For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ಮಕ್ಕಳ ಬುದ್ಧಿ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಲು ನೀಡಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

|

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಜೀನಸ್ ಆಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು! ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಾಕಲೇಟ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ಸ್ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳೇ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ತುರುಕಿದರೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಬೇಡದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೊಡಿಸದಿದ್ದರೂ ಬೇಕೆಂದು ಹಠ ಮಾಡಿ ಅವರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕೊಡಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಬ್ರೈನ್ (ಮಿದುಳು) ಶಾರ್ಪ್ ಆಗಲು ಕೆಲವೊಂದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನೂ ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮಕ್ಕಳ ಮಿದುಳಿನ ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿಯಾಗುವುದು:

ಮೊಟ್ಟೆ

ಮೊಟ್ಟೆ

ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶ ಮಕ್ಕಳ ಮಿದುಳಿನ ನರಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸಿ, ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಬ್ರೇಕ್ ಫಾಸ್ಟ್ ನ ಜೊತೆ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಕೊಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

 ಮೊಸರು

ಮೊಸರು

ಮೊಸರು ಕೂಡ ಮಕ್ಕಳ ಮಿದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಬರೀ ಮೊಸರು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಮೊಸರು ಬಳಸಿ ಅವರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರ ಮಾಡಿ ಕೊಡಿ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ಸ್

ಓಟ್ ಮೀಲ್ಸ್

ಓಟ್ ಮೀಲ್ಸ್ ಅಷ್ಟೊಂದು ರುಚಿಕರವಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಅವರು ಇಷ್ಟ ಪಡುವ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಹಾಕಿ ಅವರ ಬಾಯಿ ರುಚಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರೆ ಖಂಡಿತ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಮೀನು

ಮೀನು

ಮೀನಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಕ್ಕಳ ಮಿದುಳಿನ ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿಸುವಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿ.

ಹಾಲು

ಹಾಲು

ಮಗುವಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ.

ಸೇಬು

ಸೇಬು

ಸೇಬು ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಬುದ್ಧಿ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುವಲ್ಲಿಯೂ ಸಹಕಾರಿ.

ನಟ್ಸ್

ನಟ್ಸ್

ನಟ್ಸ್ ಮಕ್ಕಳ ಮಿದುಳಿನ ನರಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅರಿಶಿಣ

ಅರಿಶಿಣ

ಅರಿಶಿಣ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಿದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.

 ಮಾಂಸ

ಮಾಂಸ

ಮಾಂಸದ ಆಹಾರಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಸಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿಸಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.

English summary

Foods For Your Kids' Brain Development

Watch very carefully what you give your kid to eat. Definitely the foods wont always be palatable for your little one. But you can always sugar coat the bitter pill and get the nutrients into them. Here are 10 foods which are excellent for your kids' brain development.
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more