Just In
- 2 hrs ago ಗುರು ಸಂಚಾರ 2024: ಕನ್ಯಾ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ 12 ತಿಂಗಳು ಗುರುವಿನ ಪ್ರಭಾವ ಹೇಗಿರಲಿದೆ?
- 11 hrs ago ವಾರ ಭವಿಷ್ಯ: ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರ ಪ್ರಕಾರ ಈ 7 ದಿನಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗಿರಲಿದೆ?
- 12 hrs ago ಜೀವ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹುಟ್ಟು ಹಬ್ಬದಂದು ವಿಶ್ ಮಾಡಲು ಸುಂದರ ಸಾಲುಗಳ ಗ್ರೀಟಿಂಗ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
- 13 hrs ago ಪರಿಸರ ದಿನ: ಇಂದು ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ನೀಡುವ ದೊಡ್ಡ ಆಸ್ತಿ
Don't Miss
- Automobiles ಮಹೀಂದ್ರಾ ಪ್ರೀಯರಿಗೆ ಭಾರೀ ಸಿಹಿಸುದ್ದಿ: ಗಲ್ಲಿಗಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಶುರುವಾಗುತ್ತಾ ಸ್ಕಾರ್ಪಿಯೋ ಹವಾ!
- Sports LSG vs CSK IPL 2024: ಐಪಿಎಲ್ನಲ್ಲಿ ಇತಿಹಾಸ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ಎಂಎಸ್ ಧೋನಿ
- Movies ಹಳೇ ಟ್ವೀಟ್ ಹಾಕಿ ರಕ್ಷಿತ್ ಶೆಟ್ಟಿ ಹೇಳಿದ್ದೇನು? 'ರಿಚರ್ಡ್ ಆಂಟನಿ' ಕಥೆ ಏನಾಯ್ತು?
- News Kolar Lok Sabha elections: ಕೋಲಾರ ಲೋಕಸಭಾ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ 'ಸ್ಥಳೀಯ' V/s 'ಹೊರಗಿನವ' ಫೈಟ್!
- Finance bangalore royal challengers ತಂಡದಿಂದ ನಗರದ ಎರಡು ಕೆರೆಗಳ ಪುನರುಜ್ಜೀವನ
- Technology Samsung: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವೇರಿಯಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಮ್ಸಂಗ್ ಗ್ಯಾಲಕ್ಸಿ F15 5G! ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಊಟ ಮಾಡಲು ಕೇಳದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೋಷಕರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಿಸಬೇಕು?
ಮಕ್ಕಳು ಪೋಷಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸವಾಲು. ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೂ ಕೊಟ್ಟರೂ ಬೇಡ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ನಡುವೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಣ್ಣ ಯುದ್ಧ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೀಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೇಡ ಎಂದು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತಿದೆಯಾ, ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ.
ತಿನ್ನುವ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬಹುದು:
ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ದಿನಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಕರೆದುಕೊಂಡುಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ದಿನದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅದರಂತೆ ಮಾಡಿ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅವರನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ:
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಹಾರ ನೀಡಿ:
ನೀವು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಒಂದಷ್ಟು ಆಹಾರ ತಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮುಂದಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಆಗಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಲ್ಲದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಹಾಕಿ, ಅಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರಹ ಮಾತ್ರ ಕೊಡಿ. ಇದರಿಂದ ಬಿಸಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಮಗುವಿಗೆ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮಗೂ ಎಲ್ಲವನ್ನು ತಿಂದು ಮುಗಿಸಿದರೆಂಬ ತೃಪ್ತಿ ಇರುವುದು.
ಕ್ರಿಯೆಟಿವ್ ಆಗಿರಿ:
ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ. ಆಹಾರ ಡೆಕೋರೇಟಿವ್ ಆಗಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಯಾವುದೇ ತಿಂಡಿ, ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಲಿ ಅದನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಟಿವ್ ಆಗಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಆಗ ಖಂಡಿತ ಅವರು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ:
ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಊಟ ನೀಡಿ. ಆಗ ಅವರು ತನ್ನಿಂದ ತಾನಾಗಿಯೇ ಆ ದಿನಚರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ ಅದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಸಿವು ಆಗುವುದು. ಆಗ ಆಹಾರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೇರುವುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಡಿ:
ಮಕ್ಕಳು ಒಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರೆ, ಅವರನ್ನು ಜಾಸ್ತಿ ಮುದ್ದು ಮಾಡುವುದು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇದರ ಉಪಯೋಗ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಊಟ ಬೇಡ ಎಂದರೆ ಅವರನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಿ, ಅವರ ಹಿಂದೆ-ಹಿಂದೆ ಹೋಗಿ ಊಟ ಮಾಡಿಸುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಹಸಿವಾದಾಗ ಅವರೇ ಬಂದು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದನ್ನೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಮಾದರಿ ನಡವಳಿಕೆ:
ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೆಚ್ಚದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮುಂದೆ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆ ಬೆಳೆಸಬೇಕು.