Just In
- 43 min ago ತಾವರೆಯ ಬೀಜವನ್ನು ಹಾಲಿನ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಗೊತ್ತಾ?
- 53 min ago ಗಂಡು ಎಂದು ಸಾಕಿದ್ದ ನೀರು ಕುದುರೆ 7 ವರ್ಷದ ಬಳಿಕ ಹೆಣ್ಣಾಗಿತ್ತು..! ಝೂನಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚರಿ..!
- 2 hrs ago ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕಬಾಬ್ ಅಂದುಕೊಂಡ್ರಾ? ಇದು ಚಿಕನ್ ರುಚಿಯ ಹೂವಿನ ಫ್ರೈ..!
- 6 hrs ago ಮಲೆನಾಡ ಶೈಲಿನ ಮೃದುವಾದ ಕಡುಬು ಮಾಡೋದು ಹೇಗೆ.? ಸಿಂಪಲ್ ತಿಂಡಿ ರೆಸಿಪಿ
Don't Miss
- News ಮತದಾನಕ್ಕೆ ಕೌಂಟ್ಡೌನ್: ಚಾಮರಾಜನಗರ ಲೋಕಸಭಾ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಮತಗಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧತೆ ಹೇಗಿದೆ?-ಮಾಹಿತಿ
- Movies ತಮನ್ನಾ ಪಾಲಿಗೆ 'ದುಬಾರಿ' ಆಯಿತು 'ಪ್ರಚಾರ' ; ಮಿಲ್ಕಿ ಬ್ಯೂಟಿಯನ್ನ ವಿಚಾರಣೆಗೆ ಕರೆದ ಸೈಬರ್ ಇಲಾಖೆ..!
- Sports IPL 2024: ಸಿಕ್ಸ್ ಹೊಡೆದು ತಪ್ಪಾಯ್ತು ಎಂದಿದ್ದೇಕೆ ರಿಷಬ್ ಪಂತ್ ?
- Automobiles ಹೊಸ ಜೀಪ್ ರಾಂಗ್ಲರ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಿವ್ಯೂ ವಿಡಿಯೋ: ಆಫ್ರೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮೀರಿಸುವವರಿಲ್ಲ!
- Technology HMD ಪಲ್ಸ್ ಸರಣಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 3 ಹೊಸ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಲಾಂಚ್! ಫೀಚರ್ಸ್ ಏನಿವೆ?
- Finance April 25 Gold Rate: ಇಂದಿನ ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ, ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ದರ ಎಷ್ಟಿದೆ ತಿಳಿಯಿರಿ
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತೊಗರಿಬೇಳೆ ಸೂಪ್
ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮಿಗಿಲಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವೇ ಮಕ್ಕಳು ಏಕಾಗ್ರಚಿತ್ತದಿಂದ ಓದಲು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಇರಲು ಇಂಬು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಓದು ಒಳ್ಳೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂಶಯವೇ ಇಲ್ಲ.
ಅತ್ಯಧಿಕ
ಪ್ರೊಟೀನ್
ಇರುವ
ತೊಗರಿಬೇಳೆಯಿಂದ
ತಯಾರಿಸಿದ
ಸ್ವಾದಿಷ್ಟಕರವಾದ
ಸೂಪ್
ಗಿಂತ
ಉತ್ತಮವಾದ
ಆಹಾರ
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ
ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ.
ಈ
ಸೂಪಿನಲ್ಲಿ
ಬಳಸುವ
ಹೆಚ್ಚು
ನಾರಿನಂಶ
ಇರುವ
ಹೀರೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ
ಅಧಿಕ
ವಿಟಾಮಿನ್,
ಕಬ್ಬಿಣದಂಶ
ಇರುತ್ತದೆ.
ಈ
ಸೂಪ್
ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯೂ
ವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು
ತಯಾರಿಸಲು
ಅಮ್ಮಂದಿರು
ಹೆಚ್ಚಿನ
ಕಷ್ಟಪಡಬೇಕಾಗೂ
ಇಲ್ಲ.
ಬೇಕಾಗುವ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
:
ಒಂದು
ಕಪ್
ತೊಗರಿ
ಬೇಳೆ
|
ಅರ್ಧ
ಕಪ್
ಕತ್ತರಿಸಿದ
ಹೀರೆಕಾಯಿ
|
ಅರ್ಧ
ಕಪ್
ಕತ್ತರಿಸಿದ
ಸೌತೆಕಾಯಿ
|
ಅರ್ಧ
ಚಮಚ
ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ
ರಸ
|
ಒಂದು
ಚಮಚ
ಜೀರಿಗೆ
|
ಉಪ್ಪು,
ಮೆಣಸಿನ
ಪುಡಿ,
ಕೊತ್ತಂಬರಿ
ಸೊಪ್ಪು
ಸ್ವಲ್ಪ
ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ : ತೊಗರಿಬೇಳೆಯನ್ನು ಕುಕ್ಕರಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಲ್ಪೇಸ್ವಲ್ಪ ಒಗ್ಗರಣೆ ತಯಾರಿಸಿಕೊಂಡು ಹೀರೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತಾಳಿಸಿ ಅದಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿಟ್ಟುಕೊಂಡ ಬೇಳೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಹದಿನೈದಿಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿರಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ ಕೈಯಾಡಿಸಿ. ಅಷ್ಟೇ ತೊಗರಿಬೇಳೆ ಸೂಪ್ ತಯಾರ್.