ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯ-ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದೆ!

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರ ಪಕ್ಕ ಇರಬೇಡಿ

ಹೌದು ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಸಹ ತಟಸ್ಥ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ಸೇದಿ ಬಿಟ್ಟ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಹಾಗಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಹ ಹೋಗಬೇಡಿ

ಇದು ಚಟವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಇದು ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರ ಧೂಮಪಾನ ಒಂದು ಮಹಾಮಾರಿ.

ವಾಹನಗಳ ಮಾಲಿನ್ಯ

ಮಹಾನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸ ಮಾಡುವವರು ದಿನದ ಬಹುಪಾಲು ಮಾಲಿನ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ವಾಹನ ಸವಾರರು ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ, ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ.

ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳ ಮಾಲಿನ್ಯ

ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳ ಪಕ್ಕ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲು ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು ಹೊರ ಬಿಡುವ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಗಿಡ ಮತ್ತು ಮರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಕಡೆ ಮನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತವೆ. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲಿತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರಿ

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ದಿನವಿಡೀ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರಿ.

ಒಳಾಂಗಣ ಗಿಡಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಗಿಡಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇವುಗಳಿಂದ ಮನೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಇರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಸೇವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿ ಸಹ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.