ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ತಲೆಹೊಟ್ಟಿನ ಮುಕ್ತಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಳ ಪರಿಹಾರ

1. ಆರ್ಧ್ರಕ/ಮಾಯ್ಚುರೈಸ್ ಕಂಡೀಷನರ್ ಬಳಸಿ

ಚಳಿಗಾಲ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಸಮಯದಿಂದಲೇ ಮಾಯ್ಚುರೈಸ್ ಕಂಡೀಷನರ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಾಂಶ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇರುತ್ತವೆ. ಆಗ ತುರಿಕೆ, ಚರ್ಮ ಒಣಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಕೆಲವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾದ ಬೊಬ್ಬೆಯಿಂದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

2. ಟೀ ಟ್ರೀ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ

ಟೀ ಟ್ರೀ ಎಣ್ಣೆ ಸೋಂಕು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಾಗೂ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಘಟಕ. ಹಾಗಾಗಿ ಕೇಶ ರಾಶಿಯ ಆರೈಕೆ ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟಿನ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟಾಗದಂತೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಲು ಟೀ ಟ್ರೀ ಎಣ್ಣೆ, ಮೃದುವಾದ ಶ್ಯಾಂಪೂ, ಕಂಡೀಷನರ್‍ಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಅವು ನೆತ್ತಿ ಹಾಗೂ ಕೇಶಗಳ ಬುಡದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಟೀ ಟ್ರೀ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ನೆತ್ತಿ ಹಾಗೂ ಇತರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಆಗ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

3. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸತುವಿನ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ

ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಬಹುದು. ವಾಲ್‍ನಟ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಸೊಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟ ಪಡದೆ ಇರುವವರು ಸಲಾಡ್‍ಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಯನೇಸ್ ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯಿರಿ. ಆಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು.

4. ಸ್ವಚ್ಛತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಹಾಗೂ ಕೇಶವು ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು, ಧೂಳುಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸೋಂಕು ಹಾಗೂ ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಆದಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಕಡೆಗೆ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ 2-3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಡ್ಡಿನಂಶ ಹಾಗೂ ಧೂಳು ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ ವಾಸನೆ ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವ ಆಗುವುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಲರ್ಜಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

5. ಅತಿಯಾಗಿ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡದಿರಿ

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೇಶ ರಾಶಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಶುಷ್ಕತೆ ಹಾಗೂ ಹಾನಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯ ವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕೇಶರಾಶಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು, ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಕೂದಲ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ನೆತ್ತಿಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ತುರಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಗಂಭೀರ ಚಿಂತನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇರುತ್ತದೆ.

6. ಅತಿಯಾಗಿ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯದಿರಿ

ಕೇಶ ರಾಶಿಯು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಬಹುಬೇಗ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ ತುರಿಕೆ ಸೋಂಕುಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವು ಹೊಟ್ಟಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಬಾರದು. ಅದು ಕೇಶರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮಾಡಬಾರದು. ಆದಷ್ಟು ಮೃದು ಹಾಗೂ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆ ಹಾಗೂ ಕೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

7. ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಿಡಬೇಡಿ

ತಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅತಿಯಾಗಿ ಶಾಂಪೂವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು, ಅಧಿಕ ಸಮಯಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೇ ಬಿಡುವುದು ಮಾಡಬಾರದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ತೇವಾಂಶ ಹಾಳಾಗುವುದು. ಶುಷ್ಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಟ್ಟು, ತುರಿಕೆ, ಕೂದಲುದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿದರೆ ಬಹುಬೇಗ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಳಸದೆ ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೂದಲ ಬಣ್ಣಗಳು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಂತಹ ಬಣ್ಣಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

8. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ನಂತರ ನೆತ್ತಿಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಕೂದಲುಗಳ ಬುಡಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ ಮೃದುವಾದ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈ ಕ್ರಮಗಳಿಂದ ತ್ವಚೆ ಹಾಗೂ ಕೇಶ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವು ಆರೋಗ್ಯಕರಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಅಧಿಕ ಗೊಳಿಸಲು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಆರೋಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಅವು ಉತ್ತಮ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಕ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

9. ಹೊಟ್ಟು ನಿವಾರಕ ಶಾಂಪೂಗಳು

ಹೊಟ್ಟು ನಿವಾರಕ ಶಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಶಾಂಪೂಗಳಲ್ಲಿ ನೆತ್ತಿ ಹಾಗೂ ಕೇಶಗಳ ಬುಡಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, 2-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುವುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ರೀತಿಯ ಅನ್ವಯ ಕ್ರಮಗಳು ಹಾಗೂ ಪ್ರತಿ ಫಲಗಳ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. ನಂತರ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿರುತ್ತವೆ.

10. ಒತ್ತಡದಿಂದಲೂ ಹೊಟ್ಟು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ

ತಲೆಹೊಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಹೇಳಲಾಗುವುದು. ಜೊತೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಆರೈಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವುದು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿರಾಳ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದುವುದು, ನಿಮಿತವಾಗಿ ಕೇಶರಾಶಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆದರ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೆತ್ತಿಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಆಗ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆ ಹಾಗೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಹೊಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ದೂರ ಇರಿ. ಆಗ ಕೇಶರಾಶಿಯು ಸೊಂಪಾಗಿ ಕಾಂತಿ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.