ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್‌ ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕಾಲುಗಳ ನೋವು, ಪಾದಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ

ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಪಾದಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತಾಗ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಮುಂಗಾಲು ಮತ್ತು ಹಿಂಗಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸಮವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿದಾಗ ಹಿಮ್ಮದಿ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ ಮುಂಗಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮೂಳೆಗಳು ಹೊರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ, ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ಮೂಳೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ವಿರೂಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನಿನ ಮೂಳೆಗೂ ಹಾನಿಕರ

ಬೆನ್ನಿನ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಸ್-ಕರ್ವ್ ಆಕಾರವು ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂಥ ಸಮಸ್ಯೆ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಎತ್ತರ ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಮಾನು ರೀತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಕರ್ವ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೂ ಇಂಥಾ ಇಂಥಾ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಒತ್ತುತ್ತದೆ.

ಪಾದ

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಚಪ್ಪಲಿ, ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳ ಸವೆತ, ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ, ಬೀಳುವುದು, ತಿರುಚಿದ ಅಥವಾ ಉಳುಕಾದ ಪಾದಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಂಡಿಗಳು

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಯುವಾಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದರ ಹಾನಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ಎತ್ತರ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್‌ ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸಿದಾಗ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಮಾಡಿ

* ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್‌ ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸಿದ್ದರೆ ಆಗಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಅಂದರೆ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ಚಿಂಗ್‌ ಕಸರತ್ತು ಮಾಡಿ.

* ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಒಂದು ಪಾದದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.

* ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚೆಂಡುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಅಂಚಿನಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಕೆಳಗೆ ಬಿಡಿ.

* ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.