Just In
- 6 hrs ago ವೃಷಭ ರಾಶಿಗೆ ಗುರು ಸಂಚಾರ: ಗುರು ನಿಮ್ಮ ಲಗ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದರ ಪ್ರಭಾವ ಹೇಗಿರಲಿದೆ?
- 7 hrs ago ವೃಷಭ ರಾಶಿಗೆ ದೇವಗುರುವಿನ ಸಂಚಾರ: ಮೇಷ ರಾಶಿಗಳಿಗೆ ಇದರ ಪ್ರಭಾವ ಹೇಗಿರಲಿದೆ?
- 7 hrs ago ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೀನ್ಸ್ ಬೆಳೆಯಬಹುದು..! ಹೇಗೆ ನೋಡಿ..!
- 9 hrs ago ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ ಏಪ್ರಿಲ್ 19: ಶುಕ್ರವಾರದ ಈ ಶುಭ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಗೆ ಹೇಗಿರಲಿದೆ?
Don't Miss
- News Lok Sabha Election 2024 Phase 1 Polling LIVE: ಲೋಕಸಭಾ ಚುನಾವಣೆ 2024ರ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಮತದಾನ!
- Movies 'ಮಾರ್ಟಿನ್' ಚಿತ್ರದ ನಿರ್ಮಾಪಕ- ನಿರ್ದೇಶಕರ ಮಧ್ಯೆ ಕಿರಿಕ್: ಕೊನೆಗೂ ಸಿಕ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟನೆ
- Sports RCB vs KKR IPL 2024: ಕೆಕೆಆರ್ ವಿರುದ್ಧ ಆರ್ಸಿಬಿ ಹಸಿರು ಜೆರ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಕಣಕ್ಕೆ; ಅಂದೇ ಏಕೆ?
- Automobiles ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಾರು ಖರೀದಿಸಿ ಪರಿಸರ ಪ್ರೇಮ ಮೆರೆದ ನಟಿ: ಬೆಲೆ ಕೇಳಿದ್ರೆ ತಲೆ ತಿರುಗುತ್ತೆ!
- Finance ಬಿಸಿಲ ಬೇಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಪೊಲೀಸರಿಗೆ ರಿಲಿಫ್: ಬಂತು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಎಸಿ ಹೆಲ್ಮೆಟ್!
- Technology Samsung: ಸ್ಯಾಮ್ಸಂಗ್ನ ಈ ಸರಣಿ ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಲೈನ್ ಸಮಸ್ಯೆ! ವರದಿ
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಪಹಾರ ಮಾಡಿದರೆ, ದೇಹದ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ!
ಶರೀರದ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಯಾರು ತಾನೆ ಇಷ್ಡ ಪಟ್ಟಾರು ನೀವೆ ಹೇಳಿ? ಸಹಜವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಶರೀರದಿಂದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದೇ ಜಾಸ್ತಿ ಸರಿ! ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸುತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ (BMI) ಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುವಂತೆ ದಿನದ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿರಿ.
ದೈನಂದಿನ
ಮೂರು
ಊಟವನ್ನು
ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ
ಜನರು
ಮತ್ತು
ತಮ್ಮ
ಭೂರಿ
ಭೋಜನವನ್ನು
ಮಾಡಿದವರು
ವಿವಿಧ
ರೋಗಗಳಿಗೆ
ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ
ಮತ್ತು
ಹೆಚ್ಚಿನ
BMI
ಯನ್ನು
ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ
ಎಂದು
ಒಂದು
ಅಧ್ಯಯನವು
ತೋರಿಸಿದೆ.
ಉಪಹಾರ
ಮತ್ತು
ಲಘು
ಊಟ,
ರಾತ್ರಿಯೂಟ
ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು,
ತಿಂಡಿಗಳು
ತಿನ್ನುವುದನ್ನು
ತಪ್ಪಿಸುವುದು,
ಮತ್ತು
ರಾತ್ರಿ
18
ಗಂಟೆಯರವರೆಗೆ
ಉಪವಾಸ
ಇರುವುದು
ಇದರಿಂದ
ನಮ್ಮ
ದೇಹದ
ಸಮತೋಲನ
ತೂಕವನ್ನು
ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು
ಇದೊಂದು
ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ
ಎಂದು
ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ
ಲೋಮಾ
ಲಿಂಡಾ
ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ
(ಎಲ್ಎಲ್ಯು)
ಹನಾ
ಕಹಲೋವಾ
(Kahleova),
ಹೇಳಿದರು.
ಈ
ರೀತಿ
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವುಳ್ಳ
ಉಪಹಾರ
ಸ್ವೀಕರಿಸಿವ
ವಿಧಾನದಿಂದ
ಅವರ
ಮಾತಿನಂತೆ
"
ಬೆಳಗ್ಗಿನ
ಉಪಹಾರ
ರಾಜನಂತೆ
ಸ್ವೀಕರಿಸು,
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ
ರಾಜಕುಮಾರನಂತೆ
ಊಟ
ಮಾಡು,
ಮತ್ತು
ರಾತ್ರಿ
ಬಡವನಂತೆ
ಊಟ
ಮಾಡು"
ಎಂದು
ಕಹಲೋವಾ
ತಿಳಿಸಿರುತ್ತಾರೆ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ
ಪ್ರಕಟವಾದ
ಅಧ್ಯಯನದ
ಪ್ರಕಾರ
ತಂಡವು
50,000
ಕ್ಕಿಂತಲೂ
ಹೆಚ್ಚು
ಭಾಗವಹಿಸಿದ
ಜನರನ್ನು
ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ.
ಊಟದಲ್ಲಿ
ಯಾವುದೇ
ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದೆಯೇ,
ಭಾಗವಹಿಸಿದವರ
ವಯಸ್ಸು
60
ತಲುಪುವವರೆಗೂ
ಸರಾಸರಿ
ವರ್ಷದಲ್ಲಿ
ತೂಕದ
ಏರಿಕೆ
ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
60 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಲೇಖಕ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಗ್ಯಾರಿ ಫ್ರೇಸರ್, ಲೋಮಾ ಲಿಂಡಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ (LLU) ದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು. 60 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದವರು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಫ್ರೇಸರ್ ಹೇಳಿದರು. ಇನ್ನೂ ಮುಂದುವರಿದು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು, "ಫ್ರೇಸರ್ ಹೇಳಿದರು.