For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕಂತೆ, ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತೇ? ನೀವು ತಿಳಿಯಲೇಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಗಳು

|

ದಿನವಿಡಿ ದುಡಿದು ಬಂದು ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ಬಳಿಕ ನಾವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುವುದು ಸಹಜ ಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಪಾಲಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗುವಂತಹ ಕ್ರಮ. ದಣಿದಿರುವಂತಹ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರಾಮ ಸಿಗಬೇಕಾದರೆ ಆಗ ನಾವು ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ನಿದ್ರಿಸಲೇಬೇಕು. ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎದ್ದು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸ ಯಾವುದು ಎನ್ನುವಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಲವಾರು ಸಲ ಕಾಡಿರಬಹುದು. ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರು ಒಂದೊಂದು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬಹುದು, ಮತ್ತೆ ಕೆಲವರು ನೇರವಾಗಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಹೀರಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಾವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸ ಎಂದರೆ ಅದು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಆಗ ಸುಮಾರು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆರಾಮ ಪಡೆದಿದ್ದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುವಂತಹ ತೇವಾಂಶವು ಸಿಗುವುದು. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ಸಿಗುವಂತಹ ಲಾಭಗಳು ಏನು ಎಂದು ನಾವು ಈ ಲೇಖನ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿಕೊಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರಂಭ ನೀಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರಂಭ ನೀಡುವುದು

ದಿನದ ಆರಂಭವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆಗಿದ್ದರೆ ಆಗ ಸಂಪೂರ್ಣ ದಿನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದರೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಆರಂಭವನ್ನು ಉತ್ತಮ ವಾಗಿಸುವುದು.

Most Read: ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಇಡ್ಲಿ ತಿಂದ್ರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಂತೆ! ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ

ದುಗ್ಧರಸ

ದುಗ್ಧರಸ

ದುಗ್ಧರಸವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಇದು ಮಾಡುವುದು. ದುಗ್ದರಸದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಲಿದ್ದರೆ ಆಗ ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿ ಬರುವುದು. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದಾಗಿ ದುಗ್ದರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ದ್ರವದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನೆರವಾಗುವುದು.

ಚರ್ಮ

ಚರ್ಮ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೀರು ನೆರವಾಗುವುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಕಾಂತಿಯುತ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಇರುವುದು. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಬಳಿಕ ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶ ಸಿಗುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಇದು ನೆರವಾಗುವುದು. ಈ ವಿಧಾನ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಆಗ ಚರ್ಮವು ಕಾಂತಿ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಇರುವುದು.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದರೆ ಆಗ ನೀವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನಷ್ಟು ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಕುಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಶೇ. 24ರಷ್ಟು ನೆರವಾಗುವುದು.

ಸರಿಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ

ಸರಿಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೋಶವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ನೆರವಾಗುವುದು. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಯೌವನಯುತವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅದರಲ್ಲೂ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ.

Most Read: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ- ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಬಹುದು!

ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು

ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಖಾಲಿಯಾಗಿ ಇರುವುದು. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಆಗ ಅದರಿಂದ ಕರುಳುಗಳು ಶುದ್ಧವಾಗುವುದು. ಇದರಿಂದ ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ತಿಂದರೂ ಅದರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕರುಳಿಗೆ ನೆರವಾಗುವುದು. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 500 ಮಿ.ಲೀ. ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು ಇವೆ. ಅದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಬಳಿಕ 400 ಮಿ.ಲೀ.ನಿಂದ 600 ಮಿ.ಲೀ. ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆ ಅತಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಇಂದೇ ಆರಂಭಿಸಿ

ಇಂದೇ ಆರಂಭಿಸಿ

ನೀವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಬಳಿಕ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಗ್ಗಿನ ನಿತ್ಯಕರ್ಮಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳೀ. ಇದರ ಬಳಿಕ ನೀವು ಶುದ್ಧವಾಗಿರುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸುಮಾರು 500 ಮಿ.ಲೀ.ನಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಜಗ್ ನಲ್ಲಿ ನೀರು ಹಾಕಿಡಿ. ಲೋಟ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಮೊದಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಲಿದ್ದರೆ, ಆಗ ನೀವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾ ಹೋಗಿ.

English summary

Why Should You Drink Water After Wake Up? these things you must know

Most of us believe that a good start to a day can make the whole day a lot better. And that is why drinking water right after you wake up can be helpful to you. Here is how drinking water after waking up can help you feel better and healthier.
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more