For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿವು!

|

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಾತ್ರವೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗಿರುವ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಮಾತಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಗಾತ್ರ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಅರ್ಥ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳೆತೆಯನ್ನು ಇಂಚಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಇರಬೇಕೆಂದರೆ, ಅವನು 6 ಅಡಿ ಎತ್ತರವಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಆಗ ಅವನ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ 36ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು, ಇನ್ನೂ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 32ಕ್ಕಿಂತ ಅಧಿಕವಿರಬಹುದು. ಈ ರೀತಿ body structure ಇದ್ದರೆ ಆಕರ್ಷಕವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಮೈ ಮಾಟ ನಿಮ್ಮದು ಅನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪಾಲಿಸಬೇಕು, ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಪಡಬೇಕು. ಇದರತ್ತ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಈ ಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದು ನಿಜವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ಕೆಲವು ಕೇವಲ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಷ್ಟೇ. ಹೊಟ್ಟೆ ಬೊಜ್ಜಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಆ ಕಲ್ಪನೆಗಳೇನು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ:

ಹೊಟ್ಟೆ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಒಂದೇ ದಾರಿ

ಹೊಟ್ಟೆ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಒಂದೇ ದಾರಿ

ಹೊಟ್ಟೆ ಕಮ್ಮಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಬೇಗನೆ ಫಲಿತಾಂಶ ದೊರೆಯದಿದ್ದಾಗ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಮಾಡಿಸಿ ಮಾತ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಲು ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವ ದುಬಾರಿಯಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ನ ಮುಖಾಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಕರಗಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಷ್ಟೇ.

 ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದು

ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದು

ತೂಕ ಕಮ್ಮಿಯಾಗಲು ಕಮ್ಮಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಒಂದು ಹೊತ್ತು ಅಥವಾ ಎರಡು ಹೊತ್ತು ಊಟ ಬಿಡಬೇಕೆಂಬ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಊಟ ಬಿಟ್ಟರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುತ್ತದೆ ವಿನಃ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತೂಕ ಕಮ್ಮಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರೊಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ತೂಕ ಕಮ್ಮಿಯಾಗುವಿರಿ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಕರಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಹೊಟ್ಟೆ ಕರಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಹೊಟ್ಟೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರಂಚಸ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಕರಗಲು ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲೇಬೇಕೆನ್ನುವುದು ಮಿಥ್ಯವಲ್ಲ.

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಮನ್ನಗಳು

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಮನ್ನಗಳು

ಕೆಲವರು ದಪ್ಪಗಾಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿ, ಯಾವುದು ಅತಿಯಾದರೆ ಮಾತ್ರ ಕಷ್ಟ.

ವಂಶಪಾರಂಪರ್ಯ

ವಂಶಪಾರಂಪರ್ಯ

ತೂಕ ವಂಶಪಾರಂಪರ್ಯವಾಗಿ ಬರುವುದು ಅನ್ನುವ ಅಂಶ ನಿಜ. ಆದರೆ ಹೀಗೆ ಬಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಇಲ್ಲ ಅನ್ನುವ ಮಾತು ಮಾತ್ರ ಸುಳ್ಳು. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕರಗಿಸಬಹುದು.

ನಾರಿನಂಶ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು

ನಾರಿನಂಶ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಲು ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜ, ನಾರಿನಂಶದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ ಇವು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಹಾಗೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವುದು.

 ಮೆಷಿನ್ ಗಳು

ಮೆಷಿನ್ ಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು, ಮೈ ತೂಕವನ್ನು ಕರಗಿಸಲೆಂದೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧಾನದ ಮೆಷಿನ್ ಗಳಿವೆ. ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗಿ ಇವುಗಳ ಸದುಪಯೋಗ ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ ಮೈ ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಬಹುದು.

ಮಾತ್ರೆ ತೆಗದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಮಾತ್ರೆ ತೆಗದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕೆಲವರು ತೂಕ ಕಮ್ಮಿಯಾಗಲು ಮಾತ್ರೆ ತೆಗದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ಅಪಾಯವೇ ಹೆಚ್ಚು. ತೂಕವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡಿ.

English summary

Myths About Losing Your Belly Fat

We live in a society that is fast paced with technology, therefore as the days unfold, you will hear a lot of myths about losing belly fat. Here are some of the myths about losing belly fat.
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more