ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ. ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಈ ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಹುಡುಕುವುದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸ

By Manu

Updated: Tuesday, December 20, 2016, 11:49 [IST]

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳೂ ಕಾಡುವ ಮಾಸಿಕ ದಿನಗಳ (ಋತುಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ) ಕೆಳಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಸಾಕಪ್ಪಾ ಸಾಕು ಎನ್ನಿಸುವಷ್ಟು ಹೈರಾಣಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡದೇ ಇದ್ದರೂ ಉಳಿದವರಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿಯೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿಯೂ ಹಿಂಡಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೈಮುದುಡಿ ಮಲಗುವುದೊಂದೇ ಇವರಿಗೆ ಉಳಿದ ಮಾರ್ಗ. ಮುಟ್ಟು ಹಿಂದೂಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾ..? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
ಈ ನೋವಿನಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಯಾವ ಉಪಾಯವೂ ಇಲ್ಲವೇ? ಅಥವಾ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ನುಂಗಿದರೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಯಮಯಾತನೆ ನೀಡುವ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರವೇನು?

ಆದರೆ ಪ್ರತಿಬಾರಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಗೆ ಶರಣಾಗುವುದೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾರಕ. ಬನ್ನಿ, ನಿಸರ್ಗ ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ನೀಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.....

ಹಸಿಶುಂಠಿ

ಈ ದಿನಗಳ ನೋವಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಶಮನ ನೀಡುವ ಮಸಾಲೆ ಎಂದರೆ ಹಸಿಶುಂಠಿ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಜಿಂಜರಾಲ್ ಎಂಬ ಪೋಷಕಾಂಶ ಉತ್ತಮವಾದ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬನ್ನಿ, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕೆಳಹೊಟ್ಟೆನೋವಿನ ಶಮನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿಯೋಣ.... ಶುಂಠಿ, ಅಜೀರ್ಣ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಮನೆ ಮದ್ದು.

ಎರಡು ತುಂಡು ಹಸಿಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ

ಸುಮಾರು ಒಂದಿಂಚಿನ ಎರಡು ತುಂಡು ಹಸಿಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಿರಿ

ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಜಜ್ಜಿ....

ಇನ್ನು ಇದನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಜಜ್ಜಿ.....

ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಜಜ್ಜಿ....

ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಲೋಟ ನೀರು ಹಾಕಿ ಜಜ್ಜಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ

ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಜಜ್ಜಿ....

ಈ ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಿ. ಕುದಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಉರಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಚಿಕ್ಕ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ....

ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಜಜ್ಜಿ....

ಬಳಿಕ ಉರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಕೊಂಚ ಕಾಲ ಹಾಗೇ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ತೆಳುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಸಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹಿಂಡಿ ನೀರನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಲೋಟದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಜಜ್ಜಿ....

ಕೆಳಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುವ ದಿನ ಈ ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿಬಿಸಿ ಇದ್ದಂತೆಯೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೋಟ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಜಜ್ಜಿ....

ಒಂದು ವೇಳೆ ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದ ಬಳಿಕವೂ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಇದಕ್ಕೆ endometriosis ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಂಟುಗಳು ಕಾರಣವಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದೇ ಇದ್ದರೆ ತಡಮಾಡದೇ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯ ಹೊರತು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ.

Comments

English summary

This Wonder Spice Is A Must Try If You Have Menstrual Cramps

It is that time of the month again, your monthly menstruation. For a few it might be smooth, but a few women dread it due to the excruciating cramps and pain that they need to undergo. All that they want to do at that point of time is to just curl up in their bed. So is there a way to get rid of terrible period cramps? Yes, there areis. A few women just pop in painkillers to get relief. But doing this every time they get cramps might not be a healthy practice. For a condition like this, natural remedies have proved very helpful.