ಕೋಮಲವಾದ ಪಾದಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಚೆಂದದ ಆರೈಕೆ!

ಲಿಂಬೆಯನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿ

ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ಬಳಿಕ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಂಡು ಟವೆಲ್ಲಿನಿಂದ ಒರೆಸಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಒಂದು ಅಗಲವಾದ ಬಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ.ಲಿಂಬೆ ಹಣ್ಣೊಂದನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೊಂಚ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸವರಿ. ಈ ಲಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಪಾದಗಳ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಹಿಂಡುತ್ತಾ ಸವರಿ. ಬಲಪಾದಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಲಿಂಬೆ, ಎಡಗಾಲಿಗೆ ಅರ್ಧ ಲಿಂಬೆ ಉಪಯೋಗಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಸ್ಲೈಡ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಲಿಂಬೆಯನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿ

ಸುಮಾರು ಹತ್ತರಿಂದ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ವರೆಗೆ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಪಾದಗಳನ್ನು ಲಿಂಬೆಯಿಂದ ಉಜ್ಜುತ್ತಾ ಬನ್ನಿ.ಬಳಿಕ ಕೊಂಚ ಕಾಲ ಒಣಗಲು ಬಿಟ್ಟು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಾಲಿಡಿ. ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ಒರಟಾಗಿದ್ದ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡು ಕಾಲನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಂಡಾಗ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಲು ಒರಟು ಕಲ್ಲು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇರುವ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು.

ಪಾದಕ್ಕೆ ಲೇಪನವೊಂದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ

ಮೂರು ದೊಡ್ಡಚಮಚ ಓಟ್ಸ್ ಕಾಳುಗಳು, ಎರಡು ದೊಡ್ಡಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ದೊಡ್ಡಚಮಚ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ನಯವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿ ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನಯವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಬಳಿಕ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಾರಕ್ಕೆರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಶೀಘ್ರವೇ ನಯವಾದ ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಿತ್ತಳ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ಉಪಯೋಗಿಸಿ

ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಕೆಲವು ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಬಳಿಕ ಮಿಕ್ಸಿಯ ಚಿಕ್ಕ ಜಾರ್ ಉಪಯೋಗಿಸಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚದಷ್ಟು ಪುಡಿಯನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡಚಮಚ ಗುಲಾಬಿನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ತಯಾರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ಬಳಿಕ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ ಬಳಸಿ

ನಾಲ್ಕು ದೊಡ್ಡಚಮಚ ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾಪುಡಿಯನ್ನು ಒಂದು ಅಗಲವಾದ ಬಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಕಲಕಿ. ಈ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ. ಈ ನೀರಿಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ಶಾಂಪೂ ಸೇರಿಸಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ನೊರೆ ಬರಿಸಿ. ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷದ ಬಳಿಕ ಹೊರತೆಗೆದು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸೇಬಿನ ಶಿರ್ಕಾ ಬಳಸಿ

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಸೇಬಿನ ಶಿರ್ಕಾ (Apple Cider Vinegar), ಒಂದು ದೊಡ್ಡಚಮಚ ಜೇನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಚಮಚದಿಂದ ಕಲಕಿ. ಈ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಪಾದಕ್ಕೆ ಚಿಮುಕಿಸಿಕೊಂಡು ಒಂದು ನಯವಾದ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಶೀಘ್ರವೇ ನಯವಾದ ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಲಹೆ

*ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೂ ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಹೊರಪದರದ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮೆದುವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳಚಬಲ್ಲವಾದುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಕೆರೆದು ತೆಗೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯ.

*ಒರಟಾದ ಕಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುವುದು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಪಾಲಿಸಿಕೊಂಡು ಬಂದ ವಿಧಾನವಾದರೂ ಕೊಂಚ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಘಾಸಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

*ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವು ಉಪಕರಣಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ, ಅವನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೊರಜು ಕಲ್ಲನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಪಾದಗಳ ಬದಿಗೆ ಉಜ್ಜಿ ತೆಗೆಯಬಹುದು. ಮುಂದಿನ ಸ್ಲೈಡ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಸಲಹೆ

*ಬಿರುಕುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗಲು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಾದರೂ ಬೇಕು. ಕಡೆಯ ದಿನಗಳಲಿ ಕಂಡೂ ಕಾಣದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಿದ್ದರೂ ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಬೇಕು.

*ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಯಾದ ಬಳಿಕ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಆರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಡೆಸಬಹುದು.

*ಪಾದಗಳ ಬಿರುಕುಗಳು ಬೇಗನೇ ತುಂಬಲು ಕಾಲು ಒಣಗಿದ ಬಳಿಕ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ಮಲಗಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಲಹೆ

*ಪಾದಗಳ ಬಿರುಕು ರಕ್ತ ಬರುವಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿದ್ದರೆ ಕರ್ಪೂರ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಮಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬಿರುಕುಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಿ ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆದ್ದ ಬಳಿಕ ಅನುಸರಿಸಿ.

*ಬಿರುಕಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಬರುವುದು ಅಥವಾ ಉರಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಬಳಿಕ ಮೇಲಿನ ಯಥಾವತ್ತಾದ ಕ್ರಮ ಅನುಸರಿಸಿ.