ಗರ್ಭಿಣಿಯರೇ ನೆನಪಿಡಿ-ಜಗಳ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮಗುವಿಗೆಯೇ ಅಪಾಯ!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಕರಿಕೆ, ಸುಸ್ತು, ತಲೆಸುತ್ತು ಮೊದಲಾದ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಕೆಯನ್ನು ಕಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಿದ್ದಾಗ ಆಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಪ, ದುಃಖ, ದುಗುಡ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಖಾ ಸುಮ್ಮನೆ ಜಗಳ ಕಲಹಗಳನ್ನು ಆಕೆ ಮಾಡಬಾರದು ಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ಸಿಟ್ಟಿನಿಂದ ವಾಗ್ವಾದದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀವು ವಹಿಸಬೇಕು. ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ಕಾಳಜಿ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನೇ ನಾವು ತಿಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ತಾಯಿಯಾಗುವುದು ಪ್ರತಿ ಹೆಣ್ಣಿನ ಒಂದು ಕನಸು. ಆದರೆ ಗರ್ಭ ಧರಿಸಿದ ಬಳಿಕ ಎದುರಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಪಂದಿಸದ ಕಾರಣ ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚೇ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳು, ತಾಯಿ-ಮಗುವಿಗೆ ಬಲು ಉಪಕಾರಿ

ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ. ಪ್ರತಿ ಹತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಾದರೂ ಈ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಬಳಲಿಯೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆರು ವಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಎಂಟನೆಯ ಮತ್ತು ಒಂಬತ್ತನೆಯ ವಾರದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಬಳಿಕ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಇಲ್ಲವಾಗಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮದ್ದು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲವಾಗಿಸಲೂ ಬಾರದು.

ಮಹಿಳೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂಕಟಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಸ್ಥೆಯನ್ನು ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾದ ವಿವಾದಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗು ಮಾನಸಿಕ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಇರಬೇಕು ಎಂದಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದು ಅಂಶಗಳ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮಗುಂಟಾಗುವ ಜಗಳ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ವಾದವಿವಾದಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಂದಿಲ್ಲಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಂಠಿತತೆ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಾಯಿಯ ಕರುಳುಬಳ್ಳಿಯಿಂದ ಬರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಜಗಳ ಕದನಗಳ ವೇಳೆ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸ್ರವಿಸುವ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನು ಸ್ರವಿಸದೇ ಇರುವ ಕಾರಣ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪ್ರಭಾವಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಡಿಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜಗಳ ಕಾದು ಬಂದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹುಟ್ಟಿದ ಮಕ್ಕಳು ಬುದ್ಧಮಾಂದ್ಯರಾಗಿರುವುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ.

ಹುಟ್ಟುವ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಜಗಳ ಕದನಗಳಿಂದ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪುವ ತಾಯಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮೆದುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗದೇ ಅಥವಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾದರೂ ತಪ್ಪು ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆ ಬೇರೆಯೇ ಆಗಬಹುದು. ಮುಂದೆ ಈ ನಡವಳಿಕೆ ತಪ್ಪುದಾರಿ ಹಿಡಿದರೆ ಸಮಾಜಕಂಟಕನಾಗಿಯೂ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ
ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧಕರು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿರದಿದ್ದಾಗ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾದ್ಯಂತ ಇರುವ ವಾದಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿನ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಮ್ಮಂದಿರು ವಾದಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಯೋಗಾಸನಗಳು

ಹೆರಿಗೆ ತೊಡಕುಗಳು
ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಹೊಂದಿದವರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕಠಿಣ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವ ತಾಯಂದಿರು ಹೆಚ್ಚು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ! ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಾದ ಅಥವಾ ಜಗಳವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೋರಾಟವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತ.

ಖಿನ್ನತೆ
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತಳ್ಳಬಹುದು. ವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ; ಒಂದು ವಾದವು ಇಂತಹುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದೂ ಒಂದು ಕಾರಣ.