Just In
- 22 min ago ಹೋಳಿ ದಿನ ಸ್ಕೂಟಿಯಲ್ಲಿ ಟೈಟಾನಿಕ್ ಪೋಸ್ ನೀಡಿ ದೊಪ್ಪೆಂದು ಬಿದ್ದ ಹುಡುಗಿಗೆ ಬಿತ್ತು ದುಬಾರಿ ಫೈನ್
- 41 min ago ಗಾಯ ಗುಣವಾಗಲು, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಣೆ ಸೇರಿ ಕೀವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಲಾಭ ಎಷ್ಟಿದೆ ಗೊತ್ತಾ?
- 1 hr ago 2024 ಏಪ್ರಿಲ್ ತಿಂಗಳ ರಾಶಿಫಲ: 12 ರಾಶಿಗಳ ವೃತ್ತಿ, ಆರ್ಥಿಕ, ಸಂಬಂಧ, ಆರೋಗ್ಯ ಭವಿಷ್ಯ
- 2 hrs ago ಕಂಡ ಕಂಡಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಉಗುಳಬಾರದು ಗೊತ್ತಾ? ಈ ವಿಡಿಯೋ ನೋಡಿ..!
Don't Miss
- News ಮಳೆ ಬರದೇ ಇದ್ದರೆ ಮುಗೀತು ಕಥೆ!
- Sports ರೋಹಿತ್ vs ಹಾರ್ದಿಕ್: ಸತತ ಸೋಲಿನ ನಡುವೆಯೇ ಮುಂಬೈ ಇಂಡಿಯನ್ಸ್ ಇಬ್ಭಾಗ!?
- Movies Puttakkana Makkalu:ಈ ಬಾರಿ ಸಹನಾ ಹೊಗಳಿದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು: ಪುಟ್ಟಕ್ಕನ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಫ್ಯಾನ್ಸ್ ಬೇಸರ
- Automobiles ಸಾಟಿಯಿಲ್ಲದ ಮೈಲೇಜ್: ಈ ಮಾರುತಿ ಕಾರುಗಳು ಫುಲ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ನಲ್ಲಿ 1200 ಕಿ.ಮೀ ಚಲಿಸುತ್ತೆ
- Finance ಷೇರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಂಪರ್ ಲಾಟರಿ: ಹೂಡಿಕೆದಾರರಿಗೆ ಲಾಭವೋ ಲಾಭ!
- Technology Oppo: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪೋ F25 ಪ್ರೊ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಹೊಸ ಕಲರ್ ವೇರಿಯಂಟ್ನಲ್ಲಿ! ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವಿದು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 100 ಎಂಎಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ 15 ಗ್ರಾಂ ಹಿಮೊಗ್ಲೊಬಿನ್ ಅಂಶವಿದ್ದು, ಒಂದು ಕ್ಯುಬಿಕ್ ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ 5 ಮಿಲಿಯನ್ ಕೆಂಪು ಕಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಇಳಿಕೆಯಾದರೆ ಅದನ್ನು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅನೇಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದುರ್ಬಲತೆ, ಬಳಲಿಕೆ, ಬೇಗನೆ ಸುಸ್ತಾಗುವುದು, ಸಣ್ಣಗಾದಂತೆ ಕಾಣುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಮುನ್ನವೇ ಸುಕ್ಕು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೀಗೆ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಬಿಟ್ಟರೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತಹೀನತೆ
ಇದ್ದವರು
ಏನು
ತಿನ್ನಬೇಕು?
*
ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ
ಹೆಚ್ಚಿರುವ
ಆಹಾರ,
ಎಳ್ಳು,
ಬಾದಾಮಿ,
ಹಾಲಿನ
ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
ಮಾಂಸಾಹಾರ
*
ತರಕಾರಿ:
ಬೀಟ್
ರೂಟ್,
ಪಾಲಾಕ್,
ಸೊಯಾಬೀನ್,
ಮೂಲಂಗಿ,
ಕ್ಯಾರೆಟ್,
ಟೊಮೆಟೊ
*
ಹಣ್ಣು:
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು,
ಕಪ್ಪು
ದ್ರಾಕ್ಷಿ,
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ,
ಸೇಬು,
ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ
ಈ
ಮೇಲೆ
ತಿಳಿಸಿದ
ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು
ದಿನನಿತ್ಯ
ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ
ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ
ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು
ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.