ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಿತಮಿತವಾಗಿ ಎಳ್ಳು ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ

Posted By: manu
Subscribe to Boldsky

ಮಹಿಳೆಯರ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಘಟ್ಟವೆಂದರೆ ಗರ್ಭ ಧರಿಸುವುದು. ಮತ್ತೊಂದು ಜೀವವನ್ನು ತನ್ನೊಳಗೆ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಒಂಭತ್ತು ತಿಂಗಳು ಪಾಲನೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಸೂಕ್ತ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಆಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಮಗು ಹಾಗೂ ಆಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ವೇಳೆ ಎಳ್ಳಿನ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಅದರಿಂದ ಗರ್ಭಪಾತವಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ವೇಳೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಳ್ಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳಿವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಮಿನೋ ಆ್ಯಸಿಡ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿನಾಂಶ ಸಹಿತ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ.

Benefits Of Sesame Seeds In Pregnancy
 

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ವೇಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಇದು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಎಳ್ಳಿನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಬೇಕಾಗುವಂತಹ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಿ ಹಲ್ಲನ್ನು ದೃಢವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.    ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ವೇಳೆ ಎಳ್ಳನ್ನು ಹಿತಮಿತವಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳಿವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಳ್ಳಿನ ಮಿತವಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಬೋಲ್ಡ್ ಸ್ಕೈ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿಕೊಡಲಿದೆ. ಮುಂದೆ ಓದಿ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭ ತಿಳಿಯಿರಿ.

Benefits Of Sesame Seeds In Pregnancy
 

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಮಿನೋ ಆ್ಯಸಿಡ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸಿ,ಇ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿನಾಂಶ ಎಳ್ಳಿನಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಬೇಕಾಗಿದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಎಳ್ಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುವುದು. ಎಳ್ಳಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ತಪ್ಪುವುದು.

ಮೂತ್ರಶಂಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ವೇಳೆ ಆಗಾಗ ಮೂತ್ರಶಂಕೆಯಾಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಎಳ್ಳಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಎಳ್ಳಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂತ್ರವು ಹೊರಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು.

Benefits Of Sesame Seeds In Pregnancy
 

ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳ

ಎಳ್ಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುವುದು. ಇದು ದೇಹವು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು.

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Benefits Of Sesame Seeds In Pregnancy

    Pregnancy is an important stage in a woman's life, in which everything she eats has an impact on her. Thus, a pregnant woman must be very careful in choosing her food. Sesame seeds is one of the must-include foods during pregnancy. However, there is a misconception that sesame seeds consumption can further lead to a miscarriage. But, all that is untrue and baseless.
    Story first published: Saturday, July 16, 2016, 10:53 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more