದಿದೆ
ಎಂದು
ಅಧ್ಯಯನಗಳು
ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.
ಇದು
ದೇಹದಲ್ಲಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ
ಕೊಬ್ಬು
ಮತ್ತು
ಬಿಎಂಐಯೊಂದಿಗೆ
ಸಂಬಂಧ
ಹೊಂದಿದೆ.
ತೂಕ
ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಲು
ಸಾಮಾನ್ಯ
ಸಮಯಕ್ಕಿಂತಲೂ
ಜೈವಿಕ
ಗಡಿಯಾರವು
ಹೆಚ್ಚು
ಪರಿಣಾಮ
ಬೀರುವುದು.
ಮಲಗುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಊಟ ಮಾಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎನ್ನುವುದು ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲ್ಲ. ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಯುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರದ ಲಯವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿಲ್ಲ.