For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪದೇ ಡ್ರೈ ಪ್ರೂಟ್ಸ್‌ ಸೇವಿಸಬೇಕಂತೆ ಏಕೆ ಗೊತ್ತಾ?

|

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲೇಬೇಕು. ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲೇಬಾರದು ಹಾಗೂ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ನಾವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇಂಥಾ ಒಣಹಣ್ಣುಗಳು (ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್‌) ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು.


ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಡ್ರೈ ಪ್ರೂಟ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ನಾಲಿಗೆಗೆ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಒಣಹಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನ ಏನು ಮುಂದೆ ನೋಡೋಣ:

ಬಾದಾಮಿ

ಬಾದಾಮಿ

ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ರಾಜ ಎಂದು ಕರೆದರೆ ತಪ್ಪಾಗದು. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್, ಸತು, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟಿದೆ.

ಬಾದಾಮಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಬಾದಾಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಾದಾಗ ತಿಂದರೆ ಕೆಲವೇ ಬಾದಾಮಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪರಿಣಾಮವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗೋಡಂಬಿ

ಗೋಡಂಬಿ

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಡಂಬಿ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಗೋಡಂಬಿಯು ದೇಹದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ. ಗೋಡಂಬಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು. ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವಿಗೂ ಗೋಡಂಬಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಗೋಡಂಬಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೂಡ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಅಂಜೂರ

ಅಂಜೂರ

ಅಂಜೂರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಫೈಬರ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ1, ಬಿ12, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಅಂಜೂರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅಂಜೂರದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ವಾಲ್ನಟ್

ವಾಲ್ನಟ್

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವಾಲ್ ನಟ್ಸ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಪಿಸ್ತಾ

ಪಿಸ್ತಾ

ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶಗಳು ಪಿಸ್ತಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಪಿಸ್ತಾ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಯೌವನವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

English summary

Benefits of eating dry fruits in winter in kannada

Here we are discussing about Benefits of eating dry fruits in winter in kannada. Read more.
Story first published: Tuesday, November 29, 2022, 23:42 [IST]
X
Desktop Bottom Promotion